wyciąg

[...] Np. Maglek B6 czy Vigor są lekarstwami, a Magical, Centrum czy Biovital to suplementy diety. Tajemnica tkwi w składzie i dawce. Dobrym przykładem są środki zawierające wyciąg z kozłka lekarskiego (walerianę). Ta sama firma sprzedaje dwa produkty o zbliżonych właściwościach i o podobnym działaniu. Jeden jako lek (Valerin Forte), drugi jako [...]

[...] chwyt 2 x 12 - wyciskanie na skosie hantli (45 stopni) - 3 x 12 - pompki na poręczach 2 x 8 - wiecej nie dałem rady - unoszenie hantli bokiem 2 x 12 - wykorzystanie bramy - wyciągi dolne - do zrobienia barków- linki skrzyżowane - 2 x 10 - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2 x 12 [...]

[...] po 5 powtórzeń były wykonywane w granicach 110 kg WL - hantla - skos dodatni - 16/21/21 kg uginanie w oparciu o udo - 13/16/16 kg - robilem pwoli - pompa konkretna na łapce wyciąg - prostowanie mąk stojąc - ciężarów nie pamiętam Barki - unoszenie pojedynczo każdej ręki z rączką wyciągu dolnego - trochę oszukiwąłem ciałem przy tych 5 [...]

[...] - zrobiłem plecy na wysokim zakresie powtórzeń - 12-16 powt. i 2 serie każdego ćwiczenia ćwiczenia: MC Podciąganie na drążku - tu tylko po 8 powt Wiosłowanie sztangą wyciąg dolny w poziomie - ściąganie rączki do brzucha/klatki - nie wiem jak to sie nazywa ściąganie wyciągu górnego do karku potem brzuch: russian twist 2x10 brzuszki skośne [...]

[...] piersiowa baterflay 3x12 rozpietki na maszynie 4x12 obrecz barkowa przenoszenie ramion bokiem w górę siedząc na maszynie 4x12 triceps prostowanie ramion w dół stojąc - wyciąg 4x12 przywodziciele odwodzenie w siadzie na maszynie 4x20 odwodziciele przywodzenie w siadzie na maszynie 4x20 brzuch spiecia brzucha na ławeczce poziomej 5x20 [...]

[...] tak - łapie się maszyne za głową i schyla do kolan, w pozycji siedzącej Dzień B obręcz barkowa wyciskanie hantli w górę 4x15 wznosy rąk bokiem 3x15 triceps prostowanie rąk wyciąg górny 3x15 prostowanie rąk w opadzie 3x15 biceps unoszenie rak z hantlami (pozycja siedząca)3x15 uginanie rąk w staniu 3x15 brzuch - to samo co w dzień A Będę [...]

niestety nie mam warunków do FBW... mam tylko ławeczke, gryf, łamaną, hantelki 2x10kg, drążek, modlitewnik i chcemy wiosną zrobić wyciąg. ;) Uwazam to za glupia wymowke od ciezkiego treningu

[...] 105kg 2 serie x 3 x 115kg Klatka rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie x 6 x Xkg Barki przenoszenie hantli bokiem 5 serii x 6 x Xkg 3 serie wznosów przodem Wtorek Triceps wyciąg z góry 4 serie x 6 x X Dipsy 4 serie x 6 x X Fransuskie 4 serie x 6 Biceps uginanie ramion w staniu na przemian/uchwyt młotkowy/ 4 serii x 8-10 x X Uginanie [...]

Tricepsy tez zrobione wg treningu WZORKA narazie przymierzam sie do ciezarów zeby zobaczyc jakimi dam rade i tak : Triceps wyciąg z góry 4 serie x 6 cieżar nie wiem jaki to był ale zostały 2 ciezarki z wszystkich Dipsy 4 serie x 10 x 10kg - jak bede robił nastepny raz to wrzuce 15kg albo 20kg zeby te 6 powtórzeń zrobić Biceps uginanie ramion w [...]

