wyciąg

Drugi trening siłowy w tym tygodniu zaliczony. Podciągnąłem się 6 razy, do pleców robiłem jeszcze wiosłowanie i wyciąg. Zauważyłem, że przy 15 powtórzeniu zaczynaja mi sie męczyć ręce bardzo, więc nad nimi też trzeba popracować Poza tym weekend majowy góra musi odpocząć.

miałem iść na rano do pracy ale wybrałem finały od znajomego :) opłacało się Dawid miał drugiej miejsce!!! w dodatku spotkałem amber i doris :P oraz była z nami młoda laura :P Doris poczestowała mnie jakimś magicznym ciastkiem :P po zawodach pojechałem na trening triceps i biceps i :-% mega poma na treningu żył na łapach i barka pełno :-% [...]

Moze to za szybko by wyciag wnioski ale odkad podnioslem kcal do 2600 waga w dol ruszyla, wiecej energii, praktycznie zerowe uczucie glodu.

[...] czy nie lepiej zaczynać treningi w poniedziałek od nóg i barków. Co o tym myślisz? 3. Plecy. Lubię wiosłowania, martwy, tylko podciąganie nie wychodzi tak jak powinno więc wyciąg nachwyt szeroko i wąsko podchwyt. Jak Ty byś to widział? 4. Jeśli ten plan jest do d... to prosiłbym Cię o podanie jakiegoś interesującego planu, dzięki któremu [...]

[...] CWICZYSZ W PONIEDZIALEK, WAZNE SA "ODLEGLOSCI" OD TRENINGU INNYCH MIESNI. 3. Plecy. Lubię wiosłowania, martwy, tylko podciąganie nie wychodzi tak jak powinno więc wyciąg nachwyt szeroko i wąsko podchwyt. Jak Ty byś to widział? JESLI CHODZI O JAKIKOLWIEK RUCH TO ZAWSZE PROBLEM SPRAWIAJA "MARTWE STREFY", WIEC NAJLEPIEJ JE [...]

Witam , planuje teraz polecieć : Pn - Klatka tric Sr - Plecy Pt - Barki Sb - Nogi i teraz nie wiem czy skoro plecy robie na prawde ciezko, wioslowania, martwy wyciag to czy wrzucic jeszcze do plecow biceps czy może zrobic po nogach w sobote albo po barkach ?? oraz wiem że nieten temat ale lepszym rozwiazaniem jest polaczenie dwoch [...]

Witam w tym temacie znalazlem wczesniej rozkład Pon:barki+tric wtorek:plecy+bic sroda wolne czwartek nogi+tył barków piatek:klata+bici tric lekko Moge to zrobic tak, bedzie bardzo dobra regeneracje dieta+odrzywki+sen itp. poniedzialek barki-tric 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12 2.wyciskanie hantelek 4x10-12 3.podciaganie sztangi do brody [...]

[...] siedząc 3X15 2.Wspięcia na palce stojąc 2X15 C Mięśnie grzbietu 1.Przyciąganie drążka wyciągu poziomego 2X20 2.Przyciąganie drążka w wyciągu pionowego do karku 3X15-12-10 3.Martwy ciąg [...]

Dzień Treningowy (Piątek) 21.11.08 Plecy: 1.MC 60kgx5 65kgx5 72kgx5 79kgx5 85kgx5 (Było dobrze,ale ciężary jeszcze malutkie) 2.Podciąganie na drążku nadchwyt 1/10* 2/10* 3/8* 3/7* (Niestety w tym ćwiczeniu zawsze czułem się słabo i chyba tak zostanie niestety) 3.Wiosłowanie sztangą 24kgx12 28kgx10 32kgx10 (Moc była zmiejszyłem ciężar i starał [...]

[...] jak to wyjdzie wszystko;) Dzięki za odp. co do tego Tadka. Hmm heperagen/eseliw dorzucę na cyklu, prolaktyne oczywiście będę zbijał planuję dać 600-800mg B6 + 2tabl Vitex wyciąg z niepokalanka ed i myślę że powinno być git wszystko;) Chyba że macie jakiś inny pomysł co do jej zbijania prócz bromokryptyny bo tego nie mam skąd załatwić.. Napisz [...]

A kiedy podmienicie wyciąg MS-W003 ?

[...] że do końca lutego będzie wszystko zrobione, człowiek się nastawia że z początkiem marca płaci i dostaje towar, a tu się okazuje że nie wiadomo ile będzie musiał czekać (wyciąg ma być na końcu czyli cholera wie kiedy, bo o terminach się już żadnych nie mówi). Zapłacić będę musiał taką samą cenę, a towar będę miał później niż sobie założyłem, [...]

Ja na pewno zrobię recenzję prawie całości sprzętu SP, niech tylko kurcze w końcu wyciąg będzie do zamówienia :/

no, ładny ten wyciąg, czyli teraz już będzie ms-w005 'dościenny' ? będą jakieś zmiany w akcesoriach do wyciągu ? Zmieniony przez - popawu w dniu 2012-05-16 18:23:12

Małe info dla czekających na wyciągi: Pracujemy nad MS-W003, ponieważ chcemy wszystko podmienić jednocześnie ze względu na występowania nowych siedzisk i stóp we wszystkich wyciągach. Wyciąg MS-W005 będzie wyciągiem stacjonarnym z możliwością przykręcenia do ściany. Będzie to tak naprawdę nowy produkt, droższy od poprzedniego ze względu na swoją [...]

Według mnie, powinno być tak jak ma Kelton: Raz, że nawet jak jest wyciąg/brama ze skosem to ma dodatkowe bolce na obciążenie zwykłe (większa możliwość regulacji ciężaru, można też więcej dopakować kilogramów) Dwa - możliwość wyboru między tym czy chcemy stos czy bez stosu. Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2012-06-14 23:51:03

Każdy wyciąg w standardzie będzie na wolny ciężar. Bramy będą tylko ze sztabami. Brama ze stosem 2x55kg nie będzie dużo droższa od bramy na wolny ciężar firmy Kelton.

Oto co szykujemy: Brama będzie w 2 opcjach: MS-W006 ( stos standard 2x55kg ) cena na pewno poniżej 3000 zł: http://vlep.pl/gzeclk.jpg Kombajn brama + wyciąg MS-W005: http://vlep.pl/156ot4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee51697be62e4567a8ca4d546b4badb5.jpg

Panie Michale, czy ktoś zamawiał już może nowy wyciąg W003? Jestem ciekaw opinii na jego temat.

TRENING 22.06.2010r czas: nicałe 2h KLATA-TRICEPS-BRZUCH + 10 min bierznia (1,7km) w.m=własna masa KLATA 1 Ława prosta sztanga 12/10/8/6 40kg/50kg/55kg/60kg 2 Ława + sztanga 12/10/8/6 30kg/40kg/45kg/47,5kg 3 Ława - sztanga 10/8/6 45kg/50kg/55kg 4 Rozpietki na bramie 10/8/6 1bloczek/2bloczek/1bloczek TRICEPS 1 Pompki tyłem 12/10/8/6 [...]