wyciąg

[...] 3b. Wznosy przodem 3x20 2010 75 sek 3 3 3 (0) 2 3 3 4a. Plank 3x max 60 60 60 50 40 43 4b. Przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x15 2011 75 sek 25x12 30x12 35x15 inny wyciąg (+) 15 20 20 (+) 1a. OK, chcialam wcześniej wziąć 10 kg ale było zajęte. Jest wizja dołożenia :) ale powoli 1b. 6 kg było zajęte to myślę sobie wezmę od razu 7 a [...]

[...] problemów przełamałam barierę 50 kg a trochę się bałam :) 2. Inna maszyna. Myślałam, że może w funtach jest bo 25 było mega lekko. Ale chyba jednak kg :P Ale wiadomo co wyciąg czy maszyna to inaczej chodzi obciążenie. 3. Nie pomyślałam nawet, że mogę dołożyć 5 kg :P Ale w sumie dobrze. Ostatnia seria ledwo ledwo ale weszły wszystkie ładnie [...]

[...] RAPID to unikatowy preparat dla ochrony i regeneracji stawów. Wyjątkowa kompozycja klinicznie zbadanych substancji -glukozaminy, chondroityny i Boswellin (opatentowany wyciąg z rośliny Boswellia serrata) - skutecznie działa na wszystkie stawy (kolanowe, biodrowe oraz inne stawy rąk, kręgosłupa i kończyn dolnych). W pierwszym etapie [...]

[...] stężenia i jak czuje sury to już jest za późno i zaraz wyskakują syfy na całych plecach i barkach. Inni tolerują wysokie wartości estradiolu. Jak kupiłeś niepokalanek to jak najbardziej bierz tabsa dziennie. Mozesz dołożyć do tego vit B6. Jeżeli chodzi o cholesterol to może dieta nieodpowiednia. Na niektórych działa wyciąg z opuncji-nopal.

Arek nie wiem czy oglądałeś ten film , ale miał fajny wyciąg w kabinie

tormentiol = masc cynkowa + wyciag z pieciornika (antybakteryjny) koszt chyba 8 zl moze o to chodzi ;)

futrzak nie pamietam dokladnie ale jak znajde to dam.one zawieraja jakis skladnik ktory pomaga w odchudzaniu. niektore fat burnery zawieraja wyciag z grejpa

[...] walczyć : wiele z konwencjonalnej medycyny wymieniłeś (chyba jest jeszcze troche wiecej leków do smarowania... a co do innych : -warto spróbować homeopatii - jest to jakiś wyciąg z TUJI (czy jak to sie pisze) oczywiście rozcięczony - iść do lek.homeopaty zapytać w aptece... -glistnik jaskółcze ziele - taka roślina co ma po przełamaniu łodygi [...]

Moje kurzajki znikaja dzieki citroseptowi.... podkreslam ze nei zniknely calkowicie ale powoli znikaja... sa co raz bardziej plaskie i prawie niewidoczne... citrosept to wyciag z pestek grapefruita.stosuje sie go wewnetrznie i zewnetrznie. zewnetrznie nierozcienczony, wewnetrznie kilka kropel rozpuszczonych w herbacie lub soku-na etykiecie jest [...]

Juz sama nie wiem w co wierzyć a w co nie, nawet leki homeopatyczne jem na kurzajki- wyciąg z tuji, ale też efektu nie widze. Może z tą kredą spróbować. Na wymrażanie nie pójdę bo mam siedem na jednej stopie, a dwa tydodni temu wyskoczyły mi jeszcze dwie na drugiej.

Widzisz nawet w splicie nie trenujesz wyłącznie pleców, bo dlaczego niby przy treningu mc,siad,poręcze/wycisk trenujesz całe ciało a przy drążek,wiosło,inne wiosło,mc - już nie? wszystko to są ruchy złożone i całe ciało pracować musi. Stara prawda. fbw mc-zaangażowane jest w to cwiczenie ok 50-60 % mięsni naszego ciała siad-ok 40-50 % miesni [...]

