sog

jakub14500 oraz iizziikk sog :) thx

Ok dzięki ;) SOG leci

ja ci jush kiedys dalem ale mozesz sie owdzieczyc nie obraze sie jak oddasz mi sog Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769

mozemy zaczac od zaraz lap sog van.dal hehe Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769

bhaha dalbym ci za to sog ale juz nie moge Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Co do przedziału powtórzeń to przy budowaniu siły dobra będzie wersja 5 x 5 lub 15 10 5. 5x5 to trochę hardcorowo wyjdzie, tak mi się wydaje. Planowałem robić 10 i 5 bo 15 wg mnie nie ma sensu ćwiczyć siłowo. A co z seriami? Dobrze będzie? Bo ćwiczenia będę zmieniał co kilka treningów żeby nie popaść w rutynę. Dzięki za pomocSOG Pomożecie? [...]

Ignatus SOG za listę też mam z tym problem ale co zrobić

sog Pawełek

bardzo fajna relacja, po zdjęciach widac, że pogoda dopisała szkoda, że ja nie mam takiego nauczyciela w szkole sog

heh no ciekawy pomysl xD sog poszedl ;]

SOG leci za prace :) teraz stestujemy jak to działa :)

Ten bezbożny pies, Rockhold, popamięta dzień, kiedy podniósł rękę na Bożego Pomazańca! lol sog!

dzieki za odp. Fakt, ze z tym wyciskaniem, to nie jest najlepiej dla kregoslupa. Jesli zmniejsze ilosc cwiczen, to zwiekszyc ilosc serii na cwiczenie? (tak zeby wychodzilo kolo 10 serii na male i 14 na duze) jeszcze raz dzieki, sog

wlasnie takie wczoraj jadlem tyle, ze z wieprzowiny b. dobre sog

ja zasadniczo zgadzam sie z Urielem interesuje mnie harmonijna sylwetka a to czy to bedzie 39 czy 42cm to mnie mniej interesuje...chce rano wstawac z lozka i wiedziec ze za***iscie wygladam Co do tego co napisal na temat dziewczyn to 110% popracia ogolnie sog duchowy

Odnośnie pleców i drążka... Podczas podciągania bardzo puchną mi łapy i dlatego dałem go na koniec, jako taką pompkę. :) Na kolejnym treningu dostosuję się do Twojej wypowiedzi i zobaczę jak mi pójdzie. A Unoszenie hantli bokiem w opadzie mam przed szrugsami przecież! :) Obiecany SOG leci już do Ciebie! Ktoś jeszcze się wypowie? Pzdr! :)

no i Kilbian dorobiłeś sie fanki to lepsze niz SOG

Atlas mam na myśli WYpychanie suwnicy;) hm.. to oprocz tych 3 cwiczen na barki mam dac jakies na kaptury? a jakie to moze byc cwiczenie? sog i tak juz wszedl xD

Na kaptury zrób 3 serie ze sztangą z przodu po 3 tygodniach rób ze sztangą z tyłu. ps: a sog'a to chyba komuś innemu dałeś bo ja nie mam Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-07-27 16:46:06

Ja go dziś 1 raz na YouTube widziałem i popatrz, już go ktoś tu wrzucił :) No facet niezła ma siłę. :)Leci SOG