suplementacja

Na poczatku chce bardzo serdecznie podziekowac firmie FITNESS AUTHORITY za mozliwosc przetestowania tak kozackiego zestawu. Powtorzona Ankieta: WIEK: 23 lata WAGA: 97 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz [...]

[...] może zrobić ten okres jesienno zimowy z takim treningiem na mase ale z aerobami, interwałami itd. czyli zeby budować powiedzmy "suchą" masę mięśniową ?? Bardzo proszę o pomoc bp nie wiem co mam zrobić i jakie suplementy kupić. Bo jednak te treningi znacznie by się różniły wiec i dieta i suplementacja musi być odpowiednia. Z góry dziękuję !!!

[...] Zblizaja sie zawody i chcialem sprobowac taki krotki cykl 1-6 tesc 50mg e2d potem 6 dni 20mg,10mg,8mg,6mg,4mg,2mg 1-5 deca 200mg e6d Do tego stała suplementacja wapniem, magnezem, witaminy, czosnek w tabsach, glukozamina. Po cyklu jakis stack kreatynowy typu storm. W razie gino nolvadex 10mg ed Potem pct 1-2 hcg 250 ui [...]

[...] rano i przed treningiem a także takie zeby brac przed i po treningu. Jaka jest Wasza opinia? kolejne pytanie dotyczy tego czy w dni nietreningowe też brać CP? moja aktualna suplementacja to CP (rano, bezposrednio po treningu) + GainBolic 6000 (1h przed treningiem i 30 min po zażyciu CP po treningu + Ostrowia WPC 80 30gram zmieszana z GainBolic) [...]

[...] g białka dziennie, a dostarczenie takiej ilości z pożywienia jest w praktyce bardzo trudne. Dlatego udowodniono konieczność wspomagania suplementem białkowym. ** Dieta i suplementacja ** Na diecie redukcyjnej jestem już od miesiąca, dlatego od razu tne 300kcal. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1944kcal po cięciu. Tak wygląda zarys [...]

[...] ale mogę w domu. Basen codziennie i NIE USTAPIĘ! Resztę mogę dostosować. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA treckowe, bo mi dobrze robi na skórę Dawniej suplementacja duża i pod kierownictwem trenera Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jestem otwarta Stosowane wcześniej diety : MM z ograniczeniem kcal No. To tyle [...]

[...] Suplementacja Wodorowęglany • wpływają na zwiększeni zdolności buforujących przesuwając zjawisko zmęczenia w czasie podczas wysiłku beztlenowego o wysokiej intensywności • suplementacja może być korzystna u zawodników startujących na dystansie 100-400 m • suplement stosuje się doustnie w dawce 0,3g/kg MC na 90-120 min przed wysiłkiem • stosuje [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png Mam na imię Damian, skończone miesiąc temu 21 lat :-) Na siłowni trenuję od liceum, początkowo jak to u wszystkich zabrałem się za to od "tyłu" ( %-) ) strony, bez ładu i składu. Słuchając internetowych, anonimowych ekspertów zmarnowałem sporo [...]

Planuje taki zestaw prozdrowotny Olimp VitaMin Plus (1 kap. dziennie, rano) stała suplementacja Olimp Chela MZB (2 kap. dziennie, na noc) 30 dni, później przerwa 12 dni i tak w kółko Olimp Gold Omega 3 (1 kap. dziennie, po południu) stała suplementacja Olimp Żeń-Szeń (1 kap. dziennie, po południu) miesiąc brania, miesiąc przerwy A więc tak - w [...]

Witam wszystkich! Chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test Masowy Jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu - chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty :) uznalem ze czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie bo zaczolem juz odczuwac i fizycznie i psychicznie efekty redukcji :P Test bedzie trwac miesiac, w zaleznosci [...]

