technike

cześć, moją technikę w pchnięciu kulą mam praktycznie opanowaną. Jestem szybki w kole, robię prawidłowy doskok... Pcham 5kg tak ok. 12-12.5 metra.Mam 16 lat. Co dalej ? Zdaję sobie sprawę że dalej mi kula już chyba nie poleci. Jakaś siłka czy coś ? Czy u was na zawodach szkolnych też było tak że pchaliście 4kg ? :D...

Witam mam taki nietypowy problem... za duze trojglowe ... Samjuz nie wiem co zrobic bo robi sie nie fajnie ... barkow nie widac a trojglowe rosna i zaslaniaja barki ... genetyka? Mial ktos moze taki problem ...Jak na to zaradzic ... Mysle ze problem nie tkwi w technike i wyizolowaniu naramiennych. Pomoze ktos... nie wiem czy dobry dzial

Cześć. chciałbym poprawić sile wytrzymałość i szybkość w walce.(Pomijając technikę). Przedmioty które mam do wykorzystania: Drążek 1 Hantle 15 kg (regulowaną) Skakankę Obciążenia do biegania 2x 1.5kg Worek Rękawicę bokserskie Coś o mnie: Wiek 15 lat waga 70 - 75 kg wzrost 160cm

Witam. Mam proste pytanie.Otoz na treningach boksu mamy na koniec uderzenia w worek.Wiele osob uderza ile tylko ma sily nie patrzac zbytnio na technike a niektorzy uderzaja delikatnie i poprawnie technicznie.Jak sadzicie ,ktora forma treningu jest lepsza ? Pozdrawiam.

Witam. Jakie ćwiczenia typowo bokserskie mógłbym wykonywać ze sztangielkami? (albo bez). Niestety nie mam nawet worka, ale próbuje robić "cokolwiek" co może wpłynąć pozytywnie na szybkość i technikę. Druga sprawa to kiedy te ćwiczenia najlepiej wykonywać, czy osobno od dnia w którym się ćwiczy siłowo? Pozdrawiam.

Od paru treningów mam taki problem z jednym ćwiczeniem.A chodzi mi dokładnie o "uginanie rąk ze sztangą podchwytem na bieceps"Otóż przy wykonywaniu zachowując odpowiednią technikę bolą mnie okolice mięśni przedramion tak mniej więcej na środku.I tylko na prawym przedramieniu. Czym to moze być spowodowane? Zmieniony przez - allen662 w dniu [...]

Witam. Chodzi o to w jaki sposob wyskoczyc na rowerze ? (obydwoma kolami) potrafie ale to wychodzi mniej wiecej na 10 cm x.x . Zna ktos i opisze moze poprawna technike ? a jesli wyskakuje z hopki to lądować na tylnie koło tak ?

[...] płaskiej ławce duży ciężar mam problem z jego " oderwaniem " od klatki - później bez większych problemów wyciskam go i odstawiam na stojak !!! Może MISTRZOWIE doradzicie mi coś w tym temacie jakieś ćwiczenia czy technike ?? Nie chcę " odbijać " sztangi od klatki tylko opuszczać ją dotknąć klatki i wyciskać do góry !!! Czekam na info pozdrawiam

[...] Mam 14 lat. Gram na pozycji Środkowego Pomocnika. Chciałbym się jak najlepiej przygotowac do następnej rundy. Chciałbym poprawic szybkośc i kondycje a także normalnie potrenowac technike i inne aspekty co jest u mnie słabom stroną. Mógłby mi ktoś napisac jak trenowac? ile trenowac? kiedy? i w jakich ilościach? Czy robic pompki i inne rzeczy?

Trenuję już jakiś czas, ale mam problem z klatką piersiową. W czasie kiedy na innych partiach mięśniowych mam mniejsze, bądź większe przyrosty - klatka jakby stała ciągle w miejscu. Co powinienem zrobić, jak ją traktować, aby zaczęła rosnąć? Dodam, że prawdopodobnie nie chodzi tu o technikę, bo po każdym treningu tej partii mięśniowej, zakwasy [...]

