Miałam na myśli wyciąg dolny %-) zrobiłam 1 obwód i w następnym jak wyciskałam na ławeczce ktoś mi zajął wyciąg i tyle po obwodzie. Ok, wszystko jasne. Następnym razem zaczynam od 10kg. Na rękę, zawsze na rękę podaję ciężar. Czujesz, że jakąś kaszanę odwalam? :->
night: A może mógłbyś mi w takim razie wyjaśnić, o co Ci chodziło? :-) eveline: (Gotuję głównie raz na tydzień na zapas, żeby się nie babrać w garach. I potem jem na zimno i niesmaczne %-)) A w sumie to robię podobnie, jak napisałaś , tylko może rzeczywiście chwilami za bardzo to roztrząsam; teraz widzę. Ok, już bardziej zrozumiałam, dziękuję za [...]
Siemka. Zakupiłem sobie ten wyciąg http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w008.html i chyba złożyłem , muszę jeszcze go zamontować do ściany, kupie jeszcze tylko wiertarkę i kołki rozporowe, tylko zastanawiam się, jakiej średnicy ma być wiertło od wiertarki by dziury wywiercić, ja za bardzo sie na tym nie znam, a źle kupić nie mam [...]
[...] na tym, że na plecy mam kilka fajnych ćwiczeń, a mc (to dla mnie ćwiczenie bardziej dla nóg). A teraz jeśli chodzi o pierwszą część, nie poto płaciłem tyle kasy za ławkę z wyciągiem by zrobić na nim 1 ćwiczenie, a gdy chodziłem na siłownie w wakacje (publiczną) to dużo osób kortzystało z wyciągu. te ćwiczenia, które chciałbym robić to byłyby [...]
Większa cena spowodowana jest tym że model MS-W003 wykonany jest z grubszego profilu oraz posiada prowadnicę dzięki której wyciąg chodzi bardzo cicho i płynnie ;-) wyciąg MH-W001 też będzie bardzo dobrym wyborem,jednak jeśli miał bym do przeznaczenia na wyciąg 400 zł wybrał bym droższą wersję ;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2012-09-03 [...]
@Kuba Magnumki wymiataja :-D Jadlbym dziennie kilka jakbym mogl %-) Tak nie ma co ukrywac forma zyciowa :-)) Za dwa tygodnie zrobie podsumowanie redukcji to moze bedzie cos widac %-) ale nie bede sciemnial w takiej formie nawet jesli dla niektorych nic specjalnego swiat mnie widzial :-)) 21.08.2017 Poniedzialek Plecy 1) Lawka rzymska bez [...]
[...] markerami. Niedługo zapewne będą baaaardzo mocno ozdobione. %) Maszyna do nóg, która obecnie jest wykorzystywana już, tylko, jako drążek, stojaki do przysiadów/barków, wyciąg, który wciąż czeka na przymocowanie do sufitu i ściany, poduchy pod sztangę przy martwym i przykryta szmatą część wyciągu, na którą ładuje się krążki. Zapas wody. %) [...]
...saib WODYN co myslicie o cw.21 na bica chcialbym go stosowal makakrycznie pompuje dzis robilem:) ale kiedy wykonywac i ile seri i czy jest sens robic to cw na mase:)moj plan:sztanga stojac lamana 3x10,8,6 mlotki3x8, sciaganie linek na wyciagu3x8(gorny wyciag nie wiem dokladnie jak sie to cwiczenie nazywa) czy moze cos zmienic? dzieki za wszelko [...]
[...] w rogu, tam gdzie teraz stoi jarzeniówka i leżą hantle. Ma być zrobiony na 150cm, więc spokojnie będzie można się podciągać, jak należy - super! Teraz tylko jeszcze wyciąg i już nic więcej nie będzie mi do szczęścia potrzebne. Oglądałem wagi na allegro i dosyć kuszące są te zawieszane na ścianie. Składają się i praktycznie nie zajmują [...]
zobaczysz jak inaczej trenuje się w lepszym miejscu tez moze pociacham fotki gdzie trenuje obecnie- w planach maja zrobic jeszcze wyciąg dolny na plecy.- bo odziwo wnie maja jeszcze. i wtedy to by juz było wszystko, siłownie moga sie kryc hrhrhr ogólnie dobry sposób na brame jest- tj oni zrobili-= wystarczy skubnąć kółka te- co w tramwajach [...]
[...] No właśnie... prawie. Moja wiertarka okazała się niewystarczającym sprzętem, do zrobienia paru dziur w tych cholernie mocnych, betonowych ścianach, wynikiem czego drążek, wyciąg i poręcze wciąż stoją nieprzymocowane. Jutrzejszy trening w nowym miejscu stanął więc pod znakiem zapytania. Pechowo, akurat wypada 5B, a więc oba wyżej wymienione [...]
[...] szerokim chwytem 50x15 65x12 65x11 50x13 Niby było założone 50kg ale na tym drążku mogłem się powiesić i wisieć :) *wiosłowanie dwiema niezależnymi chwytami z rotacją, wyciąg dolny 62,5x15 66,5x12 70,5x10 *wiosłowanie jednorącz z rotacją tułowia 20x18 28x12 24x15 *wyprosty nóg na maszynce 40x20 50x15 60x12 72x10 *wykroki w przód 18x12 22x12 [...]
Prawde mowiac to licze na Wasze sugestie jako ze jestescie w temacie(a ten z kolei jest szeroki jak rzeka) powiem tyle ze odlozylem troche gotowki i powiedzmy ze "cena nie gra roli" oczywiscie w granicach przyzwoitoscia trening moj w skrocie wyglada tak: Poniedzialek-klata;lawka prosta sztanga, skos gora/dol(co tydzien robie na odwrot [...]