bozydal95
CO i JAK
Dobra dawno mnie nie było bardzo dawno, zastanawiałem się nad tym by wrócić tu za 2 lataka i założyć nowy dziennik. Ale postanowiłem że jednak będę kontynułował ten. Niedawno otworzono u nas nową siłkę mam ją 800m od chaty. Karnecik 50zł czyli się opłaca. Od teraz będę tam ćwiczył.
PLAN
Mój plan został parę miesięcy temu zmieniony na wtorek-czwartek-sobota. Ale od 2x czerwca zamierzam na wakacje wrócić do tradycyjnego poniedziałek-środa-piątek.
Plan robię taki jak robiłem ew. parę zmian ale jak one wyglądają zobaczycie z wpisów.
WYMIARY
Wymiary oczywiście na plus, ostatnio był 1tydzien z hakiem przerwy ale juz od 1,5 tygodnia ćwiczę regularnie.Jedynie wczoraj nie moglem bo siłka zamknięta była bo jakies wybory itp.
Ostatnio jak po treningu biceps mierzyłem było 35,2cm a normalnie przed treningiem około 1cm mniej. Czyli na +. Klata podobnie do tego co było ciężko mi się samemu mierzy klatę. Pas lajtem mieszczę się w 80. Ale to sie wacha. Waga niestety nie wiem jaka ale przewiduje cos około 73-75 mam nadzieje. Waga mi sie zepsula.
Jutro nad morze z klasą bardzo prawdopodobne jest to że ktoś będzie miał jakiegoś browara
Pewnie walne 1- może 2. Chciałbym tego uniknac ale 1 to nic. We wtorek na lody z klasą ... Tutaj się powstrzymam. Ogólnie cały ten tydzien to już bez szkoły i od wakacji a w zasadzie od teraz zaczynam ostry trening.
Niedawno remont miałem i zjadłem 2 pizze u babci
doła mam teraz ze to zrobiłem... Ale sie odstresowałem przynajmniej. Teraz koniec z tymi przyjemnościami i jazda. Mam nadzieje że doping z waszej strony będzie.
Dobra dawno mnie nie było bardzo dawno, zastanawiałem się nad tym by wrócić tu za 2 lataka i założyć nowy dziennik. Ale postanowiłem że jednak będę kontynułował ten. Niedawno otworzono u nas nową siłkę mam ją 800m od chaty. Karnecik 50zł czyli się opłaca. Od teraz będę tam ćwiczył.
PLAN
Mój plan został parę miesięcy temu zmieniony na wtorek-czwartek-sobota. Ale od 2x czerwca zamierzam na wakacje wrócić do tradycyjnego poniedziałek-środa-piątek.
Plan robię taki jak robiłem ew. parę zmian ale jak one wyglądają zobaczycie z wpisów.
WYMIARY
Wymiary oczywiście na plus, ostatnio był 1tydzien z hakiem przerwy ale juz od 1,5 tygodnia ćwiczę regularnie.Jedynie wczoraj nie moglem bo siłka zamknięta była bo jakies wybory itp.
Ostatnio jak po treningu biceps mierzyłem było 35,2cm a normalnie przed treningiem około 1cm mniej. Czyli na +. Klata podobnie do tego co było ciężko mi się samemu mierzy klatę. Pas lajtem mieszczę się w 80. Ale to sie wacha. Waga niestety nie wiem jaka ale przewiduje cos około 73-75 mam nadzieje. Waga mi sie zepsula.
Jutro nad morze z klasą bardzo prawdopodobne jest to że ktoś będzie miał jakiegoś browara
Pewnie walne 1- może 2. Chciałbym tego uniknac ale 1 to nic. We wtorek na lody z klasą ... Tutaj się powstrzymam. Ogólnie cały ten tydzien to już bez szkoły i od wakacji a w zasadzie od teraz zaczynam ostry trening.
Niedawno remont miałem i zjadłem 2 pizze u babci
doła mam teraz ze to zrobiłem... Ale sie odstresowałem przynajmniej. Teraz koniec z tymi przyjemnościami i jazda. Mam nadzieje że doping z waszej strony będzie.Mój nowy dziennik-->http://www.sfd.pl/bozydal95/dz.treningowy/Masa_i_Siła-t623524.html
Moja siłownia-->http://www.sfd.pl/My_garage_gym_[][][]_______[][][]-t574977.html
JOVOVlCH
.
