SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan na

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Hesia - ja już własciwie nie jestem skołowana - tylko się upewniam w przyjętym założeniu - fartlek na różne sposoby. I tyle. Taki plan bez planu - ma być czasami szybciej, a czasami dłużej. Ale nie za długo. I tyle. Jak zacznę więcej mysleć i planować - to kiszka z tego wyjdzie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-23 19:34:45

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-23 19:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    No to się pośmiałam... Madzia - i Viki i ajazy mnie niestety bardzo dobrze znają. I to prawda - chyba pierwszy raz lecę grzecznie wedle planu. Gdzieś od przełomu sierpnia/września chyba.... Serio, to rekord jakiś. Ajazy jak dobry ojciec - pilnuje rzeczy ważnych i nie czepia się o pierdoły:) Zostawił mi trochę miejsca na plac zabaw - więc jakąś [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-12 11:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] zero, zeby caly czas fajnie wygladac, miec ten bf pod kontrola, ale jednak cos budowac, a nie stac w miejscu. Jesli chodzi o rozklad makro to wiem ze ta moja podaz jest wyzsza niz sie czesto zaleca, ale ja po prostu zdecydowalam sie sluchac kogos i nie rozkminiac tego, tylko jak zolnierz robic plan bez gadania i zobaczyc co z tego wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-26 12:56:28 Liczba szacunów: 3
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] miala fajne efekty z nim bo widac ze mu zalezy na twoim wyniku, ja tylko takie mam wrazenie ze ty troche taka perfekcjonistka jestes, tak bys chciala wszystko idealnie i robic i czuc, a czasem warto dac sobie troche luzu i po prostu robic robote, nie rozkminiac, nie analizowac, tylko sluchac sie trenera i robic plan, wszystko bedzie prostsze :-)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-19 09:36:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie, nic poza tym. Nie ma filozofii :-) 4g tłuszczu to już b. duża ilość, możesz mi wierzyć na słowo __________________ Za niedługo zgwałcę dwójki, rozpiszę sobie nowy plan, napewno muszę układając go wziąć kilka rzeczy pod uwagę: - trening ud zaczynać od dwójek, muszę je konkretnie powiększyć, czwórki są już dość sporawe. Dwójki też mocno [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 13:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli możecie to ocencie mój plan treningowy .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MoonBlade ja cwiczylem planem 3 dniowym ale niebyl dla mnie wystarczajacy zreszta mienie rosna jak sie cwiczy;] Niewiem wiec jak uwazacie mam zostac przy planie 3 dniowym Pn Śr Pt???? Ja lubie cwiczyc codziennie na silowni wiec mi sie podoba ten plan.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2006-11-07 17:02:57 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwicząc na 5-8 powtórzeniach, i też ci to polecam. Przerwy mogą być wtedy 1.5-2min bo ciężar będzie o wiele większy. Mam takie pytanie odnosnie FBW.Jak sobie mam ulozyc plan A i B nie uwzgledniajac nog i plecow?? a dlaczego chcesz ich nie uwzględniać ? przecież to dwie podstawowe partie od których zależy siła, wygląd i ogólnie cała budowa [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-25 15:03:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan dobry- tylko pamietaj,że owe serie to serie tzw. robocze.- poza tricepsem a także na nogo- przysiady może wykonuj ze sztanga z przodu jesli obciążenie nie moze byc włściwe do przysiadów ze szt. z tyłu może więc postaraj sie o stojaki

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-10 16:41:24 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie moge go obciazac za mocno, a wiadomo ze przy takich cwiczeniach jak martwy ciag, wyciskanie zolnierskie czy przysiady ze sztanga jest obciazony. Czy moglby prosic o plan bez tych cwiczen z jakimis zamiennikami? trzeba by chyba wtedy tez zmodyfikowac inne partie bo jak wiadomo mocno pracuja przy tych cwiczeniach. W byloby dobrze do [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 14:23:40 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, jestem tu nowy i zdecydowalem sie na ten plan treningowy. mam tylko pare pytan. 1. Zakaz ćwiczenia mięśni, które nie są w pełni wypoczęte (według badań mięsień, który nie jest w pełni wypoczęty rośnie tak samo jak wypoczęty). niedokonca rozumiem, skoro tak samo rosna niewazne czy sa wypoczete czy nie, dlaczego nie moge cwiczyc?? 2. Zakaz [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 09:16:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty jak tam tobie michailu daj ten plan łąchce zrobisz ze dasz bo mój kolega chce (nie ja) i czeak na plan to wklej go nareszcie a nie w H*** przycinasz Pij Mleko Bedziesz Wielki

