wyciąg

Zdecydowanie drążek, ewentualnie wyciąg. No to dowaliłem, odpowiedziałem w wykopanym temacie. Moja wina, spoglądałem jedynie na datę ostatniego postu. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-02-09 19:00:59

[...] alternatywa: likopen <- jedz więcej koncentratu pomidorowego witC/A+E <- kup sobie w aptece witaminy i minerały <- kup sobie preparat witaminowo-mineralny np. DailyFomula z Universala dodaj do tego jeszcze herbatki ziołowe, zieloną herbatę, nasiona kozieradki, wyciąg z głogu, zwiększ spożycie czosnku, dodaj 1 tabletkę magnezu po treningu

[...] się że takie za 3 stówki np MH l-115 są po prostu źle skonstruowane i krzywe. To ile trzeba wydać na ławke ? Czy może szukać jakiejś używki keltona ? np. http://allegro.pl/kelton-lawka-hermod-hl12-wyciag-hz4-i5863549227.html. I co sądzicie o wyciągach do ławek ? lepsze do ściany ? Zmieniony przez - pablo1998 w dniu 2015-12-19 14:55:21

wiec chce zgubic tłuszczyku na tym treningu i w dniach bez silki areoby!!!!!!! Pon i srody Superseria 1 przysiady 3x8 martwy ciag 3x8 Superseria 2 wycisaknie sztangi 2x8 podciaganie lub wyciag górny sciaganie 3x8 Superseria 3 wycisaknie na płaskiej 3x8 lub 6 przyciagnaie sztangi 3x8 Brzuch !!! Piatek: bez przerw miedzy cwiczeniami a miedzy [...]

Zupełnie zapomniałem o ankiecie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa= Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie? Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez drążka i stojaków Dieta : Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Ok. Dzięki :). Jutro kupie wyciąg i za tydz. gdzieś napiszę jak się sprawuje :).

a co masz za sprzęt ? zakup atlasu to wyrzucenie kasy w błoto wiem co mówie bo sam mam w swojej domowej siłowni atlas i jedyne czego używam w nim to wyciąg lecz nie jest on rewelacją i gdyby nie to że atlas kupił mi ojciec dawno by wylądował na złomie

Jak już to trzeci wydaje mi się najlepszym, ale j.w. uważam ze atlas jest zbędną rzeczą na siłowni, już lepiej kupić sam wyciąg górny i dolny lub brame. Ja11 ale w tamtym masz 100kg obciążenia, a w tych co podałeś tylko 50 i 60kg a to trochu mało. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-07-25 16:40:38

za tą kase kupi wyciąg górny/dolny porecze drążek ławeczke do brzuszków i bedzie wszystko o wiele stabilniejsze

daj sobie spokoj z atlasem to tylko fajnie wyglada.. kup sobie wyciag osobno pozniej lawke sztange itd. nie musze mowic czemu

dlaczego nikt nie czyta calych tematow? Wg mnie tez lepiej wyciag, niz atlas..

jakbym miał wybierać za tą kasę pomiędzy dobrym wyciągiem a lipnym atlasem to wolałbym oczywiście wyciąg :)

**Poniedzialek** Klatka Na płaskiej ławeczce 4-5 serie 8-12 powtórzeń 45* 4 serie 8-12 powtórzeń <co to za cwiczenie? Rozpietki płasko 3 serie <w zupelnosci starcza 3 Biceps: Sztanga stojac 4 8-10 na modlitewniku 3 serie 10 powtórzeń Hantlami siedząc 3 serie 12 powtórzeń **wtorek** Barki uzupelnij sobie barki bo je ominales! Triceps: [...]

Mhm, niestety wynajmuję mieszkanie i nie mogę za bardzo wiercić ;d. Czemu odradzacie wyciąg w ławce??

Massiv moze też być, troszkę tańszy, lub szukaj czegoś używanego w dobrym stanie, drążek się przyda, poręcze, zależy ile masz miejsca, moze jakiś prosty wyciąg można do sciany ogarnać jak to murowany garaż

Góra dół? Poniedziałek Martwy ciąg Przysiady sztanga z tyłu Odwodzenie nogi z linką wyciągu do tyłu Wykroki Wspięcia na palce Brzuch Wtorek Wyciskanie prosta Podciąganie Wyciskanie skos dodatni Unoszenie sztangielek na boki Arnoldki Triceps wyciąg Biceps sztangielki Czwartek Przysiady sztanga z przodu Martwy na prostych nogach Prostowanie [...]

Wiem, że istnieją kaspułki zawierające wyciąg z zielonej herbaty ale i te są stosowane w połączeniu z odpowiednią dietą i aerobami. Żeby takie stężenie uzyskać musiałbyś wypić ze 40 bardzo mocnych herbat dziennie. Ja piję niesłodzoną zieloną herbatę już chyba czwarty czy piąty rok i czuję się świetnie. Nie wiem czy pomaga ale w każdym bądź razie [...]

Ja bym brał Tryton, ze względu na to, że można dorzucić do niego wyciąg, czy modlitewnik.

Josemose zroibłeś już ten wyciąg ?? jeśli tak to móglbyś podać koszt zrobienia i zapodać jakieś fotki ???

[...] jak edytować posty , mam takie pytanie jeszcze jedno. Mianowicie czy mógłbym dodać jeszcze coś na plecy i biceps ? czy nie ma sensu ? Wolałbym trochę więcej , ale jeżeli tak ma być lepiej to ok. Przykładowo do pleców bym dorzucił wyciąg z 2 serie przynajmniej , na którym zawsze ćwiczę i bardzo to lubię , ale jak nie no to ok w porządku.