plan na

[...] poprostu się poddałem. Lekarze mi mówili ze to przemęczenie stawu kolanowego. Chodziłem na zabiegi (krioterapie i magneoterapie) Dawało to ulge ale tylko tymczasową. Teraz planuje znowu zacząć robić przysiady, ale takie o których piszesz w 1 poście czyli częściowe i za każdym razem sztanga wraca na stojaki. Tutaj rozstaw nóg też ma być szeroki? [...]

W sumie widziałem rozpiskę z 1 strony , może masz rację i mi się tylko tak wydaje. Po prostu po wielu wodynowych planach , dawniej metodach 15-10-5, obecnie sporo rampy i roznorodnym cwiczeniom , taki plan wydaje mi się (lub wydawał na 1 rzut oka) po prostu taki podstawowy ;) widze,ze np. wtreningu klatki nie masz prawie w ogole progresji, ta [...]

jest to jakiś plan na przyszłość hehe jak to Ty na zdjęciu to widać ze forma dobra forma :-)

Zawod ułuż sobie plan na mase Podbij do Blinka on Ci ułożyMi pomagał,dzięki Blinkuś Ja jade na mase od poniedziałku,zobaczymy czy sie będe przygotowywał do kb,ale na mase jade Do wakacji za dobrze wyglkądać nie będe ale***** tam

ja na 12.50 i do 18 ale to tylko tak dziś , jak będzie plan na stałe to mam mieć zawsze na rano ale i tak będę miał przesrane w tym roku ...

plan na nogi wypychanie ciężaru 4x12 40-50 kg przysiady 12,10,8,6 50-60-70-80 wyprosty na maszynie 4x12 20-25 lg uginania na mazynie 4x12 - 20-25 kg wspiecia na place w siadze 3x12 w staniu 3x12 łączone z barkami i brzuchem

Znajomosci polroczne to tam nic wielkiego Teraz musze sobie plan na sile ulozyc i jechane pierwszy raz w zyciu na sile pojade pozniej jeszcz emasowka i jak sie zrobi cieplej redukcja tzn ditka redukcyjna jakis spalacz plus zntykatabolik aeroby i moze znow trneing na sile??

Nie wiem jak ty ale ja jeszcze nie skonczyłem V cyklu. Ale mam zamiar zrobic ok 2 tyg regenercji później jeszcze może mase. I dalej jest problem ęde musiał z kądś skołowac plan na gęstośc i później nieduża redukcja nie wiem ile trwa gestość i rzeźba więc z tą masa po V cyklu różnie może być. przydało by sie jeszcz zapytac kogoś kto juz robił [...]

[...] zrobicbiednyżuczek ??? ogólnie bueheheh tak sie zacząłem zastanwaić bo poznałem jeszcze jedną panne wczoraj , ale nie wziąłem numeru kumpel szepnął coś o mnie jej , ale zająłem siąętądrugąwieć wypadałoby sie do tamtej jakoś odezwać to ejst dobry plan na dzisiaj i ogólnie mam niezły ******lnik w odmu i ide to ogarniać potem jakiś obiad zjem

Co nu? W*****a walisz?Przeż ja wiem gdzie mieszkasz,****a długo cie znajde? Choroba mnie dopadła ****a jego mać,od przyszłego tyg zaczynam na nowo Musze podbić do kogoś po plan na mase.

Rozpisz dakladnie swoj plan na bica ilosc cwiczen seri ruchow przerwy miedzy seriami to sproboje zmienic ci tak ze na bank bedziesz mial zakwasy po prostu juz twoje bice sa przyzwyczajone do tego co robisz i nie mozesz miec zakwasow

Siema mam prośbe czy może mi ktoś z was napisać dobry plan na nogi...cwicze na siłowni 4 lata jestem dobrze zbudowany w korpusie ale moje nogi to porażka wstyd mi chodzic w spodenkach pozatym zle to wyglada..cwicze nogi od 2 miesiecy same przysiady ze sztanga... 2x w tyg powinienem dorzucic bieganie ? zalezy mi zeby nie leciec z masy tylko [...]

[...] post, czy ogolnie kazdy nowy z jakas wartoscia merytoryczna, to inna sprawa - jest calkiem fajny, i choc niby te wszystkie tricki znam (choc nie probowalem, ale zdarzalo mi sie cwiczyc z trojboistami), fajnie jest sobie o tym przypomniec. No i milo jest przeczytac cos innego, niz "plan na mase do oceny". Podsumowujac - dobra robota.

Mdma i whisky ja mam taki plan na weekend %-) wliczone %-)

Mdma i whisky ja mam taki plan na weekend %-) wliczone %-) Mdma... Smaczności :-D8-)

oceni mi ktoś plan na siłe ??

Witajcie! Zjadłem już obiadek. Jestem strasznie styrany po szkole, choć nie musiałem za bardzo wytężać umysłu, więc zarzucę sobie zaraz 2x200mg kofy 4everfit + 4,5g olimpowskiej tauryny dla lepszego samopoczucia. Plan na dziś - jak widać. Doskonały imo w obecnej sytuacji. Jutro kolejna bardzo spokojna, ale znowu ZA DŁUGA wizyta w szkole. Na [...]

Mężczyzna lat 16 waga 53kg wzrost 170cm cel treningowy poniżej 3 minut na 1000m dotychczasowe osiągniecia 3 26 na 1000m a moj plan wyglada tak pon 6x200m + 2-3 km luzno wt silka srd 5km w 4:30 na km czw silka pt 3x1000m w 4 min na km 3'przera w marszu so bieg luzny 6-9km czy mój plan jest poprawny? i czy ten plan na 800-1500m z strony bieganie.pl [...]

A ja zacząłem plan na mase,Blink układał I kurde jest za***iście,kozackoPompa jak*****

niwix plan na mase???