wyciąg

A wyciąg górny masz do dyspozycji?

Stojaki i wyciąg SPRZEDANE !!! Została ławeczka, ławka do brzuszków i modlitewnik

Zrób/kup wyciąg :)

czytam , ale już sobie wybrałem trening : klata + biceps wyciskanie plasko wyciskanie skos pompki porecze rozpietki uginanie ramion ze sztanga uginanie mlotkowe wyciag dolny badz , w oparciu o kolano Plecy Triceps: podciaganie szeroko MC wioslowanie sciaganie dolu linki sciaganie drazka szeroko Prostowanie na wyciagu wyciskanie sztangi wasko [...]

Tak tylko ze ja mam stara werjse OTUSA http://nokautimg2.pl/p-ec-04-ec0467615d38d930cb77270d90ca644d500x500/wyciag-otus-i-gwarancja-24-m-ce.jpg

jeszcze hantle z reg. obciazeniem, drazek/wyciag i mozna dzialac.

1) ŁAWKA 2) OBCIAZENIE 3) GRYF PROSTY 4) GRYF LAMANY 5) GRYFIKI 2X LUB 4X JAK SILKA NA WIECEJ OSOB 6) POTEM JUZ INNE TYPU WYCIAG ITP

[...] w opadzie tułowia 4xMAX/jak czujesz to ok, jak nie to odwrotny butterfly 12-10-8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/6 / wywal Triceps Prostowanie rąk na wyciągu stojąc 14/12/10/8 /wyciskanie wąsko 12-10-8-6 Wyciskanie "francuskie" jednorącz w siadzie 12/10/8/6 /oburącz Pompki w podporze tyłem 4xMAX /progresja [...]

Na pewno przy takim obłożeniu żaden mega objętościowy i przeładowany, podstawowe ćwiczenia: wyciski, wiosło, drążek, pompki na poręczach, martwy, uzupełnione izolacjami na dobitkę: wyciąg górny i dolny, suwnica, może jakiś atlas. 3-4 serie robocze, nie więcej. Poczytaj też o treningach ACT, taki rodzaj treningu przyda Ci się w klasie sportowej

Atlas mi nie potrzebny bo mam wyciąg i innych kilka maszyn które są w atlasie tylko bramy właśnie brakuje a. A obciążenie mam wiec z tym nie bedzie problemu.

[...] ZDROWIA***************************************** stan bardzo dobry ****SPRZĘT********************************************** sztangi proste łamane hantle ławeczka mały wyciąg możliwością ściągania pionowego i poziomego. ciężaru około 300kg INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* [...]

Sam mam taki sprzęt (tylko czekam na wyciąg z allegro) i jestem happy. Ktoś mi kiedyś mówił że jeśli masz podstawowe wyposażenie (ławka hantle i sztanga, obciążenie) to możesz trenować wszystkie grupy mieśni.

Wyciąg. Z takich luźniejszych to na basenie możesz coś porobić. Spróbuj może jakiegoś innego sportowego znaleźć, bo argumentacja słaebe plecy=odpuścić je, jest całkiem bez sensu.

[...] 3s -sztanga/gryf styl młotkowy 3s Triceps -wyciskanie francuskie oburącz 3s - ściąganie linki do dołu na triceps 3s Środa Plecy - wiosłowanie sztangą 4s - dolny wyciąg 4s Kaptury -szrugsy hantlami 4s - szrugsy gryfem 4s Barki ; -ściaganie linki do dołu na barki 4s - wyciskanie sztangi za karku – 4s Nogi ; -na maszynie 4s [...]

[...] na palcach 4s Barki ; - unoszenie hantelek w opadzie 4s - wyciskanie sztangi za karku 4s - wycikanie siedzac 4s Piątek ; Plecy - MC 4s - wiosłowanie sztangą 4s - dolny wyciąg 4s Kaptury - szrugsy gryfem 4s Triceps - wyciskanie francuskie oburącz 3s - wyciskanie hantelki zzs glowy z siadzie 3s Biceps - hantle-styl młotkowy 3s - uginanie w [...]

Ano są;] Ja Ostatnio wyczaiłem małe studzienki z kanalizacji średnica koło 10-15 cm na oko problem ze bez dziury ale na wyciąg pewnie sie będa nadawać można też pospawać je i zrobić gotowe hantle. mysle że będą ważyc koło 5-7 kg Czyli: zestaw 10-14 / 20-28 / 30-42 można zrobić;]

później mógłbym dokupić wyciąg górny/dolny ( mam obydwa ale w atlasie ) a druga sprawa że mam ściany z pustaka i wydaje mi się że lepiej na tych prowadnicach by się wszystko trzymało

ile chcesz za wyciąg do ławki KELTON i dej jakies zdjecia

NOGI 1.Przysiad 2.RDL 3.Wykroki 4.Uginanie lezac 5.Wpsiecia na palce PLECY 1.Podciaganie na drazku 2.Wioslowanie 3.Wyciag 4.Wznosy hantli w opadzie BARKI 1.Push press 2.Wznosy hantli na boki/power 3.Podciaganie lin wyciagu KLATA 1.Wyciskanie sztangi na skosie 2.Wyciskanie sztangielek na poziomie z supinacja 3A Wycisk sciskjacy 3B Rozpietki TRICEPS [...]

lubien - spirulina pacifica - to wyciag z alg morskich.. ciekawostka - ma 60 % bialka - nazwya sie ja "zielonym miesem". substancja wysoce odzywcza i takie tam choc sam nie probowalem, wole kupic jakiegos xpanda Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-04 13:04:53