grono1995
Zawsze miałem odstające łopatki,ale od momentu rozpoczęcia treningu na siłowni nie wystają tak bardzo.Chciałbym pozbyć sie tych wystających łopatek ,ale nie wiem jak się za to zabrać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
933
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mikadorus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1522
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11164
Dowiedz się od lekarza czy możesz ćwiczyć przy skoliozie. Bo źle dobrane ćwiczenia mogą pogorszyć sprawę. Tzn. ćwicz z głową.
Z tego co wiem to najlepsze jest podciąganie nachwytem, szeroko na drążku. Ale nie wiemy jaką masz wadę i to powinien ocenić lekarz.
ew.
Sławomir Owczarek" Atlas ćwiczeń korekcyjnych"
Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-28 22:39:28
Z tego co wiem to najlepsze jest podciąganie nachwytem, szeroko na drążku. Ale nie wiemy jaką masz wadę i to powinien ocenić lekarz.
ew.
Sławomir Owczarek" Atlas ćwiczeń korekcyjnych"
Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-07-28 22:39:28
...
Napisał(a)
Rzeznik1997
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Też miałem odstające łopatki , troche podciągania na drążku nachwytem szeroko , wyciąg ale nie musi być lub wiosłowanie ...dieta na mase + fbw i już praktycznie nie widać:)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
933
Czy wystarczy dieta i zwykły trening pleców?
Jeśli tak to jakie ćwiczenia powinny się w nim znaleść?Wystarczą tylko wiosłowania i podciąganie?
Jeśli tak to jakie ćwiczenia powinny się w nim znaleść?Wystarczą tylko wiosłowania i podciąganie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
Wiosłowanie i podciąganie jest najlepsze według mnie na plecy , przynajmniej na mnie dobrze działa i oczywiście wyciąg górny szeroko podchwytem , ale to działa tak jak podciaganie , a jeśli chodzi o wiosłowanie to podchwytem , zobacz filmiki na yt popracuj nad techniką i będzie ok .
Licze na soga :)
Licze na soga :)
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
Poprzedni temat
Pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego
Następny temat
ćwiczenia na brzuch i dieta