Cykl dopingowy - kreatyna. Dzisiaj trenowałem nogi plecy i biceps. siady 100 x 8 1seria 102.5 x 8 4serie sciaganie drazka szeroko 75 x 8 1seria 80 x 8 4serie wyprosty na maszynie 1dnonoz 5 x 12 25kg wioslowanie polsztanga 8 x 55kg 5serii wypychanie nog na maszynie 120 x 12 1seria 130 x 12 1seria 140 x 12 2seria sciaganie drazka do ud 5 x 12 [...]

[...] 8 x 110 4 serie 2)military press 5 x 6 65kg 3)wyciskanie hantli skos dodatni 5 x 12 29kg 4)wznosy do przodu talerzem z dokrecaniem 5 x 12 talerz 20kg 5)rozpietki brama 5 x 8 6sztabek 6)wznosy w bok 5 x 12 13kg 7)prostowanie reki wyciąg 5 x 6 4sztabki 8)wyciskanie hantla zza głową 5 x 6 13kg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-18 18:00:28

[...] kg 3 serie podciąganie drążka wzdłuż tułowia 12 x 50 kg 5 serii rozpietki ławka skos dodatni 12 x 16 kg 2 serie 12 x 18 kg 3 serie wnosy w bok 12 x 11kg 2 serie 12 x 13kg 2 serie prostowanie ramion wyciąg górny lina 8 x 8 sztabek x 5 serii wypychanie francuskie hantlem 8 x 13 kg 5 serii każda ręka Wszystko sprawnie poszlo. Jest duzo energi. :D

Dzisiaj trening klatki i barkow plaska 122,5 x 7 x 4 serie OHP 70 x 6 72.5 x 6 75 x 6 x 3 serie skos ujemny 122.5 x 6 x 4 serie wznosy w bok 13kg x 15 x 4 serie rozpietki brama 6 sztabek x 12 x 4 serie wznosy do przodu z guma na nadgarstkach 7,5kg x 12 x 4 serie prostowanie rak wyciag gorny 10sztabek+5kg x 8 x 4 serie Bardzo dobry trening. W [...]

Po ostanim treningu na silowni strasznie obolały byle. Zmieniłem sposób rozgrzewania wiec automatycznie wyszlo 5 seri zanim wszedlem na serie docelowe i odczuły to nogi i pośladki. Dodatkowo zakwasy na brzucu ale zdecydowanie lzejsze niz na dole. Na plus na pewno wqrwienie na obecna sytuacje przełożyło sie na energie na treningu ktora sie przydala [...]

Bedziemy walczyc innej drogi nie widze na razie. Od niedzieli codziennie spedzam sporo czasu na powietrzu i codziennie gram w pilke z mlodymi opalam sie i spaceruje po lesie. Dosc mocno odczuwam poniedzialkowy trening nog i te kopanie galy przez 3 dni. Zakwasy niemilosierne. Dzisiaj zrobilem trening klatki i tricepsow. lawka plaska 90 x 12 100 x [...]

No nawet spoko w tygodniu wpadło 130km. Teraz z racji wyjazdu mocno nastawiam się na rower. Wiec wyniki siłowe mogą stanąć w miejscu. Dopuki nie pracuje to spokojnie to ogarne. Ale od 4 maja mam wrocic do pracy to trzeba bedzie trenowac 7dni w tygodniu co drugi dzien silka/rower. Zobaczymy jak to bedzie. Dzisiaj silka wjechala rano. Potem jednak [...]

[...] gornego szeroko 75 x 8 x 4 serie facepull 5sztabek x 15 x 4 serie uginanie biceps gryf prosty 40 x 12 x 4 serie uginanie hantli 23 x 12 x 4 serie uginanie modlitewnik wyciąg jednorącz 4sztabki x 12 x 4 serie Dosc dobrze wszedł trening, ale ciężary były jakieś dzisiaj za ciężkie. Chwyt nie trzymal tak jak zawsze i piekly dlonie od srodka. [...]

Yo. Ogólnie to kończą się suple wiec zamówię coś i na stawy. Ostatni tydzień to deload. Wiec nic ciekawego sie nie dzialo. Po ostatnich jazda na rowerze zakwasy nie schodza z nog. Duzo po lesie smigalem na dosc trudnych drogach male biegi wysoka kadencja nogi spompowane. Co do diety to kilka dni poplynelem i wpadlo sporo klasycznego jedzenia. Sen [...]