jajka

Co tu się dzieje...ryż na surowo, surowe jajka...A mięso też surowe jecie razem z piórami? Ja nie wiem czy nasz układ pokarmowy jest przystosowany, żeby wracać do jaskiń...Żartuję oczywiście, ale to już chyba przesada...A gdzie przyjemność z jedzenia???

6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek 16.00 ryz+jakies mieso filet rybny potrawka z kurczaka +oliwka 18.00 trening 20.00 to samo co na obiad 22.oo dwa kurze jajka+mleko ta rozpiska dostarcza mi odpowiednio bialka weglowodanow i tluszczu teraz moze byc??????

no wiec dieta jako takiej jak wspomnialem nie ma tzn moge rozpisac: 1 otreby na mleku 2 sniadanie 2 kanapki razowego z serem,badz szynka 3 obiad ryz lub kasza, miesko albo rybka 4 kolacja 2,3 kanapki razowego z serem badz szynka i z raz w tyg przynajmiej z 3,4 jajka na kolacje

wiek 23 wzrost 185 zapotrzebowanie okolo 3000 cel masa sniadanie płatki owsiane 100g mleko orzechy włoskie 20g Rodzynki jajka 2sniadanie(praca) chleb żytni razowy mieso jablko,jakies warzywo np oliwa 3sniadanie([praca) makaron/kasza/ryz miecho warzywa oliwa 4przed treningiem ryż 100g pierś z kurczaka ,miecho jakies surówka z warzyw olej lniany 5po [...]

Nie mam stałej regularnej diety. Po prostu jem dużo i zdrowo. Najczęściej produkty które wszyscy polecają na masę np jajka, ryż , mięso sery itp. No nie do końca zdrowo bo np od coli i piwa nigdy nie zrezygnuję ;d ale ograniczam. W dzień treningowy nic nie piję

Napisze tak mniej wiecej: Śniadanie: płatki owsiane ok 100g, 2 jajka, 1 lub 2 kromki chleba razowego z "czyms tam" czasem marchewka i woda 2Śniadanie to w szkole łącznie 4 kromki chleba razowego z "czyms tam" Obiad: co mama zrobi Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno [...]

[...] posiłek IV 17:00 (potreningowy) -wafle ryżowe 4 kromki -sałata, pomidor -pierś z kurczaka 4 plastry lub dowolna chuda wędlina -ryz biały 100g. Posiłek V 19:00 -2 jajka gotowane na twardo -3, 4 marchewki -sałatka (tuńczyk w sosie własnym cala puszka z dowolnymi warzywami) -jogurt 150g Posiłek VI 22:00 -ser twarogowy chudy 225g + [...]

a wiecie moze czy piersci pakowane w Intermarche i innych supermarketach maja badania ? pod katem ptasiej? tak samo czy jajka maja badania?

clomidu 2 listki także niech dokupi. jednak nolvy nie musi brac tak samo hcg podobnie jak jajka w porządku .jak wezmie nolvę nic się nie stanie też brałem nolve na pct razem z clomem i lepszy odblok był imo

kopt,przecież napisałem,że gdy nie jadłem twarogu to spałem normalnie.mój tryb życia się od tego czasu nie zmienił. chyba dziś spróbuję 150 g twarogu i jedno jajko.jeśli nie zasnę to może jutro spróbuję bez tego jajka.a jeżeli zasnę to sprawdzę jak jest z 200 g.

Poman, wiem co napisałeś. Mówię tylko, że nie sądzę, aby Twój problem jest skutkiem jedzenia twarogu. Powiem więcej: jajka są zdecydowanie cięższe i powinny teoretycznie sprawiać większy problem. Prędzej powodem może być ilość. Mówiłem żebyś przeanalizował tryb życia, bo przecież nie wiem, czy śpisz po południu, czy pijesz, palisz, dużo ruchasz [...]

kopot wiele osób ma problemu ze snem po kazeinie i to wcale nie jest dziwne. (jajka , tunczyk) + wpc. lepiej się dobże wyspac bez bialka niz nie spac z białkiem.

To zależy gdzie mieszkałeś wcześniej. Jeśli na wsi to do wielu produktów nie miałeś dostępu na codzien ale za to warzywa jajka mięsko miałeś świetne jak najmniej chemiczne i przetworzone. Sam 5 rok mieszkam w akademiku i żywię się produktami które często kupuje w Markecie chociaż przyznam się, że warzyw szukam gdzie indziej, podobnie jak owoców [...]

[...] od razu zarzuc jakies aminki i sniadanko powiem Ci tak ze to co Ci teraz opisze kosztuje ok. 300zl na miesiac chodzi o jedzenie: 1 posilek: daj owsianke z mlekiem + 3 jajka lub 4 2: chleb pelnoziarnisty 5 kanapek + 150g kurczaka 3; 2 banany ( po banankach trening) 4. 100g ryzu 200g kury + warzywka 5. owocki + 200g twarogu ta dieta co [...]

sniadanie - jajka gotowane zamiast jajecznicy II posilek - zamiast bulek daj weglowodany ryz/makaron/kasza Obiad - mamuski pamietaj zupa to nie obiad bez miesa najlepiej bialego nie ujdzie Przedtreningiem - to nie to daj 1,5 h przed jakies wegle np. makaron z czyms tak tutaj moga byc tluszcze Po treningu - do kitu tutaj daj ryz z kurczakiem a [...]

moja dieta wygląda tak: Śniadanie: platki kukurydziane 50g mleko 250ml + bułka z dżemem 2 śniadanie: 4 kanapki z wędliną Obiad: zazwyczaj to co w domu podwieczorek: 125g twarogu chudego 200g jogurtu (taki koktajl) Kolacja: 3 jajka

I - nie ma pełnowartościowego białka, dodaj 2-3 jajka/ zamiast płatków dałbym owsianke z orzechami i rodzynkami II - warzywo, staraj unikać sie margaryny III - unikaj chleba w wiekszych ilościach IV - wywal oliwe przed treningiem V - po treningu wypij sobie carbo a potem z posiłkiem ryż biały/ to drugi tuńczyk w dniu, zastąp go jakąś inna rybą [...]

ja jem jajka na wieczór i czuję się ok bezpośrednio przed snem odradzam np. szpinak ale po 2h jak idziesz spac to ok

albo jajka na miękko :P

nie mam kasy na piersi z kurczaka a za jajka to 6zl... matka mi gada zebym tyle nie jadl ale wole sie dowiedziec co mysla o tym specjalisci ;]