To jest typowa ławeczka moża ćwiczyć na niej klate nogi na prasie oraz bica na modlitewniku i widze że wyciąg jest na początku ławeczki Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-07-24 07:40:28
Dziś na targowisku widziałem zestaw,ławka,stojaki,wyciąg za 500zł Całkiem solidne itp,sprowadzone z niemiec Jak poszukasz to może znajdziesz coś ciekawego,ale jednak nowy sprzęt daje gwarancję,że przeżyjesz trening Btw,o ile ten zestaw był tani to już za "placki" które wygrzebałem(dosłownie) kazali sobie płacić więcej niż za nowe w [...]
Wiosłowanie i podciąganie jest najlepsze według mnie na plecy , przynajmniej na mnie dobrze działa i oczywiście wyciąg górny szeroko podchwytem , ale to działa tak jak podciaganie , a jeśli chodzi o wiosłowanie to podchwytem , zobacz filmiki na yt popracuj nad techniką i będzie ok . Licze na soga :)
Ja bym wziął l-karnityne z Activlaba, beta-alanine, bcaa strong z Olimpa (przewaga izoleucyny) + do tego pił duuuużo soku z buraków (albo zakupił wyciag) Nie widze przydatności kreatyny na wydolność ale jak ktoś się upiera...
A więc jestem od wtorku szczęśliwym posiadaczem wyciągu do ławki hz15. Paczka przyszła bardzo szybko, była dobrze zapakowana i zachowana w świetnym stanie. Przy rozpakowywaniu zadziwił mnie gratis, który znajdował się w paczce( nie miało go być ... ). To bardzo miło ze strony Keltona:) Co to wyciągu to wszystko jest w najlepszym porządku. Hz15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do podciagania to proponuje na wyciag górny zmienić drążek jak na ten etap.Zdobędziesz troche sily i potem na drążek,z tym że z dwie serie na treningu warto próbować się podciągać choćby przy rozgrzewce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na palcach chce :D Bo chce mieć łape porządną wgl łape masuje heavygripsami żeby mieć mocną. Wyciąg robie koledzy;] tak samo wiosło i mc czekam aż tylko bede mógł sie podciągnąć z 10 razy i wtedy zakładamy obciązenie i jazda :) narazie nie moge robic na palcach to robie półpompki na palacach
To kupię sobie raczej Glukozaminę... Tylko ja nie wiem czy można brać, wszystko razem, czyli: Gainer, Białko, Kreatynę, Guarana, Glukozaminę oraz Wyciąg z wątroby rekina...
[...] : sila, obwod bicepsa Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciąg,worek bokserski,gryf prosty łamany Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : żadnych Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w podstawowych [...]
Poniedziałek: Klatka + Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ---- 3 Serie od 6 do 12 razy WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ---- 3 Serie od 6 do 12 razy ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ---- 3 Serie od 6 do 12 razy WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM [...]
Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 - do niej dopniesz modlitewnik lub Tryton w wersji heavy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285, do niej stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15. Modlitewnik: HZ5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 lub HZ6 [...]
jestem z dolnoslaskiego okolice lubina zdjec wystawie jutro a posiadam ławke magnus ze stojakiami brameb kelton hm1 wyciag do sciany rower stacjonarny i brzuchabyczka do
zamiast drązka mozesz dać wyciąg gorny . a martwy ciąg i kolyske zobaczysz w atlasie cwiczen . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-03-17 09:12:45
no wlasnie szkoda zesie dopiero dowiedzialem ale naszczescie wymyslili juz masc na przyrost miesni.jest to wyciag z jader aborygenow.smarujesz np biceps a na drugi dzien jest juz o cm wiekszy ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
