wyciąg

Niestety poniższa propozycja wykroczy poza Twój budżet. Aczkolwiek polecam dozbierać kilka groszy ;-). http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html [...]

wyglada na to ze cos zaduzo machasz ta prawa reka ;) no ale nieprzejmuj sie to jest symptom jak sie dziewczyny niema joke ! a tak powaznie to cwicz tym samym ciezarem na obie rece i ta sama ilsoc seri aha i unikaj cwiczen na tricpes gdzie musisz uzywac dwoch rak jednoczesnie, wyciag albo, wyciskanie francuskie (bo jak ktorys z tricepsow jest [...]

A wiec tak, w skrócie; trening na barki od dzis robię tak jak polecacie, dodatkowo tam gdzie jest to mozliwe zastosuje szeroki chwyt i przedewszystkim skupic sie na rozroscie najszerszego Wznosy sztangielek na boki 3x10 Wyciskanie sztangielek siedzac 12,10,8,8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem 3x8-10 Wznosy sztangielek w opadzie tułowia [...]

Boze...niedlugo chyba dam cos podobnego na allegro a nazwie to "wyciag z *******".....ciekawe czegojeszcze ludzie nie wymysla....

Trochę dziwne połączenie.A ile serii i powtórzeń?? poniedzialek plecy+kaptury+przedramie plecy -drazek -wyciag górny -martwy ciąg kaptury -unoszenie barkow hantlami przedramie -uginanie nadgarstkow podchwyt/nachwyt wtorek barki+biceps barki -unoszenie ramian ze sztangielkami w lezeniu wywal może unosznie sztangi do przodu?? -arnoldki -unoszenie [...]

co do plecow,zaczynam od drążka w szerokim chwicie pozniej w uchwycie nautralnym,po tym robie wyciag gorny szerokim chwytem do klatki i do karku i w jednym tygodniu robie martwy ciag a w dugim unoszenie tulowia z opadu,jezeli chodzi o barki to chce tylnie i boczne aktony cwiczyc 2 razy w tyg.bo przednie czuje ze przetrenowywalem i mam odpowiednio [...]

A co ja pisze zeby odejmował? 100-200kcal tygodniowo to optymalnie. Trening plecow jest z dupy strasznie. Kolejnosc zła pozatym dałbym 3 płaszczyzny ruchu - gora ( drazek, wyciag ), dół ( wiosło sztanga lub sztangielka ), poziom ( przyciaganie do brzuch w poziomie ). Marwy jako 1 cw tak jak pisze TomQ 6 serii przy czym pierwsze 2 dałbym [...]

[...] ma wszechwiedzących pakerów,osiedlowych szczyli i cwianaczków, moge sobie zapuścić swoja muzę i to całkiem głośno(tylko ustalam to jedynie z kumplem),nie musze płacić co miesiąc,a i sprzęt mam nienajgorszy:ławeczke regulowaną,ławke skośną do brzucha,kilka gryfów,hantle,wyciąg górny i stopare kg obiążenia.Ogólnie klimacit jest tam spoko :) .

[...] -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce-5x8-12 -pompki na poręczach-3xmax. Grzbiet -przyciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim-5x6-10 -przyciąganie drążka wyciągu do karku-5x8-0 -podciąganie sztangi w opadzie przodem-3x6-10 -wiosłowanie w opadzie-3x6-10 Nogi [...]

bierz ten pierwszy wyciag, jest najlepszy w porownaniu do konkurentow i najbardziej uniwersalny

Siema, bierz Keltona. Jakość ich produktów stoi na bardzo wysokim poziomem w stosunku do ławek z Twoich linków. Cena też jest bardziej okazyjna, do tego dostajesz długą gwarancję. Sam zainwestowałem dużo siana w sprzęt, mam ławkę no name i niedługo ją zmienię na Kelton :D Wyciąg Python I, Heavy Rack, bramka do sufitu wszystko od Keltona i jestem [...]

Trening : Poniedziałek: Przysiady ze sztanga 4x 12/10/8/6 Wyprosty na maszynie 4x 15/12/10/8 Uginanie nóg na maszynie 4x 15/12/10/8 Wyciskanie na maszynie 4x 12/10/8/6 Wspięcia na palce 3x max Wspięcia na maszynie smitha 15/10/6 Środa: Wyciskanie sztangi na prostej 4x 15/12/10/8 Wyciskanie na skośnej + 4x 20/15/12/10 Wyciskanie na skośnej - 4x [...]

No wolne obciążenia rządza Jeśli nie masz co zrobić z kasą i w portfelu ci sie już nie mieści to możesz kupić wyciąg Pozatym ładnie uwydatnia wystroj pomieszczenia A na poważnie to fajne urozmaicenie do ćwiczeń ale możesz spokojnie te same partie ćwiczyć z wolnym obciążeniem i najpewniej z lepszymi efektemi

Nie polecam, za duże przeciążenie na ścianę będzie, ni ma bata że wytrzyma. Albo ściana puści, albo wyciąg. Na stojąco i tak nie dasz rady przyciągać, a na siedząco nie będzie problemu, jak zamontujesz normalnie. ;)

ja bym kupił na Twoim miejscu drążek i zrobił wyciąg własnego patentu, jeśli już nie masz mozliwosci ćwiczenia w siłowni z pełnym osprzętem

Oczywisice cwicze na mase.A sprzet mam taki: Gryf dlogi prosty,Gryf lamany,2gryfy krotkie,wyciag na tricepsa,+150kg obciazenia

no dzięki chyba wezmę tą która zaproponował frezeq wyglada solidnie a reszte kasy właduje w inny sprzęt np w wyciąg itp dzięki za pomoc komu mogłem soga dałem pozdr.

Trening Michal Krakowski: WIELKIE LAPY Gotow na to by naprawde miec wielkie paly??No to przestan sie opier...i zacznij trenowac na serio!!! Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi [...]

witam dysponuje kwota na laweczke ok +- 350 zl + kasa na gryf gryfiki i obciazenie. Zgadzam sie ze sa to takie pseudorozpietki. Laweczke chcialbym zeby byla obowiazkowo prasa i modlitewnik + genial jakby miala wyciag :D . wiec mozna za 350 zl dostac taka w miare laweczke do uzytku domowego ?? moze jakies oferty z allegro?? chodzi o to zeby byla [...]

W takim razie ustal treningi pod SW ;-) Przeczytaj na początek i wyciąg sensowne informacje . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568