bozydal95

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

2014

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Tanio skóry nie sprzedam ;P

Zainteresowania b.d.

Dieta Wiadomo jak to w wakacje raz tak, a raz nie.

Uprawiane sporty Kulturystyka, Sporty Walki

Ostatnia aktywność 25.03.2012 (16:12)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Samir Bannout samir bannout udział w zawodach: 1974 mr. universe – 7 miejsce 1977 mr. international – 2 miejsce 1978 mr. international – 2 miejsce 1979 mistrzostwa świata amatorów – 1 miejsce 1980 night of champions – 10 miejsce 1981 night of	238	2010-03-23 17:15
Sport Dla Wszystkich	Boks, siłownia lat 15 witam mam 14 niedługo 15 lat. ćwiczę od około 2 lat. pierwszy rok to były głównie podciągania, brzuszki, pompki. po roku zacząłem chodzić na siłownie. ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek-klata,triceps środa-plecy,biceps piątek-nogi,barki. nóg	11	2009-10-31 11:25
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła może zacznę od tego że mój dziennik który postanowiłem zamknąć, zamknąłem ponieważ nie regularnie się do niego wpisywałem zwłaszcza przez ostatnie 2 miesiące. nie wiem czemu tak się stało ale podejrzewam że to przez koniec roku szkolnego i	13	2010-07-17 12:53
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu ! mam 14 lat, po nieudanym poprzednim dzienniku postanowiłem założyć nowy. tym razem będę regularnie opisywał moje treningi. dysponuje profesjonalną siłownią ale również mam siłownię w domu. trening poniedziałek klata-triceps klata: 1	137	2010-02-12 12:18
Sport Dla Wszystkich	MMA- zmiana treningu siemanko! mam 15 lat. na porządnie ćwicze około 7 miesięcy. do tej pory priorytetem była masa i siła. waga=71,4kg wszystkie wymiary jak w profilu. nie długo zacznę trenować mma i chciał bym ukierunkować moje treningi w tą strone myślicie że nad	1	2010-05-09 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl- węglowodanowo-białkowy ostatnio zrobiłem koktajl węglowodanowo-białkowy. bardo smaczny polecam. oto przepis: składniki -płatki kukurydziane 30gram -twaróg półtłusty 100gram -kakao 6łyżeczek -mleko 300ml sposób	7	2010-04-21 13:29
Odżywki i suplementy	NitroProGen-14lat moje pytanie brzmi tak. mam 14 lat rocznikowo 15 trenuje regularnie od około roku. stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych. dzisiaj albo jutro idę kupić wszystkie potrzebne rzeczy do mojej diety. ułożyłem dietę dałem ją do sprawdzenia i	6	2010-04-17 18:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Mostek było wiele tematów ale nie mogłem znaleść. czy mostek (podniesione plecy, tyłek na ławce) można robić na zawodach ?	2	2010-04-10 15:38
Po siłowni, o siłowni	My garage gym [][][]-------------[][][] przyszedł czas abym wrzucił parę fot z mojej garażowej siłki. w skład siłki wchodzi: -ławka do brzuszków (można zamienić na prostą) -ławka prosta z regulacją na skos + -hantle (2x8kg,4x3kg) -krótkie gryfy 30cm (robią za hantle) -gryf prosty	27	2010-03-01 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- ocena. diety na razie nie prowadzę ale wprowadzę ją na lato. zakładając że do lata będę ważył tyle ile teraz moja dieta będzie wyglądała właśnie tak. proszę o ocenę i ewentualne korekty. zapotrzebowanie	8	2010-04-01 19:04
Trening w domu	Trening domatora, proszę o ocene. witam! normalnie mam trening na masę ale muszę z niego zrezygnować na czas około 1-2 tygodni z powodu mocnego skręcenia nogi. dlatego proszę o ocenę planu ułożonego w taki sposób aby nie obciążał nogi. musi tak być bo ciężko mi stać skręcenie jest	7	2010-03-15 11:45
Odżywki i suplementy	Nitro Pro Gen ? Ostrowia WPC mam problem co wybrać na pierwsze białko nitro pro gen czy ostrowie wpc. o nitro pro genie nic nie słyszałem ,a o wpc tylko to że "może być tylko słaby smak" co radzicie. może co innego ? szukałem w tym dziale informacji ale niestety nie uzyskałem	3	2010-02-24 08:25
Trening dla początkujących	Light weight baby - rozpoczęcie treningu po przerwie by bozydal95 waga-68kg wzrost-175cm i szybko rośnie rocznik- 1995r (niedługo 15 lat ) staż-2 lata ( 1 rok fbw ) suple-nie było, nie ma... biceps-32cm/33cm chcę 35-36cm klata-101cm chcę 107cm udo-58cm chcę	37	2009-12-01 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-08-09 15:35
Trening dla początkujących	barney & rafal/ Rzeźba w masie	2010-07-28 14:28
Inne dyscypliny	pomoc w dopasowaniu sprzętu	2010-07-28 14:25
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2010-07-28 14:02
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-28 11:53
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-27 11:18
Trening dla początkujących	pelcu16/ Poprawa sylwetki	2010-07-26 14:36
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-07-26 13:33
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-26 12:37
Trening dla początkujących	Cokta/Blog/TRAIN FOR BETTER LIFE!	2010-07-26 10:20
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-26 10:07
Galeria Zdjęć	Ocencie 15 lat rok cwiczen	2010-07-19 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze się odżywiam (dieta na mase)	2010-07-19 11:25
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-19 10:09
Trening dla początkujących	Redukcja 90 dni. CEL -10 KG	2010-07-18 16:56
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-18 14:25
Trening dla początkujących	Cokta/Blog/TRAIN FOR BETTER LIFE!	2010-07-18 14:15
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-17 19:18
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-07-17 12:55
Trening dla początkujących	Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy	2010-07-17 11:38
Trening dla początkujących	Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy	2010-07-15 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co najlepiej brać na rzeźbe i mase. Aminokwasy Carbo?	2010-07-15 18:40
Odżywki i suplementy	Białeczka	2010-07-15 18:34
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-07-15 18:25
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-07-14 16:12
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-06-27 13:19
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-06-26 11:27
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-06-20 18:53
Scena MMA i K-1	Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce	2010-05-09 21:11
Trening dla początkujących	bozydal95/Dziennik/Dotrzeć do celu !	2010-05-09 20:50