[...] Jak mam na kiju 220-230kg i mam j**nąć na 100% serię roboczą to nie mogę po niej odpoczywać 1-2min, żeby zrobić na 100% back off. 5min to jest minimum. A i jeśli chodzi o plan. Nie wiem, niektórzy potrafią, ja jak mam rozpisaną bazową część treningu, to mam dyscyplinę, izolacje to byleby zachować mniej więcej objętość, czy tam ilość serii, a [...]
[...] 1000 osób. Z dużym prawdopodobieństwem Tobie nic nie będzie ale ciekawe co byś powiedział jakby kogoś z twoich najbliższych nagle zabrakło. Dalej byś trąbił, że to niecny plan Żydów, chińczyka, illuminatow , bankierow, rządów żeby nas zniewolic w celu kontroli nad nami w chooy wie jakim celu? Twoje gadanie o otwarciu siłowni można porównać [...]
[...] 1000 osób. Z dużym prawdopodobieństwem Tobie nic nie będzie ale ciekawe co byś powiedział jakby kogoś z twoich najbliższych nagle zabrakło. Dalej byś trąbił, że to niecny plan Żydów, chińczyka, illuminatow , bankierow, rządów żeby nas zniewolic w celu kontroli nad nami w chooy wie jakim celu? Twoje gadanie o otwarciu siłowni można porównać [...]
[...] i bez emocji. Dzięki temu złemu PiSowi którym sobie dupę podcieracie dług w skali % do PKB spadł do najniższych poziomów od 89 roku. I dzięki temu dziś można ten posrany plan który krytykujecie(212mld) wprowadzić bez obawy, że zniszczy gospodarkę. Przy 500 plus, 300 , trzynastkach itd. Nie wierzycie mi - to popatrzcie na oceny międzynarodowe. [...]
Wiadomo silek nie ma i myślę jak tu rozplamowac trening w domu ćwiczenia plan wszytko jest oczywiste ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo [...]
Wiadomo silek nie ma i myślę jak tu rozplamowac trening w domu ćwiczenia plan wszytko jest oczywiste ale mam pytanie skoro jestem na bombie i mam dość dużo czasu to pomyslalem że będę robił ćwiczenie ciężar i od razu wchodził na gumy i traktował to jako jedna seria np rozpietki na klatę robię 12 ruchów odkładam hantle łapie gumę i robię to samo [...]
[...] z ostatnim strzałem testa, teraz odblok i chcę wrócić do normalnego życia, zająć się może jakimś innym sportem, może szachy ? %-)}:-( Sam wolał bym zostać, taki miałem plan że jednak sam test poleci i tak sobie będę leciał, ale jednak odpuszczam, jeszcze raz zdrowia chłopaki, na pewno będę odwiedzał forum :-) Bo kluczem w zyciu jest balans [...]
[...] ale nie podejdzie to pod bombę. Jeśli TRT to trzymaj się górnych widełek (nawet ciut niżej niż obecnie. regularnie bierz hcg i styka) No aktualnie to traktuje jako cykl, bo plan jest na 5-6miesięcy wstępnie. Stąd też pytanie o ten poziom testa, bo widziałem wyniki innych, to dużo wyżej mieli dzień po lotce. No nic, zbadam to SHBG i najwyżej [...]
Stary ja mam zdjęcia kazdego etapu przy leczeniu I te zęby sa chore. To co mam ich nie robić czy jak? :D póki co dojenia nie widzę. Pierwsza wizyta zdjęcia konkretne analiza plan działania od a do, wycena i pytanie czy robimy a nie dłubanie w nieskończoność. 2 miesiące i temat zamykam gwarancja 10lat. Poza tym na samej startowej wizycie gdzie [...]
[...] je dwa razy dziennie co 12 godzin niżeli trzy, cztery? Czytam uważnie wasze wypowiedzi i dowiaduję się, że są też używane nie regulaminie w ciągu tygodnia jako PW, więc mój plan brania co 12 godzin ed to jeszcze nie jest tak mocno na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po [...]
[...] je dwa razy dziennie co 12 godzin niżeli trzy, cztery? Czytam uważnie wasze wypowiedzi i dowiaduję się, że są też używane nie regulaminie w ciągu tygodnia jako PW, więc mój plan brania co 12 godzin ed to jeszcze nie jest tak mocno na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po [...]
[...] je dwa razy dziennie co 12 godzin niżeli trzy, cztery? Czytam uważnie wasze wypowiedzi i dowiaduję się, że są też używane nie regulaminie w ciągu tygodnia jako PW, więc mój plan brania co 12 godzin ed to jeszcze nie jest tak mocno na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po [...]
[...] je dwa razy dziennie co 12 godzin niżeli trzy, cztery? Czytam uważnie wasze wypowiedzi i dowiaduję się, że są też używane nie regulaminie w ciągu tygodnia jako PW, więc mój plan brania co 12 godzin ed to jeszcze nie jest tak mocno na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po [...]
[...] ok godziny 17 - 60 min. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png Miska trochę nieprzygotowana, dlatego weszło wiecej fetu a mniej węgli i białka niz wg mojego planu. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/537/cNjoF7.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu/przed aerobami nr 1, 15g po aerobach nr [...]
[...] diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Jak to zwykle bywa, nogi raz na miesiąc… albo wcale %-). Tak jak zresztą plecy :-)). POMIARY PODCZAS CAŁEGO TESU [...]
Aktualnie robię krótką wycinkę. Wcześniej byłem na HC. Plan był taki żeby wywalić większość węgli i tak pociągnąć 6 tyg może 8. Policzyłem makro jakie mi wyszło i jest 43g tłuszczu nie licząc kilka tabsów omega 3. Czuje się spoko, FAT leci pięknie. Tylko czy nie za nisko mam jednak tłuszcz. Jak wiadomo u naturala za niski tłuszcz będzie miał zły [...]
[...] Specjalnie dla Ciebie /SFD/2019/11/6/f9956bb0632e45c6a7b3d82cc5521970.jpg No jest dobrze w chooy Keczup, nadęty brzuch i paskudne żylaki na nogach rzucają się na pierwszy plan odrazu. Natan może Ty pokażesz swoją forme skoro taki mocny do krytyki jesteś, się doj**ales do mnie , pokaż mi tutaj tu tych twoich chłopaków co na deczce tak [...]
[...] techniki, bardzo dużo różnych ciekawych technik treningowych. Długie negatywy, spięcia na szczycie itd. Treningi z kalkulatorem i stoperem w ręku. Co 4 tyg nowy plan treningowy. Efekt marny imo. Ciężar i właśnie progresja ciężaru czy powtórzeń z treningu na trening sprawdza się imo najlepiej. Nie mówię że te dwa lata były stracone, [...]
Mamy tu kogos z doswiadczeniem 1g i więcej primy tygodniowo?? Taki mam maly plan w glowie pociągnąć tak od listopada do konca sezonu startowego jak sie zdecyduje;-) 500 - 750 potem 1g i tak ciagnac pare miesiecy lub jeszcze podbic%-) To musisz w końcu nowe miejsca do inj znaleźć żeby tyle oleju tłoczyć %-) Ja lece teraz Prime 100 ed, do tego 50 [...]
[...] bo wyzerowalem sobie estro to ty bardziej teraz sądzę ze sarmy solo na dłużej niz kilka tygodni to tylko szkody zrobią więcej. Ale człowiek uczy się na błędach. dobry plan, tez staram sie ładowac jaknajmniej anaboli a nadrabiac białkiem i treningiem, piona ! i bedziesz sobie stopniowo testa podbijał i caly czas czuł świezą moc, [...]
Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67
