wyciąg

NICK: Gobi007 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 162 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 60kg OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90g SPRZĘT: Ławka regulowana, modlitewnik, gryfy, sztangielki, wyciąg DIETA: jest CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa i witaminy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Teneryfa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

S.Q.N Witam jakie masz fundusze przeznaczone na wyciąg ?? Pozdrawiam Duda

siemka wczoraj zakupiłem juz wyciag i ławeczke

__Kamil__: Witam, w ostatnich dniach dużym zainteresowaniem wśród klientów cieszy się wyciąg Heavy Python http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

siedzonko jest dobrez lecz wyciag muszi byc przykrecony do sciany bo sie chwieje a pozatym prowadnice były o 2mm za długie i niemogłem go skrecic musiałem przyslifowac

Kamil: Czasem zdarza się , że podczas transportu z paczki giną małe elementy, oczywiście jak tylko klient zgłosi -dosyłamy. Jeśli chodzi o wyciąg jest stabilny,przykręca się go do ściany na 4 śrubach, konstrukcja spawana z profilu 50x50 na 2 mm. Wytrzymuje 200 KILO obciążenia a długość podstawy na 230 cm, sprawia że elementy wyciągu nie będą [...]

Nie nie Duda Chodzi mi o długość wyciągu jednak tej części na górze Bo na dole ma 230cm, to dokładnie chodzi mi o ten odcinek równoległy do podstawy, ponieważ w suficie w piwnicy mam rury i nie chcę żeby zawadzał o nie wyciąg

na grubosc plecow - wioslowanie w opadzie sztanga (podstawa), polsztanga, T-barem, sztangielka, wyciag poziomy - wszedzie mozna stosowac rozne uchwyty. i nie zapominaj o martwym ciagu.

[...] szrugsy hantle 4x12,10,8,8 2.Triceps - wyciskanie do dołu jednorącz 3x12 na wyciągu - wyciskanie francuskie 3x10,8,8 - pompki --- [...]

[...] dalej nie chce iść . Mógł by mi ktoś ułożyć plan na masę ? Mogę ćwiczyć w każdy dzień tygodnia (bez soboty). Dodam jeszcze że ćwiczę na własnym sprzęcie- posiadam ławeczkę , wyciąg , sztangielki , sztangę łamaną i prostą . 15 lat, ćwiczysz 15 miesięcy.... 'plan na mase'... podejrzewam, że odżywianiem jest lipa, podobnie z treningiem. Ale wypełnij [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

a nogi ? spróbuj np wyciskanie na skosie neutralnie/z supinacją/ arnoldki/podciąganie szeroko d.g.częsci brzucha poręcze/wyciąg poziomo drązek wiosło półsztangą jednorącz/sztangielka przysiady martwy ciąg młotki

widze tylko widze tez cene mam rozumiec ze ciezary ją robią ? no i dalej nie widze sensu kupwoania takiego sprzetu jesli mam do wyboru wyciag za 1600zł mniej

witaj. w ramach doprecyzowania, maja to byc dwa rozne produkty złozone? czy bardziej zalezy Ci na pojedynczych substancjach? A) cytrulina, beta alanina, cytryniec chiński, cordyceps, l-karnityna B) agmatyna, arginina/aakg, glicerol, wyciąg z buraka więc kwestia czy chcesz miksować własne substancje, czy coś złozonego Cie interesuje?

[...] łokci wzdłuż tułowia". Masz jakiś filmik? A co do tych poręczy chodzi mi o to czy mają być tak | | czy tak - - "skłony na ławce rzymskiej" - Chodzi o brzuszki? Bez niczego? "wyciąg dolny z "trójkątem" - Chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif ? A na mojej siłowni Suwnicy Smitha nie ma :// Jak mniej więcej ułożyć [...]

[...] (3 x 12) 3) Brzuch: -Wzniosy bioder (2 x 20) -Spięcia tułowia na płaskiej powierzchni (2 x 20) -Skłony boczne ze sztangielkami (2 x 20) 2 dzień: 1) Plecy: -Ściąganie wyciągu górnego do klatki (3 x 12) -Ściąganie wyciągu górnego za plecy (3 x 12) -Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia (3 x 12) -Ściąganie drążka wyciągu z dołu [...]

ale to co mi teraz proponujecie te wszystkie ćwiczenia to prawie to samo co na siłce, tylko że tam zamiast pompek będę robił wyciskanie na płasko i skośnej, ten drążek to jak na siłowni wyciąg który mam, i hantel ki które też mam w domu... chyba lepiej iść do słowni co?

jaki cel tego tematu? tak jak w tytule Dziś Plecy wyciąg w szerokim uchwycie do klatki 3x7-10p 100-110kg wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem szerokim 3x10p 80kg martwy ciąg 3x10p Biceps uginanie ramion na przemian z hantlami młotkowo 3x10p 20kg uginanie ramienia opartego o kolano 3x10p Czas treningu 45min suplementy;kreatyna ,bcaa,odzywka [...]

Plecy: podciąganie się na drazku do klaty szeroko nachwytem-3 serie 10-8-max podciaganie sztangi w opadzie tulowia-3 serie 10-6 podciaganie sztangielki w opadzie-3 serie 10-6 przyciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie-3 serie10-6 podciaganie na drazku podchwytem/chwytem mlotkowym 4 serie max wioslowanie polsztanga /zwykla albo na maszynie/ 3 [...]