Witam mam problem odnośnie dysproporcji rąk. Różnica jest w bicepskie 2cm a w przedramieniu 1cm. Czytałem troche jak powinno się tego pozbyć i tak ćwicze, że powinno się ćwiczyć sztangielkami i zwracać uwage na technike... ale mam pytanie czy miał ktoś taki problem jak ja i czy robił coś specialnego. Dodam że ćwicze ponad 1 rok. POZDRO

[...] slabo. Ogolnie cwicze ja 2x w tygodniu gdzie w pon robilem 3x 3-5 pow, a w piatek, 4 x 5-8 i klatka jest fatalna cwiczenia jakie robilem to wyciskanie plasko, skos, rozpietki i na dol klaty jedno. Teraz przelozylem sie na 15/10/8/6/6 i 10/8/6/6/4.Macie jakis pomysl co moze byc nie tak ? Ogolnie jesli chodzi o technike jest dobrze wykonywane.

Witam. Ostatnio uświadomiłem sobie, że nie zwracałem uwagi na ułożenie łopatek podczas wyciskania na płaskiej. I w zasadzie nie wiem czy powinny ściągnięte (tak mi się wydaje), czy daleko od siebie, czy też poruszać się (teoretycznie najbardziej rozciąga mięśnie). Czy inną technikę stosuje się przy biciu rekordu, a inną podczas normalnego [...]

mianowicie mam roblem z bicepsami poniewaz jest on nie krztaltny a dokladnie jest za molo rozbudowana dolna czesc (okok lokcia)i mam takie pytanko jakie cwiczenia, jaka technike itp stosowac aby ta roznice wyrownac? Zmieniony przez - palucio w dniu 2008-01-10 22:17:43

Niedawno zacząłem trenować i po kilku tygodniach zauważyłem, że lewy prostownik jest sporo większy od prawego. Z czego to może wynikać? Kręgosłup patrzyłem i mam prosty. Jeśli chodzi o wady postawy to mam lekko asymetrzyczne biodra. Podczas MC staram się dbać o technikę jak najbardziej to możliwe. Z czego może wynikać ta nierównośc?

[...] lecz wgle jej nie czuje przy serii , przy opuszczaniu hantli jest bezposredni ruch w dół rękami? jak przy wyciskaniu sztangi? czy z lekkim odwodzeniem na boki ( rozciągnięciem klatki)? Oraz w wypchnieciu na samą góre hantle maja byc blisko siebie czy także na szerokosc barków? moglby mi ktos opisac troszke tą technike? jak mam sie zachowac?

Bob Sapp twierdzi, że opanował nową technikę, która pozwoli mu błyskawicznie nokautować przeciwników - highkick a la Mirko Crocop . Próba generalna ma mieć miejsce na turnieju GP w Hiroshimie. Zobaczymy

Na stronie http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=522 przedstawiono technikę obalenia, która raczej nie występuje w klasycznym repertuarze aikido. Ciekaw jestem, czy stanowi ona przykład jakiejś ogólnej tendencji do uzupełniania aikido, czy też zwolennicy tej sztuki walki trzymają się wyłącznie tradycyjnego zestawu technik.

Witam. BOKS - K.W. GRADOPOŁOW - czy znacie może jeszcze jakąś książkę na temat boksu pokazującą ćwiczenia podstawowe technikę itp. ?? Proszę o nie udzielanie odpowiedzi typu: Z KSIĄŻKI SIĘ NIE NAUCZYSZ, ZAPISZ SIĘ DO KLUBU, POSZUKAJ TRENERA ITP. Zdaję sobie z tego sprawę i nie jest to przedmiotem pytania. Pzdr.

Witam, tak jak w temacie od tygodnia odczuwam ból w barku przy szybkim unoszeniu ręki w bok. Zawsze staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i stosować prawidłową technikę. Ból odczuwam podczas OHP i wznosach hantli bokiem (na dole jak rozluźnię rękę). Miałem robione USG i nic nie wykazało. /SFD/2018/12/11/8f8c3fb954ee47ebab2320123df76178.jpg