jajka

Nie ma czegoś takiego jak idealne źródło białka, chociaż jajka kurze są tego blisko. Białka różnego pochodzenia wzajemnie się uzupełniają, dlatego trzeba stosować urozmaiconą dietę. Zapoznaj się z tym krótkim opracowaniem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow Dieta kulturystyczna [...]

Nie ma czegoś takiego jak idealne źródło białka, chociaż jajka kurze są tego blisko. Białka różnego pochodzenia wzajemnie się uzupełniają, dlatego trzeba stosować urozmaiconą dietę. Zapoznaj się z tym krótkim opracowaniem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow Dieta kulturystyczna [...]

Myślę, że autor miał na myśli, że jest to białko "idealne" dla niego (np. przez cene/dostępność/smak/cokolwiek) a nie pod względem biologicznym. Ważne jest zróżnicowanie, możesz sporą część podaży białka opierać na twarogu, ale pozostałą przeznacz na jajka, drób, wieprzowine itd.

synek, poczytaj o diecie ładnie... na brzuch abs2... masz drążek? odwiedź trening dla domatora (dział taki) nie tylko jajka stanowią dietę:)

np.ugotuj sobie ryz/makaron, jajka na twardo/mieso z kurczaka, mozesz w to wkroic warzywa, zrobic własny sos na bazie joguru nat.przypraw i zjesc w formie sałatki na zimno..

Tu spadki nie sa najwazniejsze ale to zeby twoje jajka znow produkowaly testosteron i zeby przysadka tez moga wydzielac hormony w normalnych ilosciach, a do tego w glownej mierze przeznaczony jest Biogonadyl. A Clomid najlepiej kupic w aptece, tylko ze jest na recepte. Od dealera lepiej nie kupuj chyba ze jakis mega zaufany bo to nalatwiejszy koks [...]

a co z clomidem?nie skurczyły mi sie jajka,chwała Bogugino tez nie mam,ale kupie moze profilaktycznie nolve.zastanawiam sie tez czy nie pociagnąć deki jescze jeden tydzień i później zejść z enana z dawki 400,w przysżłym tyg a pożniej do 300 przez dwa,co Wy nato?

za makrele w puszce daj świeżą rybę, ew wędzoną wpisuj produkty przed obróbką czy jajka+ masło

[...] na miesniach, tylko zeby schudnac. To ok, Przed treningiem SIŁOWYM - zjedz Sobie owsianke 100g lub bułke grahamke - chociaz w Twoim przypadku polecam Grahamke, dlatego ze jajka beda pasowac, i bd Ci smakowac. Pozniej po treningu zjedz 50 Ryzu + Piers z kurczaka + warzywka. Pozniej juz lecisz z dieta... Ale jeszcze jedna uwaga obniz ilosc [...]

Ale po co masz jezsc surowe jajka?? Czy nie lepiej ugotowac??

Na odblok clomid, jajka fest zmalały + hcg, swędzą suty + tamoxifen, a koledzy niech się za klocki lego zabiorą

W pierwszym posiłku zrezygnowałbym z mleka natomiast dodał tłuszcze np. orzechy włoskie. Reszta ok. W drugim posiłku zostaw jajka i chleb, tłuszcz do smażenia wywal i koniecznie dodaj warzywa. Trzeci posiłek ok, możesz zamiast ryżu dać kaszę/makaron razowy. Czwarty ok. W piątym daj tuńczyka w sosie własnym i dodaj oliwę oraz warzywa. W szóstym [...]

mogą być jajka z zółtkami (żółtka spowolnią wchłanianie) bez mleka.

jajka jak najbardziej albo tuna w sosie wlasnym z oliwa z oliwek

Ja też już nie trawie.. kup sobie może pierś z indyka lepsza w smaku jak na moje, odżywkę jakąś białkową, tuńczyk, jajka..

Najlepszym źródłem chyba jest mięso. Do tego jakiś chudy twaróg, ryby, jajka i orzechy w sumie też mają dużo białka.

Zazwyczaj jem kolejno jajka, owsianka/kasza, warzywa. Czasami robię z tego omlet z warzywami i nie widzę różnicy. 100% autentyczna historia :-D :-D. Nie ma różnicy :-D.

pytanie jeszcze ile masz ogólnie posików w ciągu dnia, bo jeśłi np 4, a dwa z nich oparte sa na odżywce, to rzeczywiście kiepso czasem trzeba się ratować awaryjnie, ale korzystniej jest sięgać częściej po mięso ryby, jajką czy strączki

[...] czy co?" Wogle bez zadnej diety jedza co chca, tylko przed treningiem i po treningu se kretke wezma i to wszystko... a i jeszcze jedza wieciej bialka czyli moze z 2 jajka dziennie jedza i mysla ze wielce wyrosna(bez znaczenia czy zwierzecego czy roslinnego...) No i w sumie wygladaja jak wygladaja ;> chude cwaniaki ktore sie woza bo [...]

Białko: Białka jaj, kurczak, wołowina, indyk, chudy twaróg. Węglowodany: Ryż, kasza, chleb pełnoziarnisty, Płatki owsiane, Tłuszcze: Olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy włoskie. Tak z głowy. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-06-09 19:14:25