sog

[...] płatki owsiane do 50g., wyrzuciłem banana. Nie wiem co z tym drugim posiłkiem zrobić. Nie chcę dawać gotowanego kurczaka dodatkowo, bo jak już wspominałem nie chce mi się na niego patrzeć nawet. Na teraz brakuje mi niecałe 40g białka do wyrównania ustalonego bilansu - co z tym zrobić? Gdzie to dodać i co dodać? Posyłam sog'a oczywiście za pomoc.

dobra dzięki za pomoc, ale o co chodzi z tym a6w ??? wszyscy mi wszędzie oprócz właśnnie na sfd piszą, że a6w jest genialne i nie powoduje kontuzji... a palić chyba musi nie???? żeby mięśnie były ból musi być 'jak boli to rośnie' :D rutkow sog poleciał :D

ciekawe. sog

Sog za ten plan na 1 stronie :-D @edit Panowie, wie ktoś co to jest LPA i jak się to zdobywa? :O Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-06-07 17:56:04

sog :-))

Sog za psa.

no to jeśli tak to nie zaszkodzi łykać wczesniej, dzieki za info sog

Petarda! Sog oczywiście...

Witam ponownie. Widze ze zaczalem calkiem zle wiec od nowa: wsp. aktywnosci: 4 * tydzien silownia, raz w tygodniu pilka nozna 1,5 h (ostre bieganie), raz basen 45 min (srednio intensywnie); mysle ze 1,4 ale poprawcie prosze jesli cos nie tak zapotrzebowanie: 90 kg * 24 * 1,4 + 500 = 3524 kcal - nie za duzo tego?? nie chce byc tlusty Co do [...]

nie no za to sog się należy!!!! "Żegnająć przyjaciela, nie płacz, ponieważ jego nieobecność ukaże ci to, co najbardziej w nim kochasz" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

nofatuk i tak zrobie jak Ty radzisz ... wszystko wydrukowane, od jutra zaczynam :) dzikei wielkie :) Sog Duchowy

wpisałeś na pierwszej stronie że na dzień 24 październik a do tego czasu jeszcze dwa miesiące sog jak nic super zebrane

sog za pracę , ile to robiłeś ?

Imponujące! Sog.

o qrwa mega robota sog jak nic i podwieszamy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-08-24 18:46:51

kawał dobrej roboty, sog poleciał

SOG jak nic !

SOG Pzdro

Sog :)

GOOD JOB ! SOG.