przy

[...] dla stawu barkowego przez co moze wywolac kontuzje, badz objawic sie w ponizejszym czasie polecam podczas planów silowych, bądz cięzkich planów masowych dawac wyciskanie sprzed klatki. unikaj wtedy tez wyciaknia siedząc, natomiast przy lzejszych planach masowych mozesz je robić bez problemowo. zakladam ze mowimy o prawidlowej technice

[...] Wtedy i tak nie spełniają właściwie swojej roli, bo cukry proste stymulują syntezę endogennego cholestrolu. Rozumiem - lekko dosłodzone - ale 15% cukru to paranoja! Przecież z jedną buteleczką (150 ml) taki dziadek wciąga ponad 20 g cukru. Połowę normy dobowej, przy low carb. Nie można zrobić chociaż jednej wersji bezsmakowej - niesłodzonej?

[...] to powinnismy brac duze ilosci witaminy C poniewaz Aspiryna wyplukuje witamine C z organizmu. A moim zdaniem w walce z choroba jest to najwazniejsza z witamin. Natomiast przy suplementacji witamina C trzeba pamietac o witaminie E. Poniewaz bez witaminy E witamina C zmienia swoje wlasciwosci antyoksydacyjne. (AWF w Kat. A. Zajac, S Poprzecki. [...]

Niestety londek, to nie byle wiocha w Stanach i ciezko znalezc sklep z suplami (tutaj byle Rite Aid ma czasem stoisko GNC, ale ceny moga zabic smiechem). Jednak... przy odrobinie dobrych checi mozna znalezc (w przeciwienstwie do Paryza, tam suple tylko i wylacznie w aptekach i to nie wszystkich, ceny z kosmosu). Ceny w londku na dzien dobry [...]

a co to jest wy***ać się jak świnia ? btw. mało towaru do wina można siadać przy min. 20 amp i testa mało

Jest to kwestia mocno indywidualna. Każdy przypadek urazu, czy w tym przypadku stanu zapalnego jest inny. Osobiście pojawiał się u mnie dyskomfort, który utrudniał mycie zębów, czy trzymanie dłużej zgiętej ręki z telefonem, pisząc coś, czy też niosąc coś że zgiętym ramieniem w łokciu. W treningu przekazało najbardziej przy podciganiu na drążku, [...]

[...] rodzaju treningu jaki prowadzisz. Jeśli jest to długi i intensywny trening, to na pewno izo plus dostarczy Ci szybko węglowodanów w odpowiedniej formie i ilości. Ja jednak przy treningach siłowych proponowałbym zadbać najpierw o BCAA przed treningiem. Glutamina i karnityna w tego typu preparatach to bardziej chwyt marketingowy. Moderator w [...]

ja robie aeroby codziennie 7-6 razy w tygodniu czasem niedziele odpuszczam , zazwyczaj to jest przeplatane bieganie , albo rowerek na siłce przy okazji treningu .... pzdr...

Tak nadaje sie tutaj ten temat. A co takiego (w sensie ze jakas gruszka) daje miesnie bo bym se poboksowal .no bo przeciez przy boksowaniu tez pracuja miesnie grzbietu:D

Musisz robić taką samą ilość na jedną jak i na drugą stronę przy czym istotne jest zachowanie prawidłowej pozycji technicznej.

Czy 40 cm w bicepsie przy wzroscie 183 to duzo czy cienko? - Zalezy czy to 61 sadla czy miesni, czy troche tego i tego, - Zalezy czy chcesz miec duzo czy malo, - Zalezy czy Ci sie podoba czy nie... Co to za pytanie? U jednego 61 wyglada super u innego niekoniecznie.

witam.prowadze diete.mam pytanie ?jak mam sie zachowac w stosunku do jedzenia od godz.22-6rano?poprostu nic nie jesc?przy fizycznej pracy? Normalnie jesc tak samo jak na rannej czy popoludniowej zmianie,ja tak robie.

polecam na początek tcm olimpu :) ale jezeli jeszce nie brałęś kreatyny weź zwykłe mono, efekty będą, przy tcm nie tzreba pić dużo wody bo się lepiej wchłania ;)

Przy takich wymiarach i braku diety w ogóle nie powinieneś się za to łapać. Jak już jesz to pociągnij jeszcze z 2 - 4 i odstaw, resztę sprzedaj. No chyba że nieaktualny, bo ostatnia modyfikacja dość dawno Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-02-13 13:57:22

ziom3159 - naucz sie edytowac posty (masz taki jakby notesik przy swojej ikonce gg nad postem)

Do tematu o spalaczach wejdź. Nie ma najlepszego spalacza. Dobierasz do otłuszczenia ciała. Ja przy średnim BF biorę thermo fat burnera z treca.

Pierwszy posiłek spożywany po treningu powinien dostarczać węglowodanów i pełnowartościowego białka, przy czym konkretne dawki poszczególnych składników mają charakter indywidualny. Posiłek powysiłkowy powinien być w miarę lekkostrawny, zwłaszcza jeśli miałby zostać zjedzony zaraz po wyjściu z siłowni. Warto pamiętać, że podczas aktywności [...]

Niektórzy obawiają się produktów mlecznych ze względu na zawartą w nich laktozę lub związki estrogenowe, inni spożywają duże ilości twarogu uznając, go za jedno z lepszych i przy okazji tańszych źródeł białka. Istnieją też skrajne teorie głoszące, że mleko i jego przetwory są wręcz trucizną. Tak naprawdę kwestię spożycia nabiału rozpatrywać należy [...]

bo wychodzi ekonomicznie przy jednej dawce dziennie jak tam pisza

Adam..kolega z siłowni ci mówi ze przy twoim stazu sobie odpóść..:D