Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 15x20kg / 15x20kg / 15x30kg / 10x35kg 15x20kg / 15x30kg / 14x35kg 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg zrobiłem dwie serie na 20, bo próbowałem szerszych chwytów i tego wyciągnięcia w górę, o którym ktoś z Was pisał u korniczatki. faktycznie jest różnica, pewnie przy tym zostanę. niestety seria na sztandze więcej i w 35 już wysiadłem 2a. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, siema! DZIEŃ 26-06.05.2016 Dzisiaj rano na uczelnie, 3h wykład, a potem zostałem na konkursie mostów z papieru. Duża impreza, dzisiaj ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry DZIEŃ 33 - 13.05.2016 Co się działo? Pobudka późna, śniadanie, zaraz potem trening, szybko do domu, szejk i na koncerty. Tam już na luzie, wafle sobie wziąłem do jedzenia i jak wróciliśmy w nocy to dojadłem co trzeba było. I cardio oczywiście pokręciłem /SFD/Images/2016/5/15/c414c81a161e48a097969dd03371e62f.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 53 - 02.06.2016 Dobra, lecimy z tym i spać. Rozjechały mi się znowu posiłki i przed chwilą zjadłem naprawdę sporo. Znaczy już nie tak przed chwilą. Trochę mam niedojedzone, ale nie będę już wciskał 20g białka i 10g wiórek, żeby się cyferki zgadzały. Jeżeli chodzi o cyferki, to dzisiaj cardio zrobiłem tylko 20 minut, więc jutro dołożę, żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 59 - 09.06.2016 Dzisiaj ciężki dzień również, mało snu, trochę w nocy trochę w dzień. Niestety przekłąda się to na chhwilowe postrzeganie sylwetki, bo brzuch nie zdąży zejść po dniu a mało snu nie nastraja pozytywnie. Dzisiaj po obiedzie, wyglądałem jak za czasów 115kg, ale już jak się przespałem, było lepiej. Ale i tak jak g****. Taki [...]
Hauteclair powiem za przeproszeniem "g**** prawda" zawsze jak mocuje coś do sufitu to to sprawdzam , pamiętam jak przy montowaniu założyłem 90kg na wyciąg i się powiesiłem jeszcze na tym i tylko troche się ugięła górna część . Aktualnie jak ćwicze to zakładam 65-70kg na wyciąg .Sprawuje się wyśmienicie :) Możesz brać , nie słuchaj takich durnych [...]
Tyczek : Wyciąg HW10 i do tego prowadnice HD18 zostały właśnie tak zrobione żeby dawały rade i przy tym żeby nie zajmowały za dużo miejsca. Do tego polecam również wyciąg dolny HW11: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/369 Moja propozycja na priv Pozdrawiam, Marzena
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE tak TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE tak co do treningu to prawie zawsze cos zmieniam przewaznie młotki , sztanga prosta /łamana , wyciąg zakres powtórzen 15-10 okio poczytam ten art
Boswellia Serrata to nazwa rośliny i oba preparaty zawierają wyciąg z niej, z tym, że preparat o nazwie Boswellia Serrata zawiera standaryzowany wyciąg. Stosowałem oba i jak dla mnie różnica jest odczuwalna.
Ale, że pytasz ogólnie, czy co można dostać w sklepie sfd? Bo ogólnie: NAC, sylimaryna, cynaryna, wyciąg z mniszka lekarskiego, schisandra, wyciąg z grzybków Reishi, AHCC, kurkumina, fosfolipidy sojowe/słonecznikowe, acetyl glutathione, kwas liponowy, ornityna, TUDCA...
Płeć : meżczyzna Wiek : 15 Waga : 53kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : zdrowie, wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 0,5 miecha Uprawiane inne sporty : pilka nozna,tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam [...]
Witam ;) MOże coś takiego: zestaw Tryton IV PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 Bardzo fajny zestaw, możesz do niego dokupić jeszcze ten wyciąg:) Wyciąg do ławki HZ15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Jeśłi mogę jeszcze pom óc to zapraszam na gg, meil;) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)
[...] zrobiłem :-)) co rzadko mi się zdarza. Na klate robiłem wyciskanie i rozpietki, plecy wiosłowanie i ściaganie górnego drążka do klaty, triceps pompki na poręczach oraz wyciąg , biceps uginanie ramion ze sztangą stojac i hantlami , na barki wyciskałem sztangę a do pleców jeszcze dodam szrugsy. Na każdą partię od 10-do 20 ruchów w 4-8 [...]
[...] średnich ciężarów... nie było lekko :-PP Pompa - no wiem, że po dwóch ławeczkach rzymskich to prostowniki błagały o litość, rowek na plecach był ogromny :-P Dodatkowo na wyciągach mocno czułam przedramię i bicepsy, troszkę kabelki powychodziły, ale szału nie było, na pewno nie jak w poniedziałek ;-) Plecy Ławeczka rzymska poziom Ławeczka [...]
[...] w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie smith 35 Biceps Uginanie sztangą Siódemkowanie sztangą modlitewnik dolny wyciąg Bardzo dobry trening, ostatni bez tłoku, bo tylko 3 osoby. Od środy zacznie się terror }:-( Dzisiaj zaczęła się suplementacja Thermo i Vaso 8-) ThermoFusion 30 [...]
[...] siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w bok leżąc Unoszenie w opadzie Ekspander Klatka wyciskanie na maszynie wyciskanie sztangi skos 40 Biceps 21dnki Uginanie sztangą dolny wyciąg Szybki trening, ale bardzo dobry. Następny trening w czwartek - plecy z tricepsem... a nóg w tym tygodniu nie będzie, za to będzie trening siłowo wytrzymałościowy w [...]