jeżeli masz dużo wolnego miejsca to dokup sobie zamiast tego altlasa wyciąg stojaki modlitewnik i np bieżnie lub rowerek i siłka ful wypas szczególnie polecam Keltona .
[...] czy podczas kuracji zrobic przerwy czy tez nie?? nie chodze na typowa siłownie trenuje w domu... mam sztange 80 kg chantle kazdy po 26 kg.. drążek lada chwila bede miał wyciąg górny i dolny.... podam przykald czesci mojego treningu aby zobrazowac jakich cieżarów uzywam mój trening na klate wyglada tek 1. rozgrzewka 2. 1 s-seria 12x 51 kg [...]
[...] w opadzie jako jedyne ćwiczenie na tylny akton to wg. mnie nie za bardzo - przy skróconym ruchu (a tylko wtedy to ma sens) aktywizujemy małą część. Więc stanowczo sztangielki, albo ew. wyciąg :) 4. Mimo wszystko dodałbym wznosy przodem - jak robić barki to porządnie 5. A co z kapturami (tak, nie są częścią barków, ale autor je tu włączył :) )?
Gliko hmmm cięzki przypadek... to chyba będzie Gino Glikogenowe czyli przerost sutów w wyniku przedawkowania cukru biały kryształ ewentualnie buraka pastewnego, można się bronić sotsując wyciąg z jałowca wcierany mocno w podkrocze
Nie ma sensu inwestowanie w takie pseudo wielofunkcyjne ławki... nie mają one zbyt wiele wspólnego z wytrzymałością/jakością. Polecam nieco dozbierać i kupić konkretny zestaw (ławkę, stojaki, gryfy, obciążenie, wyciąg, prasę do nóg). http://www.marbo-sport.pl/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2015-06-20 13:02:57
[...] - 1200 zł. Problem paradoksalnie polega na tym, że jestem początkujący i nie wytrzymam na razie za długo na jednym ćwiczeniu, więc będę musiał robić częste zmiany. Jakoś nie widzę tego, że co chwilę odkręcam nogi, przykręcam modlitwę, za chwilę znowu coś wyciągam, żeby zamontować wyciąg, zdjąć/założyć obciążenia itd. Zmęcze się samymi zmianami :)
atlas napewno Ci tutaj userzy odradzą i mają racje, za te pieniądze kupisz ławke , stojaki, drazek i jeszcze zostanie. Kup ławke regulowaną , stojaki regulowane , wyciag najlepiej górny i dolny zeby byl. Czy 76kg obciazenia to nie za malo ?? :)a ławka z drugiego linku jest lipna bo mam podobną to wiem... wes kelton tryton albo jakas z marbo. pozdro
atlas jest do bani, powinienes to wiedziec po 9 miechach cwiczen :D ławka , stojaki , drazek , wyciag to podstawa , 76 kg obciazenia po 9 miechah to wydaje by sie być mało , ale nie wiem nie znam Cie ;) a ławka z 2 linku sie chwieje , to przyrządzenie do rozpiętek sie łamie , śruby kruszą , nawet stojaki nie są regulowane w tym chyba - mam [...]
4anal Chyba się zdecyduje na ten wyciąg :) Tylko mam 2 pytania: 1.Czy już jest wszystko ok z produktami tej firmy? 2.Czy na samej belce to będzie stabilne ??:D
podciaganie sztangi wzdluz tulowia, szrugsy, Face pull - ale trzeba miec wyciag gorny i unoszenie szangielek bokiem w opadzie tulowia. TO cwiczenia na tyl barkow.
[...] x5 kg 20 6 x3 kg 18 12 x2 kg 24 2x1,5 kg 3 4 x1 kg 4 gryfy : prosty -140cm prosty -160cm prosty -180cm prosty -218cm wyginany mocno łamany mocno łamany średnio kratownica 4x sztangielki 2,5 kg 4x sztangielki 1kg 2x hantle 5,7kg sznury pod wyciąg Sprzęt grający oczywiście jest, nawet nie pomyślałem żeby sfotografować
stojaki do ławki wolałbym wolno stojące np. takie jak w zestawie Tryton. drążek Ok. tylko ten wyciąg...nie lepiej byłoby wziąć coś w rodzaju Python? sam mam taki i jestem z niego zadowolony Pozdrawiam Arni.
Ja od ponad roku mam ławkę składaną z Keltona Hermod. Do tego mam stojaki, wyciąg montowany do ławki i na nogi prostowanie tez montowane do ławki. Polecam. Sprawuje się dobrze, dużo używam a nie ma jeszcze żadnych problemów ze sprzętem i co dla mnie najważniejsze było i jest to to że po treningu ławkę bardzo szybko się składa i chowam za szafę. [...]