sog

dobra, dzieki for all SOG idzie A teraz zadaje ostanie pytanie w tym temacie i biore sie do cwiczenia: dla pewności - system 10-8-6-15 mam stosować do wszystkich ćwiczeń oprocz brzucha i klatki, tak? Czyli na bica, trica, łydki tez tym sytemem? PZDR

sory, Sog wszedł juz wczesniej ;)

Kurcze bling rozbawiłeś mnie sog! Moderator w dziale OLIMP

sOg poszedl, odblok nolva moze zostac wg schematu czy tez lipa.

nie obijasz sie widać zmiany ;] - SOG

zmiany widac ale przed Toba jeszcze długa droga sog

Word123 sog za awatara hehe...

widać postępy, łapka bardzo fajna...ćwicz dalej, sog na zachętę pzdr

DOBIERZ http://www.sfd.pl/wyszukaj/ a sog mi w kit zamiast tego postaraj sie pokonbinowac i dobrac cos , bardziej mnie to ucieszy ;-) wyszukiwarka SFD

Fajny klimat, dobre pomieszczenie, ciekawe wykorzystanie lampek choinkowych. No i mam takie same stojaki. Sog xD

Za to wypowiedz wyzej powinien byc Sog A tak na marginesie dla mnie cwiczenie na sucho nie ma kompletnie sensu zawsze nawet jak po przerwie rocznej po 3 miechach wskoczylem na Pande bo mnie ta to stac zaoszczedzilem bedac an tym cyklu mysle juz o nastepnym:)

laweczka keltona super silka ogolnie fajna sog

Jeśli chodzi o bicepsy, to jak na 4,5 roku ćwiczeń są stanowczo za słabe. Ale plecki super i za nie SOG.

gothikme Sog

wkoncu sog

Ok dzieki za pomoc. SOG ;)

SOg`ens ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

Nic nie mam zamiaru sobie kupowac bynajmniej na razie :D Czytaj ze zrozumieniem hehe SOG

Chlopaki, prosze czytajcie to co pisze. Nie chodzi mi o byle pierwszy lepszy z brzegu trening. Chodzi o to, zeby nogi (i w miare mozliwosci barki) cwiczyc na innych treningach. Dzi- dzieki i SOG. Tez mi sie wydaje, ze troche to wlansie nie rowno, ale nic czekam na dalsze odpowiedzi...

Dzieki Krzychu za konkretna odpowiedz, SOG polecial. Ulozylem cos takiego z tego co mi doradziles, prosze o ocene: WTOREK: PLECY/ DWUGŁOWE/ TYŁ BARKÓW" -Martwy na prawie prostych nogach: 5/5/5/5/5 -Wiosłowanie sztangą wasko podchwytem: 12/10/8 -Wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem: 12/10/8 -Drążek szeroko nachwytem: 3 x max [...]