jajka

jajka w sumie nawet spora ilosc jest kilka artykulow na ten temat w Perfect Body wlacznie nawet z Expert Round Table

Ostrowie o smaku owoców leśnych, i jeszcze zrobiłam ją w blenderze (chyba z 3 minuty miksowałam), więc jej konsystencja przypominała ubite białko z jajka. No ale skoro mogę w małej ilości wody robić i później popijać, to chyba rozwiąże mój problem. Wielkie dzięki ;)

A ja jak zaczełem stosowac diete to mi zniknęły (czesciowo) krostki no i co powiesz? W jajki nie ma rzadnych tajemniczych substancji. Juz dawno udowodnion, ze cholesterol w jajkach nie wplywa na zwiekszenie tz. "zlego cholesterolu" w krwi. Uzyj wyszukiwarki to sie dowiesz wiecej. 2 jajka dziennie sa w porzadku.

a wiec tak, ulozylem diete: 1. Mleko 2% 300g Platki owsiane 80g Oliwa 10g Jablko/banan 200g 2 jaja Łącznie: 34B, 33T, 85WW, 771kcall 2. Chleb slonecznikowy 120g Szynka z indyka 100g Banan 200g Orzechy arachidowe 30g Łącznie: 30B, 28T, 98WW, 768kcall 3. Przed treningowy: Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Łącznie: 28B, 2T, [...]

lekko mozesz obnizyc tłuszcz (do 1.5) i węgle (do 6g) 1. Mleko 2% 300g Platki owsiane 80g orzechy wloskie Jablko/banan 200g 2 jaja Łącznie: 34B, 33T, 85WW, 771kcall 2. Chleb slonecznikowy 120g mieso/twarog z jajkiem masło warzywa Łącznie: 30B, 28T, 98WW, 768kcall 3. Przed treningowy: Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Łącznie: 28B, 2T, [...]

nie ma nic za darmo. nie wiem jak przy zdrowym człowieku ale na saa to jajka są duże tylko jak się wbija.Po jakimś czasie wszystko wraca do normalnego stanu. Bicie hcg na sportowo to już nie zabawa. Trzeba być świadom konsekwencji swoich czynów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-26 14:43:29

małe jajka nie są złe... pauka wydaje się przy nich pokaźna... ;D

a jajka na noc się nadają ? nie są ciężko strawne?

[...] Dodaj ser zolty do ktoregos posilku. Mutant masa zmienil bym do 100gram i wlasnie ograniczyl go i jadl raz dziennie. Po treningu moze byc. Na noc twarog moze byc, ale ten serek wiejski, czy jajka rownie dobrze beda sie sprawdzaly (i tak poza tym zrodlem bialka jesz tluszcz na kolacje wiec opozniasz wchlanianie bialka, wiec twarog na zmiane..)

[...] pojsc ale to troche testy i mozesz spuchnac, lepiej samo primo albo jak juz sam sust. Pamietaj ze nawet z nolva moze wystapic gyno, wtedy musisz brac nawet 3 nolwy dziennie, jajka sie skorcza na bank. I tradzik raczej sie wysypie na plecach. Jesli chcesz brac mete, to nie zapomnij o Sylimarolu z 500mg dziennie i Vit b-Complex.No i pozadne [...]

Bialko masz czerpac z pozywienia. Najepsze zrodla to piersi, chudy twarog, tunczyk i inne ryby glebinowe, wolowina, jajka... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zamp napisał prawie to samo co Olo lol XD A od szpagatu to tych twoich kolegów jajka nie bolą ? ;p

Czemu miałyby jajka boleć? Na biologii uważałeś?

[...] o takiej wadze. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij ze 200 kcal. Najbardziej rzuca mi się w oczy brak tłuszczy dlaczego dajesz tylko 0,5 na kg masy ? Na śniadanie daj całe jajka, a po treningu wyrzuć owoc. Na kolacje zastąp odżywką czymś innym np. twaróg pół tłusty , czy jakaś rybka tłusta. I koniecznie podbij tłuszcze , a tak ogólnie to jest [...]

i co tu jest zle ? _ jajka w dół ?

8x8 > wszystko ok ale to jego 1 cykl.. libido w dol, samopoczucie w dol , jajka zmalaly skint73/lodzianin1 w czwartek ma ost shoot z enana 250mg i od piatku hcg i clom w jakich dawkach ma to leciec ? pzdr

[...] źródeł białka zaliczyć możemy: - mięsa (wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna, indyk, kurczak), - ryby (wszystkie świeże lub mrożone, najlepiej nie z hodowli), - jajka, - nabiał, - rośliny strączkowe, - odżywki białkowe. Tutaj poczytać możesz o nich więcej: [...]

1. bialko + warzywa 2. wegle w CKD to te z warzyw 3. jajka , ryby, olej lniany, oliwa z oliwek ,orzechy, migdaly

(B T W) 1. -Płatki owsiane z mlekiem - 2 jajka (32 36 34) - garść pestek z dyni\orzechów 2. - 50 g. ciemnego pieczywa +150g polędwicy + pomidor (37 24 41) 3. - 50g ryżu + 100g piersi z kurczaka + warzywa (25 7 55) Trening 4. - 50 g ryżu + 100g piersi z kurczaka + warzywa (25 7 [...]

[...] dietę do 5 posiłków ( ponieważ źle by to wyglądało czasowo) Więc wyglądało by to tak: * I posiłek (śniadanie) o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane * II posiłek (w szkole) o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o Jakieś warzywo * III posiłek (po szkole) o Makaron 100g o [...]