technike

[...] próbowałbym atakowac lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet [...]

jeśli chodzi o to odbijanie to ,zauważyłem u siebie ,że jak czasem przy większym ciężarze odbiję sztangę to z reguły już nie uważam na technikę ,robię tak jakby na pałe ,

Skoro byłeś u fizjoterapeuty i zalecił on Tobie tego typu opaskę uciskową, to sugeruję konsultować właśnie z nim jej dokładny wybór. Osobiście bym nie stosował żadnej i mając kiedyś problemy z łokciem tenisisty/golfisty nie stosowałem takiej. Pomóc może ona co najwyżej w lepszym utrzymaniu ciepła w tej okolicy. Jeżeli trenujesz w zimnym [...]

teraz tak mam zamiar iśc do wojska i przyda się tam jakaś dyscyplina walki. nightmaree nie zgadzam sie z Tobą co do tego że taekwondo to balecik bo jeśli jesteś szybki i masz dobrą technike to można robić niesamowite rzeczy... ale spróbuje chyba BJJ jestem za ciężki na tae...

technike mam . podczas treningu staram sie izolowac miesnie ktorymi cwicze. wiem na czym stoje i na czym sie skupic. prosze tylko o opinie innych co do polaczenia tego planu.

Można z odrobiną miodu albo ze słodzikiem skoro to redukcja.... Ja to proponuje technike mówienia sobie " Jesteś facet czy baba??? "

Spada siła i kondycja. Technika miej więcej zostaje, z tym że już nie jest to 100% tego co było na treningach. Wykonujesz technikę np wolniej itd. Im dłużej ćwiczysz tym większe postępy robisz, szlifujesz swoje umiejętności.

azs uam z tego,co wiem,też przyjmuje starszych Trzymamy kciuki A co do połączenia siłowni z judo poczekaj na chłopaków,ja się na tym nie znam,jednak osobiście proponowałabym robić siłownię w dni bez treningów judo, ewentualnie trening siłowy można zrobić PRZED zajęciami na macie. Elegancko się wtedy technikę robi

Ewentualnie "Dzień Dobry" ale jednak lepiej MC. Wiec nie przesadzaj z ciężarami, uważaj na technikę a będzie dobrze

Może to głupie ale przysiady robilem tylko raz i zeby wypracowac jakas technike dalem troche mniejszy ciezar. Ale od jutro zaczynam to fbw wiec mam nadzieje ze z czasem bedzie progres.

Jak chcesz lepszą technikę to jak wyżej , w domu możesz biegać , porobić kondycję , jakieś ćwiczenia siłowe , siłownia , albo jakiś basen .

lap dobrze gryf, przyjmij dobra pozycje na lawce, cwicz technike ruchu zeby niebylo tak ze jedna reka skreca tak, a druga inaczej

przsede wszyskim zmniejsz ilość ćwiczeń do dwóch. proponuje teraz zrobić tylkio 6 serii na dana grupe lecz z dość dużą ilością powt. 13-15. -uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej ławeczce - tu progresja - uginanie ramienia wspartego o oklano ze sztangielką oczywiście - tu stały. na tric. - wyciskanie fr. w siadzie - progr. - pompki na [...]

Jeśli masz opanowaną technikę ćwiczeń, a zapewne masz skoro wcześniej już ćwiczyłeś to mierz maksy, zrób SD i powodzenia

[...] treningu plywackiego niezbedny jest instruktor/trener >ktory przekaze podstawy, ale poniewaz kazdy z nas jest troche inny, >od pewnego momentu nalezy korygowac technike i trening na wlasne >wyczucie. To sie fizycznie czuje czy plyniesz poprawnie i czuje sie >co lepiej na ciebie wplywa a co gorzej, poznajesz samego siebie. [...]

Właściwie dobieraj ciężąr (tak, abyś mógł bez niczyjej pomocy wykonać zamierzoną ilość powtórzeń) i dbaj o technikę, o której możesz poczytać w Atlasie Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas szrugsy rób albo po tym treningu (pleców), albo po barkach

nie no bez pracy niema kołaczy tylko jestem 1,5 tygodnia i niewiem gdzie co jest a czwicze 3 miesiące i za***iscie wchodzi na urodziny dostałem całą siłke od szwagra i pakuje technike mnie szwagier uczył tylko chodzi mi jak ten brzuch czwiczyc bo tego mnie nie powiedział bo nie czwiczył na 6 cio pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu [...]

Odżywki żadne nie są potrzebne, plan jak najbardziej ok. Teraz tylko musisz zadbać o dokładanie kg na sztangę, trzymanie diety/jedzenie zdrowo i o poprawną technikę. Wszystko. Zastanawiałem się właśnie jak zmieszcze dodatkowe porcje odżywek jedząc regularnie posiłki co 2/3 godziny. Teraz można przeznaczyć dodatkowy budżet na dietę. Dzięki za [...]

Mata leao wychodzi tylko wtedy, gdy masz swoją głowę na wysokości głowy atakowanego. Inaczej jesteś za wysoko lub za nisko żeby wykonać tę technikę. Tak więc wyciąganie nogi jak to nazwaliście może być z tym związane. Samo zapinanie 3kata na brzuchu uważam za zły pomysł. Uniemożliwia adaptację w przypadku prób ucieczek i otwiera drogę do [...]

Ale czy to nie przypadniem 460 funtów? (1funt=0,454kg). Co i tak dawałoby imponujący wynik 208,84 kg (nie chce mi się wierzyć... ale kto wie, może i tyle wyciska). Jest jeszcze jedna sprawa - czy mówimy o sile statycznej czy dynamicznej? Sile ciosu? Bo jeśli chodzi o siłę statyczną to oczywiście rekordy wyciskania podane tu robią wrażenie, ale są [...]