wyciąg

Thomy -nieprawdą jest że drążek i wyciąg/jakbys go nie upodobnił/ to nie to samo, inne jest ułożenie tułowia, w zwisie pracuję inaczej mięśnie angażujące sie w pracę. wyciąg przypomina bardziej izolaję/choć nie w pełni tego słowa znaczenia/- na wyciągu ciężar dostosowywuje sie do ciała, a na drążku ciało musi układać się wzgledem drążka- i w tym [...]

[...] hantli skos w górę 10+8x4 rozpiętki skos w dół 10x4 przenoszenie hantli za głową w poprzek ławki 10x4 wyciskanie wąsko uchwyt 45 cm 10+8x3 wyciskanie francuskie leżąc 10x4 wyciąg na triceps 10x4 brzuszki na ławce skośnej 10x4 twister 50x2 wznosy nóg w zwisie tułowia 10x4 Środa PLecy biceps pogciąganie sztangi w opadzie tułowia, uchwyt średni, [...]

Posiadam regulowane hantle do 15kg oraz ławeczkę płaska. Wyciąg nie wiem jak opisać ale wstawię link : https://www.electronic-star.pl/Fitness-i-zdrowie/Trening-silowy/Sprzety-na-silownie/Hangman-wyciag-gorny-sufitowy-2m-linka-sztanga-do-treningu-tricepsow-bialy-Bialy.html

[...] z modlitewnikiem, http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-lekko-lamany-120cm-na-zaciski-srubowe-mw-g120ls.html i taki wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sufitu-w005.html Teraz czekamy na transport. ;) Wielkie dzięki za rady, sogi lecą w Waszą stronę. ;)

witam wczoraj doszedl wyciag ale mialem konto zablokowane i nie wiem za co:( Wyciag elegancki spawy i wszystko ale jednak nie do kanca bo suwak nie jest wylozony plastikiem i nie ma loga firmy hehe powiem kumplom ze samorobka. Ale mimo to POLECAM!!!!!!!!!!! Pozdro

[...] 4 serie 10-12 (drążek i wiosłowanie) klatka 4 serie 10-12 (poręcze i płaska) biceps 3 serie 12-15 (modlitewnik) triceps 3 serie 12-15 (wyciąg) łydki 4 serie 15-20 (wspięcia) dobrze jest własnie zaczać trening od nóg jesli sie robi przysiady bo wiadomo jest to jedno z najcięższych ćwiczen i dobrze [...]

[...] oparty plecami o ławkę /zero zarzucania/ 6 serii z progresją co dwa kg skończyłem na 20kg/10 +drop na 10kg/10 unoszenie hantli do brody 15kg/15 20kg/12 25kg/12 30kg/12 linka wyciągu dolnego przód barków z drążkiem prostym 15/12/10 odwrotny butterfly 20/18/15 2 serie unoszenia na boki z talerzami 10kg x20 kaptur szrugsy sztanga 80kg/15 100kg/12 [...]

Wyciąg jest dopiero w produkcji - ma byc zbliżony do żółtego sprzętu zamieszczonego w - http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_%2D_Pomoc_W_Wyborze-t340133-s3.html. Warto sobie ten tamacik poczytac...Wyciąg ma byc stabilny, solidny - pod konkretne ciężary i przede wszystkim z prowadnicą na dwóch rurkach, a nie na profilu kwadratowym.

meme133 wyciąg masz za***isty,też myślę nad wyciągiem tylko najgorzej z moim budżetemale staram się o taki wyciąg

Witam, mnie bardzo kusi ta masywna ławeczka bodajże PL9, tylko troche mnie cena i koszty przesyłki nękają;/ mam już dużo sprzętu z waszej firmy między innymi suwnica, drążek, wyciąg górny i wyciąg do ściany. Czy macie rabat dla stałych klientów? Czy też jakbym dobrą recenzję zmontował mógłbym liczyć na jakiś widoczny rabacik? Jeżeli chodzi o [...]

Ja jade ostro jako pierwsze!!!kiedys robilem na stojaco,ale wybicie z lydy i wyginanie kregoslupa sklonilo mnie do zmiany koncepcji. Teraz robie na siedzaco i tez jest dobrze 80kg na francuskiej chodzi jak zloto;)potem wyciag i sztangielka i nic wiecej nie trzeba do szczescia;) Jak ktos ma problemy ze stawami to faktycznie warto robic trening ze [...]

Polecam jeden z poniższych zestawów ;-): 1: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16048-Zestaw-MS3-Lawka-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15229-Modlitewnik-do-lawki-Semi-Pro-z-uchwytami-na-gryf-MS-A001-Marbo-Sport.html [...]

-plecy... masz 3 wiosłowania zmieniłbym to np tak: Mc,drążek,wiosłowanie,wyciąg (wtedy po 3s każdego) albo drążek ,wiosłowanie,wyciąg (i wtedy po 4s każdego) -bic zmniejsz serie do 3 w każdym ćwiczeniu -nogi, przysiady idą jako 1, potem prostowanie,uginanie i wspięcia -barki, wyciakanie zza głowy i wyciskanie hantli działają głównie na przedni [...]

jeśli chcesz miec brame to napewno wyspawac wyciągi nr.2 no ale ja bym wybrał wyciąg nr.1 bo moze sie więcej przydac i wogóle....tak po krótce na h**a ci brama na wyciągu nr 1 będzie ci wygodniej wykonywac różne ćwiczenia, ja osobiscie mam wyciąg nr.2 gdyż nie miałem na tyle hajsu, ale nie narzekam i jest git pozdrawiam....

[...] ;) Dobrym wyjściem byłby taki zestaw: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15174-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Home-MH-W104-Marbo-Sport.html Choć wyciąg najlepiej by było mieć montowany do ściany/sufitu jeśli masz taką możliwość;)

I Klatka wyciskanie płasko 10 8 6 4 4 przenoszenie 8 6 6 rozpiętki 10 8 8 czemu tak mało powtorzen i serii, rob po 4 x ... wikesza ilosc powtorzen Barki wyciskanie 12 10 8 wznos bokiem 10 8 6 wznos przodem 10 8 6- i tu tez barki lubia duzo powtorzen anie katowanie duzymi z taka iloscia, wznos przodem wywal, bo przedni akton masz ruszony juz a [...]

tak takie geny ale ja chce sie swoja grzywa jak najdłuzej cieszyć zakupiłem doppelherz na prostate jest tam wyciag z palmy sabałowej pestki dyni nie zaszkodzi na pewno;) to tego wyciag ze skrzypu polnego i drożdzy biore to od wczoraj, ale na efekty trzeba bedzie poczekać Zmieniony przez - ktoswazny w dniu 2012-08-03 21:41:11

wyciąg to samo co podciąganie na drążku raczej wyciąg prawie jak podciąganie na drążku wyniki pewnie tez zostana tajemnica, bo ćwiczeń jak przysiad czy mc nie robiłeś.

Wspomniana przez Ciebie kwota zostanie minimalnie przekroczona, aczkolwiek polecam wyciąg: MH-W106. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html + rabat 50 PLN: http://www.marbo-sport.pl/newsletter.php Cena: 649 PLN.

Też planuje zrobić taki wyciąg, ale przytwierdze go do ściany na stałe. Jak umieszczasz tą ryre kwadratową w miejscu na modlitewnik to chyba jest to troche niestabilne? Ja dodam jeszcze kołowrotek na samym dole i z doczepianą kolejną linką będe miał też wyciąg dolny :) Powiedz tylko jak rozwiązaleś problem z tą obejną poruszającą się po ruże. [...]