Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Hej Zna ktos moze link do dobrego Planu na mase ale cw. z hantlami. Z gory thx
Elo potrzebuję planu na masę tylko nie wiem co dla mnie najlepsze możecie coś podać ???Wiek 16,waga 55,wzrost 173.
Podałby ktoś swój plan na brzuch? Chciałbym też wiedzieć ile czasu zabiera ten trening dziennie + ile razy w tygodniu : ) , byłbym wdzięczny
Chciałbym aby ktoś mi pomógł z planem
siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D
Plan na masę 3 dniowy! Aha 90 kg obciążenia mam! Zmieniony przez - holender12 w dniu 2012-12-27 18:05:07
WITAM MAM NIECAŁE 15 LAT I CWICZE 5 MIESIĘCY I CHCIAŁBYM LINKA NA RZEZBE Z GÓRY DZIĘKI
Prosze aby mi ktos napisał dobry plan na siłe!!!
Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki
chce sobie ułożyć dobry trening na masę ???, porady proszę Pozdrawiam :)
Mam 15 lat , 87 kg i 178 cm . Do dyspozycji mam ławke prostą , wyciąg , hantelki gryf prosty i mocno łamany .
Poda mi ktoś z was kiedy trenuje brzuch i jakie są to ćwiczenia , ile serii i ile powt , byłbym na prawdę wdzięczny
Moge prosic o sprawdzony plan cwiczen dla poczatkujacych na MASE.Staz ;zero xd
Chcialem jakis dobry plan na mase dla poczatkujacych! Z gory dziekuje;]
Cwicze ACT miesiac+ dwa tygodnie. Prosze o plan na mase.
Czy zna ktos moze dobry plan cwiczen dla poczatkujacego na siłe??
Czy wystarczy?? nożyce 3/20sekund 50 brzuszków 3 W TYG ^^^
Szukam dobrej diety i planu na rzeźbę. Mam dostęp do siłowni. Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 65 kg
Jak wyżej, potrzebuję planu na rzeźbę, najbardziej brzuch plecy i ręce, posiadam tylko hantle w domu 2x5kg.
1x w tygodniu Ab wheel 4x15 Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p Side plank 4x maks Plank 4x maks
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
