wyciąg

[...] lub ten http://allegro.pl/zestaw-obciazen-79-kg-zeliwo-laweczka-1045-qd-i3012992381.html Pierwszy ma dodatkowo wyciąg, natomiast ten drugi ma kąt ujemny w ławce. No i tutaj moje główne pytanie: lepiej kupować z wyciągiem (do ćwiczenia pleców) czy z kątem ujemnym? Z braku [...]

Montowany do ściany ma na pewno większą wytrzymałość i stabilność. Osobiście poleciłbym: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-z-siedziskiem-do-sciany-g-d-i2301027422.html Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-05-05 21:32:34

Drążek to podstawa treningu mięśni pleców, wyciąg dobra sprawa,ale tak jak napisałeś można się bez niego obejść wszystkie ćwiczenia wykonasz na wolnym ciężarze. Twój pierwszy post jest okrutnie zawiły i ciężko wywnioskować o co pytasz.

Witam , którego wyciągu byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony jednakże ze tych dwóch zdecydował bym się na nowszą wersje czyli wyciąg do ściany MS-W103 pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)

Jakim nakąłdem obciązenia dysponujesz Czyli masz tylko, hantelki, jakie regulowane czy nie, jaki ten wyciąg masz, rozumiem że ławeczki czy stojaków nie posiadasz ?

"1. Sa rzeczy ktore trzeba miec w domowej silowni np. laweczka, czy suwnica jest tez takim must have?" - a ja powiem, ze sa: -laweczka -krazki -sztangi (krotkie, dlugie, lamane...) reszta juz dla tych bardziej "zaawansowanych" -wyciag -drazek -porecze -modlitewnik -stacja do nog i pewnie wiele wiele innych... "2. ... tylko [...]

[...] - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10-10-8 PROGRESJA 1<2=3=4 - Rozpiętki na ławeczce prostej 4x po 10 STAŁY C 2) Triceps (lekko) - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 12-10-10 PROGRESJA 1<2=3 - Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x 12-10-8 TUTAJ 3 X 10 STAŁYM C WTOREK:::: 1)Plecy - [...]

[...] -Wyc. na prostej 4 serie -Wyc. na skosie 4 serie -Wyc. głową w dół 3 serie Bary: -Wyc. francuskie 3 serie -Wyciskanie hantli ku górze 3 serie Tric: Poręcze 3 serie Ściąganie wyciągu górnego 3 ser. Wt. Nogi + Plecy + Bic Nogi: Przysiady, Wykroki, Wznosy tułowia Plecy: Drążek, Wyciąg, Wiosłowanie Bic: Unoszenie sztangi, Unoszenie hantli, Unoszenie [...]

Oto dokladna rozpiska: PON: -klatka(lawka plasko 4 serie, rozpietki 4 serie, lawka skos sztangielki 4 serie) -biceps(modlitewnik 3s, naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3s, wyciag - cos a`la uginanie ramion ze sztanga 3s) WT: -triceps(prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3s, francuskie wyciskanie sztangielki 3s, [...]

[...] to jak napisałeś prostowanie w opadzie Barki jakoś ubogo mi się wydaje tylko 3 ćwiczenia i najpierw rób barki potem tric. Martwego ciągu nie robisz? Ja bym też zmienił 1 wyciąg na podciąganie na drążku. A co do kapturów wiem, że różnie mówią, ale ja zazwyczaj robię przy barkach, lepiej czuć mi się wydaje. I nogi zdecydowanie za mało, prawie [...]

A z możliwością montażu do ławki to jest jedyny? Pytam tyle, bo za same "dodatki": wyciąg i urządzenie do nóg zapłacę 324. Dla mnie to jest trochę sporo. A jeszcze musze doliczyć koszty przesyłki... Może dałoby radę jakiś rabacki załatwić Nie da rady znaleźć jakiegoś tańszego urządzenia do ćwiczeń nóg? No i jakiegoś tańszego wyciągu? [...]

o Rabat zawsze można walczyć za wyciąg i stację płacisz 400zł i to jest dużo ?? Same dobre wyciągi kosztują 600PLN Zrobienie samoróbki z pierwszego zdarzenia kosztuje 300-500PLN więc cena nie jest duża a jak mówię innych nie ma

[...] :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :regulowana ławka,sztanga,hantle,drążek,wyciąg Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

With ephedrinA, to nie jest efka, tylko wyciąg z szałwi morskiej. Tak, chwyt marketingowy.

dobra może tak... poniedziałek- klata+bic (płaska 4 serie{12.10.10.8) sztangą,na skosnej sztangietki(4x8 powtórzeń,rozpiętki na skośnej(10.10.8.8) albo na wyciągach)bic:4x8 uginanie ze sztangą na stojąco,4x8 hantle w uchwycie młotkowym, i 4x8 hantle na modlitewniku) środa- plecy+tric(hmmm podciąganie czy tam wiosłowanie na maszynie(12.10.10.8), [...]

Fajna siłownia jak na początek, przydałby sie jeszcze wyciąg i poręcze i będzie dobrze :P Sog na zachętę.

Moja piwnica ma 4,5m na 2,5m i wysoka na 3m. Mam tam postawioną ławeczkę, dzisiaj skończyłem wyciąg, do tego na jednej ścianie wiszą gryfy i obciążenia a jeszcze będę tam wkładał modlitewnik i takie urządzenie mocowane do ściany do robienia pompek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa. Z boku jeszcze LEŻY lodówka z ziemniakami ;] Miejsca jest [...]

Jak dla mnie wygląda całkeim fajnie daj znać jak sie sprawdza pozdro Myśle ze nie bedzie to kasa stracona wyciąg jest looz ale ja ostatnio stosuje go tylko do ćwiczeń tricepsa i do niczego innego pozdro

zakupilem ten wyciag i powiem ze nie jestem do konca zadowolony, krzywy, nie rowny, spawy kiepskie jedno z kolek zle wytoczone, ogolnie jest za niski i musialem zrobic pare przerobek, i nie polecam testowania obciazenia powyzej 100 kilo chyba ze po jakis przerobkach; ogolnie wystawilbym im negatywa ale ze sam nie chce takiego miec wiec [...]

Ile masz lat??? Ja bym sie za drazek nawet nie bral tylko sztanga hantle i ewentualnie jeszcze jakis wyciag czy cos