[...] klacie). Poprostu go dobijesz Przy plecach natomiast dostaje sie bicowi, więc najlepiej do pleców taj bic a do barków nogi. Ja tak właśnie robie Raczej Yarek do działu suplementacja, a nie odżywianie idź. Nie znam Mass XXL więc nie powiem Ci czy jest dobry. Zadziornik Ekipa ma książkową wiedze, a ja doświadczenie. Moim zdaniem już powyrzej [...]
[...] do treningu to stasznie swoją wypowiedź uzasadniłeś Tak w ogóle trening na rzeźbę ma więcej powtórzeń i opiera się an ćwiczeniach ilozowanych. Tak w ogóle to wejdź na temat suplementacja i poradź to co radzisz, zobaczymy ile osób Cie popsze. Siudek na ile Ci białko starczy to trudno powiedzieć, bo przecież dawki i tak dostosowujesz do diety [...]
Kuba1988: witaj, no jak narazie to się chowasz, ale spokojnie ćwiczysz dopiero 4 miesiące I uzupełnij profil klubowy. Boss: najpierw dieta... potem ewentualnie suplementacja Przy HMB poleca się cięższy trening Poza tym łączysz 2 z paru najmocniejszych suplementów! Yarek: na mase i nie tylko Coś mało się rozpisaliście A ja chyba mam kontuzje [...]
Boss przy Hmb trening musi być intensywny! Przejdź sie do działu suplementacja tam Ci podadza najlepsze dawkowanie, ale z tego co pamiętam to kretka naczczo 5g i po treningu 5g, a w dni nietreningowe, naczo 5g i mniej więcej w porze potreningowej. Hmb 2 kap 15 min po kretce, zaraz po treningu 2kap i wieczorem przed snem 2kap. Oczywiście pominęłem [...]
magik mowisz ze faza nasycenia przy pierwszym razie jest potrzebna? jak ja o to samo pytalem w dziale suplementacja to mi powiedzieli ze to bez sensu - ze tylko sie traci kretke i efektow wiekszych i tak nie widac - producenci tylko po to to pisza zeby poprostu sprzedac wiecej kreatyny ;o mniej wiecej taka dostalem odpowiedz od expertow w dziale [...]
Wąski_qba (tu masz wszystko...) - miłej lekturki!: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]
Cześć! Do tego czy strongman'i biorą sterydy to moim zdaniem tak, ale STERYDY nie spowodowały, że wszyscy są tacy silni itd, do tego też potrzebny był TRENING, DIETA, SUPLEMENTACJA I REGENERACJA, GENETYKA... Magik: od teraz jak co to pisz na gg (tam mnie tylko zastaniesz). Stwierdzam, że topic schodzi na psy, nie widze sensu mego dalszego [...]
Co do kreatyny - oczywiście, że można łączyć z innymi suplami - byle nie o działaniu przeciwnym do zamierzonego, czyli wspomagających redukcję. Polecam serwatki, taurynę, aminokwasy ew. glutaminę jako antykatabolik. Jest wiele opcji. Dział suplementacja zaprasza. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
DJ Ziemian JEST COŚ TAKIEGO JAK WYSZUKIWARKA I DZIAŁ ODŻYWIANIE ORAZ DZIAŁ SUPLEMENTACJA-LUDZIE BEDĘ KASOWAL TAKIE WYPOWIEDZI, BO SĄ NIE NA MIEJSCU.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GROM: podaje Ci linka gdzie musisz się zarejestrować i uzupełnić profil: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=53909 A odp. na twe pytanie jest prosta: Lepsze efekty na siłowni, z odpowiednim planem i dietą + suplementacją Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
[...] Vox: nie ma sprawy (sogacz nie wszedł, ale mniejsza z tym). Shatter: dobrze prawisz... Magik: dobrze, że powróciłeś... Bartek15: chcesz pogadać na temat inny niż trening (suplementacja i dieta) to zagadaj do niego na gg czy e-mail... Mottor: rozpisz swój plan na tricepsy (i partii którą wykonujesz z tripami), a coś pomożemy... ok ? Radziuuu: [...]
"Stara_ekipa: no chyba ze to syn Pudzianowskiego czy dymka albo pracowal na roli od wczesnych lat zycia:P" Mylisz się kolego... tutaj do gadania ma dużo rzeczy (dieta, regeneracja, trening, genetyka, etc...). Panowie: jest dział SUPLEMENTACJA tam pytać! Zenith: nie zgodze się z Tobą co do ZMA. Podwyższa do bezpiecznego stopnia. I można [...]
Strangeman GLukozaminę?? Glukozamina jest na stawy po Ci to??No chyba że chcesz stosować profilaktycznie Tu masz opis Glukozamina - Naturalna substancja pobudzająca odbudowę chrząstki stawowej, wpływająca na sprawniejsze funkcjonowanie stawów i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Choroba zwyrodnieniowa stawów niesie ze sobą bardzo duży [...]
[...] w sumie jako nagrode pocieszenia Jak zaobserwójesz jakies przyrosty po HST to daj znać a co do cykli kreatyny to Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna powinna trwać max 6tyg Jeśli jednak dawki będą 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do 8 tygodni Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-29 [...]
heheh samo to szlo jakis rok temu to wszystko ladnie szlo teraz trzeba dlugo czekac na rezultaty dlatego suplementacja jak najbardziej wskazana hmb + kreatyna = zwiekszona sila + masa miesniowa
Czyli cała suplementacja którą wypisałeś jak najbardziej na tym etapie według Ciebie jest wskazana, ale białko w prochu to tylko dla tych co na Arnolda sie wybierają? To ja się pozwolę nie zgodzić z Tobą już na "dzień dobry". Witaj w dziale. Powodzenia, wytrwałości i odporności na rozmaitość poglądów. Może źle się wyraziłem - wydaje mi się, że [...]
Była to sobota. Rano był basen i potem w południe trening. Za wiele jednak. Trening zrobiony ale tak byle jak. Dieta była trzymana, choć wieczorem ssanie miałem masakryczne tym bardziej, że byłem u dziewczyny a na stole kufer cukierków, czekolada itd itd. Ogarnąłem łeb i byłem zadowolony z siebie xd TRENING NOGI A1: Przysiad x 6 A2: Wykroki x 12 [...]
Wczorajszy dzień. Z rana nogi, potem cały dzień jedzenia, bo byłem na chrzcinach. Także będę miał odniesienie w najblizszym czasie co lepiej działa. Ale już teraz mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej chyba nie będę robił całodniowych ładowań, ani czit day'ów. Myśle, że ciekawym rozwiązaniem byłoby wplecenie raz lub 2 czit mile na tydzień. Tzn [...]
Dla 16 latkow
