w ramach ciekawostki dodam ze odwiedzil mnie policjant w sprawie zakupu z przed 2 lat... wyciag z konta (osoby przeciwko ktorej toczy sie sprawa) z moimi danymi, kwotą przelewu, tytulem.... pytania czy znam taka i taka osoba (nie znam), czy kupowałem anaboliki (oczywiscie nie %-) ), czy coś kupowałem (no skoro jest wplata z mojego konta to [...]
ja czasami robiłem,ale na moim chinskim atlasie za nisko jest wyciag górny i nie moglem rozciagac barkow xD Dlatego praktycznie lezalem i robilem to jak z dolnego wyciagu wiosło.
no to idiotyzm, po co tak kombinować. Wystarczy podstawić ławkę ze skośnym oparciem pod wyciąg dolny i finito. Tyle, że jednorącz, bo oparcia są zazwyczaj wąskie.
Niestety nie stosowałam dodatkowo żadnych witamin i minerałów co skończyło się dość intensywnym wypadaniem włosów (co dziwne dopiero po jakimś czasie od zakończenia diety). Tym razem od początku stosuj 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami'
Witam po długim weekendzie, -problem z włosami to ubytek krzemu, częsty na tej diecie, wystarczy łykać codziennie 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami" -skoki gorąca - tarczyca ma problem ze stabilizacją pracy na wyższym poziomie, dlatego też radzę tradycyjnie kelp+wit.E+miłorząb, i ew. nalewka z jemioły + nalewka z głogu gdy trzęsą się ręce.
ciągle jest mi zimno. Widziałam twoją ostatnią odpowiedź Jogger na ten temat, ale i tak nie wiem co to są te dwie rzeczy poza witaminą. Kelp to wyciąg alg (zawiera przyswajalny jod), miłorząb poprawia krążenie, np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ginkoflav_Forte%26reg%3B-opis777.html Usprawniając krążenie krwi, ekstrakt z ginkgo biloba [...]
łysa kosztem szczupłej sylwetki to bym być nie chciała KRZEM!!!! oczywiście już było, i to że wszystko już było też już było np. 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami', Silica etc
Ze względu na działanie kofeiny magnez jak najbardziej, warto w ogóle brać jakiś zestaw witaminowo-mineralny. Żeby nie było problemu z włosami, np. "wyciąg ze skrzypu z witaminami" gdyż zawiera krzem
Okej, od 3000 dobrze. Pisze tutaj dlatego, ze to pojedyncze pytania to tak sadzilem, ze mozna. A jako poczatkujacy 3/4treningi na tydzien nie wiecej? i czy ilosc treningow wplywa na mase, ze 3/tygodniowo na mase lepiej niz 7? i podajcie nazwe treningu jaki bym mogl zaczac, bo czytam o FBW, Splicie i mam duzo dylematow. Edit. dodam, ze od [...]
16.01.07 Wtorek Martwy ciąg , klasyczny 90/110/126,5/146,5 12/6/8/5 , zerwany odcisk nie pozwalał na normalny chwyt , stąd tak mało powt w 2 serii , założyłem paski i reszta zgodnie z planem Wiosłowanie sztangą w opadzie 50/55/60/65 12/10/9/7 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 24/27/27/30 12/10/10/8 Wyciąg poziomy do brzucha 30/35/40/40 [...]
helou działo się dzisiaj działo Martwy ciąg , klasyczny 96,5/116,5/131,5/151,5 12/10/7/5 + 2,5 kg ale mocno do przodu nei na 4 ale 5 ruchów nachwyt przechwyt przechwyt pas+paski Wiosłowanie sztangą w opadzie 55/60/65/70 15/12/10/7,5 takie oczy robiłem po tym co się działo w tym ćwiczeniu , nie dośc że dołozyłem po 2,5 kg na serie to zrobiłem [...]
[...] wiosłowanie sztangą 70/75/80/85 wiosłowanie stzangielką 27/30/33/36 progresssja , plecy ida mi jak burza , masowo i siłowo , z czego jestem zadowolony wyciąg 40/40/45/50 tak tu tez dołozyłem szrugsy 42/45/45/45 x20-12 ale dzisiaj miałem dzień 1,5 godizny gimnastyki , z tak zm,ecoznymi plecami to masakra , neistety ... [...]
[...] 12/11/11/9 miałem nei robić progresji ... aleeeeee jakoś tak wyszło że pomyslałem , a***** sztanga poszła dobrze , a to ostatni trening to trzeba dowalić opór wyciąg do brzucha 40/45/45/50 12/10/8/6 podobno to 50 to 60 kg jest i ja źle liczyłem ale niewaqżne , zakładamy że to 50 kg szrugsy 45/45/45/45 20/29/17/16 znowu [...]
Ale ja nie narzekam :-) Pisałam o swoich doznaniach %-) Kompletuje siłownie i zastanawim się czy kupić wyciąg górny/dolny osobno czy taki co się do ławki dokręca? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-10-04 20:03:16