wyciąg

no tak ale wyciag to nie jest to samo co Atlas. W atlasie masz juz naklad.Tylko idziesz zmniejszasz/wziekszasz i po problemie ;> a tu jak nie massz duzo nakladu to co nalozysz.... Na wyciagu nog nie zrobie. wiec wole atlas.

widocznie u mnie mozliwe-podciagam sie tak aby broda znalazla sie na wysokosci drazka lub wyzej , staram sie prowadzic cialo pionowo do góry bez zadnego szarpania, glównie kierowalem sie wskazuwkami do tego cwiczenia z Atlasu cwiczen. i poprostu mi nie wchodzi , robie po 10-12 podciagneic ostatnie kilka z pomocą partnera, po tym cwizeniu czuje ze [...]

sprzęt : 2 sztangielki po 10 kg ( planuję dokupić jeszcze 20 kg ) , sztanga ok 60 kg bez możliwości regulacji , ławka prosta , sztanga 25 kg , drążek , wyciąg góra i dół

Okay napisze wam moj ost trening i diete a Wy naniescie jeszcze ew jakies porpawki... 7:20 1 Mleko150ml + owsiane100g + orzechy20g + ser bialy100g 10:35 2 razowiec100g z szynka z indyka100g + warzywa+oliwa 20g +warzywa 16:00 3 Pier100g + ryz100g + slatka warzywna + oliwa z oliwek 20g 19:00/20:00 4 jajecznica 4jaja z warzywami + chleb100g [...]

Jeśli masz wyciąg górny ,załóż takie raczki do wąskiego chwytu ,nie wiem jak to wytłumaczyć ,wygląda tak / ,kleknij na kolanach złap za raczki ,głowa miedzy ręce i ściagaj miesniami do dołu ,,,ruch podobny jak laska klęcząca robi typowi który lezy laske ,obrazowo sie bardziej nie da...

Ale jeszcze 4% od 1100 ? Bo tu na Allegro mam oferte, że -10%. To razem -14% ? Czy najpier odejmujemy te 10% dopiero te 4% ? Najlepiej byłoby gdyby zestaw z przesyłką kosztował ok. 1200 ;> Dodam jeszcze, że w przeciągu paru miesięcy mam zamiar zamówić wyciąg do ławeczki. Zmieniony przez - imsinxd w dniu 2010-07-01 11:51:29

witam serdecznie .. jako pracownik firmy może nie będe zbyt obiektywny pisząc że wyciąg jest najlepszy z tego typu, więc napisze że jest bardzo dobry a jeśli chodzi o cene jest ona moim zdaniem dostatecznie niska... pozdrawiam

Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

[...] się techniki ćwiczeń. I to był taki trening typowo "poznawczy". Następnie zakupiliśmy ze znajomymi własny podstawowy sprzęt, czyli ławka, sztangi, sztangielki, wyciąg górny, modlitewnik. Teraz na montaż czekają poręcze oraz drążek, ale nie chce z nami ściana współpracować (strasznie twarda). Następnie w grudniu był trening typowo [...]

Po prostu mam dosyć dużo zalany brzuch i trochę uda i chce, żeby ten fat zszedł :) Tricpes tak sobie napisałm bo jeszcze nie wiem co robić ale chyba będzie wyciąg. Mój wskaźnik WHR wynosi 0.92 Jeśli skleić by to w 1 tening tak jak proponujesz to jakie ćwiczenia z tych podanych wybrać ? Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:27:04 [...]

Lepiej trochę zainwestować i kupić coś porządnego. Mam wyciąg od Kamila i jest pierwsza klasa - solidna konstrukcja-obciążenie porusza się po owalnych tulejach, a nie po kwadratowym profilu. A z tych trzech podanych brałbym Otusa.

Kelton jak by zrobił taki wyciąg jak robi Kamil to pewnie wołał by sobie za niego z 1000zł

400zl za wyciag to troche drogo.przynajmniej na moje mozliwosci. wydaje mi sie ze ten drugi najlepszy jest.Chociaz firma kelton ma jakas juz tam renome

[...] a z czasem dokupowac sprzetu, a jezeli nie masz miejsca to silownia, akurat ja mam klub w ktorym place tylko 30zl/miesiac(podstawowy sprzet czyli. lawki,sztangi,hantle,wyciąg,butterfly,suwnica,modlitewnik), taki klub przyjazny czlowiekowi (bo tak wlasciwie to klub bokserski, a silownia to dodatek %-) ) a takto trafisz zapewne za jakies 80zl [...]

zagęszcza mocno krew , lecz można się tego pozbyć jej upuszczając lecz to nie jest regułą masz problemy ciśnieniowe to wyczyść miskę , daj wyciag z jemioły , więcej aero jak to nie pomoze zostaje się podpieranie na cyklu jakimiś prestarium czy czymś w tym typie

Przyczep bloczek do ściany, podpory dachu , czy czegokolwiek innego na wysokosci 10 cm i będziesz miał wyciąg dolny . Nie trzeba przyczepiać bloczku do podłogi. Nie widze żadnego problemu.

Rób jak chcesz , dla mnie lepiej kupić dwa metry linki niż cudować, ale to Twój wyciąg. Pzdr.

[...] 4x80% ; 3x85% ; 3x2x90% ; Dociskanie (tak jak Ty)/lub na sztandze 3x3 na 100-110% Wyciskanie wąsko 6,4,3,2 Poręcze 5,5,5 (możesz jeszcze dorzucić francuza jednorącz albo wyciąg górny 3x6 jak lubisz ale nic na siłę) ŚR Wyciskanie na barki siedząc z przodu 8,6,5,4,4,4 Unoszenie na boki Unoszenia w opadzie +plecy PT Wyciskanie głową w dół [...]

Taka moja luźna propozycja: I trening 1. Klatka - wyciskanie płasko sztanga i skos hantle 2. Barki - wyciskanie (jakie Ci pasuje) wzniosy hantli 3. Triceps - francuskie albo wyciąg II trening 1. Nogi - przysiady, wspięcia na palce 2. Plecy - martwy ciąg, wiosłowanie/podciąganie na drążku 3. Biceps - jedno dowolne ćwiczenie 4-5 serii po 10-12 [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]