[...] podkreślając jednak, iż istnieją także inne, które pomocniczo można wprowadzić do diety. W niniejszym opracowaniu zajmę się więc tym właśnie zagadnieniem. PCOS - suplementacja podstawowa Krótkie przypomnienie Jak wiadomo, PCOS to przypadłość, na którą składa się szereg zaburzeń rzutujących na wiele parametrów zdrowotnych, w tym na [...]

[...] i wszystkich niezbędnych składników pokarmowych. Powstaje zatem pytanie, czy istnieje potrzeba wspomagania sportowców wyczynowych odżywkami? Odpowiedź jest twierdząca, suplementacja sportowców wyczynowych jest wskazana, zwłaszcza w warunkach dużych obciążeń treningowych. Przy stosowaniu odżywek celem nadrzędnym jest troska o zdrowie [...]

Ćwiczę jakieś 3-4 lata na silowi, waga 86kg, wzrost 182, Aktualny plan to FBW ABA-BAB, dotychczasowa suplementacja to WPC 80 1,8kg i Mono 500g, pare miesięcy diety. Sylwetka "zalany szczypior", mam tendencje do tycia. Dieta: -płatki górskie, mleko, rodzynki, słonecznik, 2 jajka -różnie np. ryż brązowy, kurczak, warzywa, oliwa. -normalny obiad [...]

[...] diecie jest po ugotowaniu kupuje gotowy ryż i na opakowaniu podana jest wartość odżywcza gotowego ryżu) Na początek jestem ektomorfikiem Za Siłownie na poważnie z dieta i suplementacja zaczelem około 5 miesięcy temu Kiedys ćwiczyłem sporadycznie ale za młodu ani kasy ani diety 5 miesięcy temu ważyłem Ok 62kg miałem dietę która sam sobie [...]

[...] pomogłem w zakupach wyborze suplementów i ustalaniu cykli o głosowanie na Zwierz Uwazam, ze on powinien obok Sona byc naszym moderatorem Prosze tez o głosy moderatorów którym pomagałem jw. Wybierzmy fachowość i zwykłą ludzka mądrość Specjalista w dziale suplementacja pod panowaniem Keśka teoretyka działu suplementacja, praktyka w dziale doping

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]

[...] żadnej diety w życiu nie stosował. Jedyne co to zawsze pracował fizycznie i mówi że to odgrywa największą role, a liczenie kalorii itp to tylko zabawa. Ps. Czy dieta i suplementacja to tylko kolejnych chwyt marketingowy w celu wyciągnięcia pieniędzy? Jeśli nie to jak wytłumaczyć istnienie znacznie silniejszych ludzi (ogólnie) dawniej niż [...]

[...] przedni 4 x 10 3. żuraw 4 x 10 4. uginanie nóg z hantlą leżąc 4 x 12 5. wspięcia na palce z hantlą 4 x 20 6. spięcia brzucha leżąc 3 x 20 7. unoszenie nóg leżąc 3 x 20 suplementacja podczas redu brałem dużo supli, więc postanowiłem, że ww najbliższym czasie będę brał tylko magnez i tran %-) Myślę że to chyba wszystko :) trening i dietę [...]

[...] kupić HMB i połączyć z L-Karnityną. Nie miałem żadnych większych problemów ze zdrowiem i nie chciałbym mieć przez stosowanie jakiś środków o których wiem niedużo. Do działu suplementacja za dużo nie zaglądam bo nie interesuję się tym za bardzo ale widzę że właśnie te suplementy są najpopularniejsze jeśli chodzi o pozbycie się tkanki [...]

Siemano wczoraj rozpocząłem 6-cio tygodniowy cykl mający dać mi kilka kilogramów wysokiej jakości masy. W ostatnich miesiącach różnie bywało z dietą, treningiem i suplementacją, zatem spadki formy były nieuniknione. Dlatego teraz biorę się za siebie konkretnie i bez litości. Liczę, że do obecnych 97kg dodam co najmniej z 5kg jakościowego mięsa bez [...]