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-04 22:10:40 Liczba szacunów: 0
  • rzabba: Dziękuję!! Czegoś takiego mi było trzeba, bardzo. Ok, to teraz plan jest taki: śniadania B+T i… co dalej? Reszta posiłków już zbilansowana czy jakoś inaczej to rozłożyć? I w jaki rozkład celować? Poza tym przymierzam się do zakupu jakichś supli (od miesiąca-dwóch masakrycznie lecą mi włosy, a teraz doszły jeszcze pękające usta). Na [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8978 Data: 2015-12-27 16:19:30 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bysmy zalozyli wlasna firme z odzywkami i suplami qazar, zakrzes, sachem i marcinecki byli by w dziale naukowym obmyslali składy odzywek z uwagi na ich wiedze Ty, ja i bysmy sie zajeli dystrybucja i reklama Taska by nam w Ameryce zrobila reklame. A patka by na promocjach stala w hipermarketach. Jak na poczatek to niezly biznes plan co?

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-13 22:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Cregg mój plan znajduje się na 2 stronie ale chciałbym go zmienić po miesiącu ćwiczeń 3.20,3.15 mógłbyś coś w nim zmienić. Kondycyjnie wytrzymuje biegam równym ale nie bardzo szybkim tempem mam zapas kondycji ale nie potrafię go wykorzystać 1000m w 3.20 mnie nie męczy a nie potrafię szybciej.Proszę o ambitny plan 6 dni w tygodniu nie chce [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 19:04:03 Liczba szacunów: 0
  • W tym planie jest tez sila, nie zauwazyles? Q-bazz: nie "filozuj" znowu, na klate jest wyciskanie i pompki na porwczach, na przednie bary raz ciezkie wyc raz lekkie ze sztangielkami, a na boczne raz high pulls a za drugim razem unoszenia boczne.. tylne barymaja tylko wioslowanie jednoracz i dolna faze hih pulls .. Wychodzi po 2 [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 23:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2015-09-29 wtorek wieczorem bieganko, kolejny trening mojego monotonnego planu czyli 6km totalnie nudnego rozbiegania + 5x 100/100 w rytmie 28s (czyli takie prawie interwały) czas: 42:09 dystans: 7,09 tempo średnie: 5:57 tętno avg/max: 146/163" miska dopięta na 100%, choć miałem dziś mocne smaki i ciągnęło do śmieci po inwentaryzacji spalaczy z [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 20:47:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmienili mi termin tańca brzucha i sexy dance i zupełnie mi nie odpowiada, bo środa to był dzień moich interwałów, a poza tym nie będę się wysypiać. W związku z tym mój plan....wykończyć jak najszybciej karnet i dać sobie z tym spokój...stąd ta zumba i za tydzień tez będzie, a później tylko siłowy i interwały :-) Mąż mi powiedział, że dla [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 15:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Nie zdażyłem wyedytować postu;) niechący wysłałem za szybko. Po ostarynie, w takiej dawce (ok 15mg), siła do przodu (trochę lepiej jak kreatyna, ale bez szału, na początku 2-3tyg siła szła do przodu, po 4 tyg dużej zmiany nie było ), libido do góry, masa delikatnie do przodu, ale poprawiła się estetyka, mimo większej ilości KCAL (tylko że treningi [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 17:20:59 Liczba szacunów: 2
  • [...] a m1t ma wysoką hepatotoksyczność. Ma ktoś jakieś doświadczenie z m1t? Czytałem, że warto łączyć go z 4AD by ograniczyć side'y. Bez testa w tle??? Jak tak to bez sensu. W planach miało lecieć bez testa, do tego chciałem dorzucić jakiś booster by podtrzymać go na wysokim poziomie. Mówisz, że bez podkładu gra nie warta świeczki? Bez podkladu [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-15 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] a m1t ma wysoką hepatotoksyczność. Ma ktoś jakieś doświadczenie z m1t? Czytałem, że warto łączyć go z 4AD by ograniczyć side'y. Bez testa w tle??? Jak tak to bez sensu. W planach miało lecieć bez testa, do tego chciałem dorzucić jakiś booster by podtrzymać go na wysokim poziomie. Mówisz, że bez podkładu gra nie warta świeczki? Bez podkladu [...]

    Odpowiedzi: 16570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-15 18:53:15 Liczba szacunów: 0