Trening tricepsa zrobiony :-)) Triceps wyciąg z góry zestaw Karola Małeckiego :-) 4 gigant serie x 6 Dipsy 4 serie x 10 Biceps uginanie ramion w staniu na przemian/uchwyt młotkowy/ 4 serii x 10 Uginanie ramion sztanga prostą siódemkowanie x 3 serie

TRICEPS wyciag górny 4 serie x 6 dipsy 4 serie x 6 x 30kg francuskie lezac sztanga prostą 3 serie x 6 BICEPS sztanga prosta uginanie ramion 3 serie x 10-8 hantlami młotkowe siedzac 3 serie x 10-8 modlitewnik 3 serie x 10-8 rowerek 22min

Wczoraj plecy i triceps. Hm... w sumie bez większych rewelacji. Ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 5x10 60kg (bez progresji, za to możliwie najdokładniej i z zatrzymaniem)-tak sobie wiosłowanie 4x8 50kg sztangielka jednorącz w opadzie 3x8 36kg szrugsy 5x12 po 15kg w łapie Triceps francuskie: 4x10 25,5kg (powoli i możliwie czysto ze [...]

Wczoraj plecy i triceps. Ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 1x15 50kg rozgrz. 1x12 50kg 1x12 60kg 1x10 60kg 1x8 60kg + 1x8 50kg 1x6 60kg + 1x6 50kg wiosłowanie 4x8 50kg sztangielka jednorącz w opadzie 3x8 36kg szrugsy 5x12 po 15kg w łapie lub 32,5kg sztanga - przerwy ok. 40sec-60sec Triceps francuskie do czoła: 1x15 12kg rozgrz. [...]

Ludzie !! tak to jest jak się czeka na ostatnią chwilę , wyciąg z regulaminu : "Na załączonych zdjęciach wymagany jest widoczny, aktualny (wrześniowy, październikowy lub listopadowy) numerem miesięcznika "Sport Dla Wszystkich" ("SDW") " A ostatni kolega daje zdjęcia , z gazetą "KIF" Niestety zgłoszenie [...]

u mnie problem raczej w misce lezy. ja bazuje na drazku, wioslowaniach, martwym od jakiegos czasu i tyle czasem wyciag moze zreszta plan to bardziej indywidualna sprawa ale txh za checi Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-05-25 14:10:57

Dzięki! Trening podstawa, podciąganie, potem wyciąg, wiosłowanie, maszyna (przyciaganie do klatki siedząc) wioślarz, szruksy i MC Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2009-01-19 05:29:38

a jakie aminy zhydrolizowane polecasz ? ja w ciągu dnia biorę ale nie wiem czy odpowiednie :-? bo jakoś nie jestem w stanie zauważyć ich działania a po twojej wypowiedzi zaczynam się zastanawiać czy to nie jest po prostu wyciąg z serwatki w tabletkach 8-O Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2012-05-04 00:29:19

[...] partie ciała wtorek 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 2 serie x 15 powtórzeń - butterfly 2 serie x 15 powtórzeń 2. Plecy - ściąganie drążka wyciągu górnego za kark (szeroki chwyt) 2 serie x 15 powtórzeń - przyciąganie uchwytu wyciągu poziomego do brzucha 2 serie x 15 powtórzeń - ławka rzymska 2 serie x 20 [...]

[...] trening zrobiłam w Futurebody. Plecy, triceps i brzuch. PLECY: 1.Podciąganie w szerokim nachwycie 2.Podciąganie w chwycie neutralnym 3.Ściąganie szerokiego drążka z górnego wyciągu bramy 4.Ściąganie -wyciąg poziomy 5.Wiosłowanie jednorącz ze sztangą 6.Martwy ciąg TRICEPS 1.Prostowanie przedramion-wąski drążek z górnego wyciągu bramy [...]

Będziesz czekał miesiąc , dwa ? Dobry z Ciebie zawodnik %-) Tak, przekitram sie 4-8 tyg na 110kg obciazenia, 2, sztangi, lawka, wyciag, rower treningowy, zestaw gum, 2 sztangielki, porecze do dipsow, uchwyty do pompek.