wyciąg

spróbuj zastosować przed ćwiczeniami miłorząb japoński - bilobil/gingkofar etc. i 'tabletki tonizujące', tj. wyciąg z głogu.

jednak bede chcial dalej robic fbw moj plan wygladal tak co mam teraz w nim zmienic na drugi cykl fbw A Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Plecy: - wyciag gorny 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - wyciskanie sztangi za głowy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - francuskie [...]

"3,4-divanillyl-tetrahydrofuran to wyciag z korzenia pokrzywy-fajna rzecz w skladzie kilku swietnych supli to znajdziesz " zrodlo: http://www.sfd.pl/Pytanie_o_zwi%C4%85zki_-_TYLKO_DLA_ZNAWC%C3%93W-t332142.html

Jest tylko szeroki drążek. Jest to wyciąg Otus(nie heavy Otus) Taki jak na aukcji tylko w kolorze czarnym:: http://www.allegro.pl/item808381662_kelton_home_wyciag_otus.html Zmieniony przez - Smolak w dniu 2009-11-13 12:32:44

Skąd dokładnie jestes ? I czy wyciąg nie był nawet składany ?

Wyciag ciągle czeka na nowego właściciela.

Kolejna bardzo dobra wiadomość dla zawodników którzy spróbują swoich sił w VII Powiatowych zawodach Power 2014! Firma Marbo-sport postanowiła ufundować dla najlepszego zawodnika wyciąg do ściany MH-W108 http://www.mocni.net/zdjecia/power7/marbo1.jpg :-)

OK dokupuję mono 4 blistry i BCAA też dokupuję. Dokupuję również Ostrowię;) Otyły trochę jestem. 87 kg przy 172 cm wzrostu. W sumie źle mówię. Mam spory brzuch, poza tym gruby nie jestem i wyniki sportowe mam dość dobre, czyli bieg na 100, skok w dal walnąłem na tej wadze rekord życiowy, a szczególnie dobrze radzę sobie na dystansach dużych, np [...]

[...] z nich nie wynika (jeśli chodzi o rozciąganie) a ja wszedłem na ten temat by czegoś konkretnego się dowiedzieć. Szczerze mówiąc to właśnie się rozciągam amatorsko w domu ( wyciąg sznurkowy pod sufitem itp.) lecz mam mierne efekty mimo poświęconego kawałak czasu 5tyg. 1h do 2h dziennie. Chciał bym aby ktoś kompetentny dał mi kilka rad. PZDR

wyciąg plusy: -dość stabilny mimo mocowania do ławki -mocna linka i tulejka mocująca -szybkie nakładanie i zdejmowanie ciężaru minusy : -zbyty duze tarcie na wyciągu prazy 60kg podnosiłem się już na drążku mimo ze ważę prawie 10kg więcej rozwiązaniem było by z pewnością zastosowanie łożyska miedzy profitem nośnym a profilem na którym znajduje się [...]

Pisane na szybko, całkowicie zapomniałem. O to ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami. Uprawiane inne sporty : Od lutego powrót to K1 3x w tyg., ale priorytet siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :piątek, sobota, niedziela: [...]

[...] 2. wznosy w oparciu o sciane - opieram się plecami o ścianę i wznosy do przodu 3. czyzby pierwsza faza byly wznosy w przod? - tak dokładnie 4. 2-3s na dopompowanie? - kupiłem niedawno wyciąg robie sobie takie 2 serie na sam koniec żeby do katować barki i to robie na końcu 5 pozycja jest zamiast tej. 5. i jeszcze unoszenia bokiem? 3 x 10

Wymieńcie ławkę i kupcie normalny wyciąg, bo to niedługo Wam się rozleci.

wiesz... tak samo barki przy klatce ale nikt nie mówi że je akurat trenuje... zrób drążek np. do karku, wyciąg wtedy do klatki i wiosłowanie- zapewniam cię że zupełnie ci wystarczy- jeśli chcesz rozciągać plecy to rób to już bez obciążenia/zastosuj ćwiczenie rozciągające/.

plecy MC 60kg/10 100kg/8 140kg/8 170kg/6 200kg/4 230kg/3 cięźko wiosło 4 serie ostatnia 110kg/10 wyciag 4 serie 12-10 wiosło hantel 50kg/8 60kg/8 70kg/8 sciaganie na prostych 15/12/10

[...] metodę;) http://www.youtube.com/watch?v=B6SLI6cQRbU ręce francuz 40kg/12 50kg/10 60kg/10 70kg/8 wąsko 90kg/6 + 70kg/6, 110kg/6 + 90kg/6, 130kg/6 + 110kg/6, 150kg/6 + 120kg/5 wyciąg 4 serie 12-8 ala modlitewnik linka wyciągu dolnego 4x12-8 sztanga prosta 50kg/6 + 40kg/6, 55kg/6 + 45kg/6, 60kg/6 + 50kg/6 młotki siedząc ławka skos 11kg/12 13kg/12 [...]

barki unoszenie na bok 10kg/15 16kg/12 20kg/12 23kg/10 25kg/10 27kg/10 wyciskanie hantle 21kg/12 30kg/12 36kg/10 40kg/10 lekki dyskomfort jeszcze czuje unoszenie do brody wyciag dolny system 12+12 3 serie w każdej progresja i drop o 3 sztabki ss odwrotny butterfly + unoszenie na bok talerze /10kg/ 15/12, 12/12, 12/12 kaptur szrugsy Haneya 70kg/12, [...]

ile za sam wyciag z wysylka ?

[...] sposób rok i co dalej? Jestem tego zdania, że aby inwestować w taką siłownię, trzeba mieć pieniądze i sporo miejsca. Mając zamiar trenować w niej xx lat, należy kupić dobrej jakości sprzęt. Sztanga olimpijska, obciążenie tradycyjne o odpowiedniej średnicy, sztangielki, drążek, ławeczka że stojakami, jak da radę , to wyciąg, mata, roller, gumy.

Siłownia w domu: Rack, ławka (możliwe skosy), gryf prosty, łamany, wyciąg górny. Bieżnia "pod domem". Ćwiczyłem trochę planem, później przerwa długa (ok. 1 rok). Zacząłem znowu ćwiczyć. Ale teraz 2/3 tygodnie nie ćwiczyłem. Sprawa wygląda tak, że muszę poprawić sprint, dynamikę itd. Tego potrzeba w Footballu Amerykańskim. Chcę to zrobić w [...]