wyciąg

duda dobrze poradził, porządne stojaki to podstawa a i wyciąg lepiej mieć niż modlitewnik, pzdr

tiaa ten wyciąg jest droższy od tej ławki razem z dostawą ale nie obraziłbym sie jak bym go dostał Gratis a tak na poważnie to wystarczy stacja na nogi HZ3 albo daj mi jakiś wybór tego gratisu Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-06-27 19:26:46

ja robie tak: plecy: wyciag do garba szeroko, wioslo, martwy bary: wycisk z klaty, wznosy bokiem, wznosy w opadzie smali jak cholera i rosne w oczach twoj tez nie jest zly, moze bledy w technice, za maly/duzy ciezar, przetrenowanie. kiedys przestalem rosnac, sila tez nie szla. 3 tyg przerwy i wrocilo do normy

Pech. Ja z miesiąc temu podniosłem z ziemi piłkę żeby psu rzucić i nadciągnąłem mięsień w plecach że przez tydzień ani się schylić ani nijak wyciąg ani ręką w tył ruszyć

Pon Klata Płaska 12,10,8,6 Skos gora 4x10 Rozpiętki na zmianę z bramą 4x12-10 Triceps Francuskie hantlem 10,8,6 Pompki na poręczach 3x6 Prostowanie łokcia w opadzie 12,10,8 Sr Plecy Wyciag gora(podciąganie się na drążku) 4x10 Martwy Ciąg 10,8,6,4 Wioslowanie hantlem 12,10,10,8 Bajceps Sztanga uginanie 10,8,6 Sztanga uchwyt mlotkowy 10,8,6 O kolano [...]

Bierz ten http://allegro.pl/marbo-semi-pro-wyciag-na-2-prowadnicach-gratis-i2281063831.html ja go mam i jest zaj**isty. Tych z linii ,, home ,, bym nie brał.

Ja ze stacjonarnych brałbym ten. Ćwiczyłem na nim i jest w porządku, sam go zamawiam jak wpadnie trochę kaski. Ten marbo z giętych profili to lipa, nawet wygląda cholernie słabo.

zamiast wyciag podciaganie na drazku nie da rady?

ktos ostatnio wrzucal fotki z silki i miał wyciąg kelton wiec musisz poszukac a co do firmy kelton to zamowilem u nich stojaki duze )

nie ma to jak fruwajace obciazenie. kupuj :D. Na temat wyciagow pisze w co 2 poscie. uzyjcie opcji szukaj bo co 10 min kazdy zadaje pytanie o wyciag.

bo jak sie nie myle tamta miala napisane w skladzie wyciag z dendro a tutaj zadnej wzmianki o tym, chyba ze na sklep napisze meila

Witaj, przede wszystkim dużo lepszym rozwiązaniem jest osobna ławeczka i osobne stojaki (większa funkcjonalność). "Prasę do nóg" możesz sobie w ogóle odpuścić, bo te przy ławkach nie nadają się do użycia. Taki wyciąg równiez jest słabym rozwiązaniem. Tylko mocowany do ściany ;-)

[...] Shrugsy sztanga - 4serie środa - wolne Czwartek - ręka biceps hantle skrętnie - 4serie hantle na długi - 4serie modlitewnik na krutki - 4serie triceps ściąganie wyciągu podchwytem - 4serie prostowanie reki nad głową - 4serie pompki na poręczach - 4serie piątek - nogi przysiady ze sztangą - 4serie wyprosty nóg siedząc - 4serie [...]

A fakt i bralem wyciag z zenszenia z witaminam,i o nazwie bodymax dostepny w aptece.

[...] ciąg 2. Przysiady 3. Wykroki 4. Czworogłowe na maszynie 5. Dwugłowe na maszynie 6. Łydki Góra - Hipertrofia 1. Klata na poziomej 2. Klata skos hantle 3. Rozpiętki 4. OHP 5. Wznosy na barki 6. Podciąganie podchwyt 7. Wiosłowanie wyciąg 8. Biceps sztanga 9. Triceps francuz 10. Allachy Zmieniony przez - prawilnymacko w dniu 2018-03-03 19:52:34

Nie, góra przeładowana. Zrób 1.WL ale po 8-10p 2.Hantle skos 3.Wiosło hantlą 4.Wyciąg 5.Wyciskanie hantli na barki 6.Uginanie hantlami + francuz

3 razy dzinnie 50gr serwatki miedzy posilkami raz dziennie 300gr wolowinny.obiad to piers z kurczaka ok200gr. kolacja to kanapki z pierscia kurczaka i dwa batoty bialkowe gdzies tak upchne.staram sie na wegle uwarzac bo mam brzuszek he he...a jeszcze 3 razy dziennie po 10 tabl bialka sojowego .ma to sens ogolnie? do tego zeszczen biore i wyciag z [...]

Witam, fajna siłownia, SOG. Mam do Cieie pytanko, jak Ci się ten wyciąg sprawuje? Jesteeś zadowolony z niego, jak oceniasz jego stabilnosc? Pytam, bo planuje zakup tego wyciagu. Pozdrawiam

[...] 4 x max/ wyciag gorny 15 12 10 10 Wioslowanie 12 10 8 8 Martwy Ciąg 10 10 8 8 i starczy Biceps: stoimy w stabilnej pozycji, wyprostowane ramiona, równoległe do podłogi wyciągamy w bok. Ugięcia przedramion w płaszczyźnie czołowej ze sztangielkami trzymanymi podchwytem 10 10 10 moze progres i 4 serie? uginanie przedramion z hantlami [...]

witam masz jeszcze do sprzedania wyciag