jajka

teoretycznie można, ale 3ci raz nie napiszę co się z tym wiąże zrób to dla jelit (i nie tylko) i ogranicz Lubisz jajka to jedz Jak dobrze pamiętam to Wodyn 35 dziennie je, ja spokojnie 4-5 jadam (kobita z lekkim nadmiarem fatu), więc bez obaw, nie zaszkodzą o suche buły pytałąm w kontekście masła - dobrze że jesz 3 dziennie może być, bułka [...]

Powiem szczerze nie zapchałem się tym tak strasznie, ale i głodny nie jestem ! jajka są dobre -już pisałam, i stosunkowo niedrogie, spokojnie możesz 5-8 dziennie wciągać no właśnie te obiady najbardziej mi zapadły w pamięć mi placki nie wychodzą suche (nie wiem jaki jest oryginalny przepis, ja namaczam płatki by zwiększyły objętość ale nie [...]

[...] owocu bo zbyt takie hmm "suche" w smaku mi się to zrobiło. Może za dużo orzechów. Swoją drogą 17 zł. za 250 gram orzechów laskowych to chyba przegięcie? Są gdzieś tańsze? Te akurat kupiłem w ... Tesco. Do tego Mayu na drugie śniadanie standardowo ... + 2 jajka na miękko :) Więc zaczyna się podbijanie kcal i tłuszczy przez jajka. !

jajka to taki "pół-nabiał" nie powinny szkodzić na żołądek, pisząc nabiał mam na myśli produkty mleko-pochodne, ja trochę strzelam czytając różne wątki i patrząc po swoich reakcjach no wiesz, sok z wodą... ta woda to szybko przeleci, a Ty dalej będziesz głodny zrób sobie jakąś sałatkę, albo jajka no i zawsze możesz dorzucić warzyw, [...]

[...] kawałeczki i zostawiłam na noc, żeby przeschły, bo dzięki temu były bardziej chrupiące. Można do tego ukręcić winegret lub majonez domowy. Masz michę pysznej sałatki. Na jajka są tysiące przepisów. Można jeść jajka przez cały rok trzy razy dziennie i nie powtórzyć dania. Albo zostaw chleb do kurczaka i zrób kanapkę z pieczonym kurakiem i [...]

[...] podbić dodajesz do przedtr. troche tego co tam jesz, np makaronu więcej i po trening. dajesz np. 100-200g banana/50g ryzu możesz też np do sniadania dodać(jesli masz jajka) 1 grahamke, łatwiej jaja wchodzą w jest smaczna i podbije/jak owsianke jesz, to wiecej owsianki lub dla smaku rodzynki/ananas i znowu podbiłeś kcal/ możesz dodać [...]

[...] spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią... kaloryczność ma być coraz mniejsza..., ale też ciut tłuszczy dodajesz, nie? co moge dac w 6 posilku? 3 jajka+pomidor/ogórek jedz 5 posiłków ja silowy bede miala rano...zazwyczaj... OK, jesz jajka, ciut owsiaki i idziesz na trening... i mam dwie inne odzywki niz wheya...bede [...]

witam mam kilka pytan 1.ostrowia, jajka, orzechy wloskie, ser zolty, mleko, jak bede mial w lodowce cos co ma duzo bialka to zjem to i odlicze. czy to wystarczy? mieso jem rzadko poniewaz nie mam czasu na gotowanie. najlepszym źródłem białka są mięso ryby i jaja możesz smazyć na teflonie 2. obiady czyli np. zupy, pierogi, ziemniaki z miesem, ryze [...]

[...] jak Ty to robisz. Było tam mniej więcej tyle że bijesz slina, po jakimś czasie piszesz aminki z kreatyną i potem jesz śniadanie. Jajka i zdaje się że pieczywo. Jak to jajka na slinie? Przecież mamy nie dawać tłuszczu. Chodziło o to że jesz same białka z jajek? Niestety nie pamiętam jaki to temat itd, ale tak to czytałem w nocy i myślę [...]

[...] dawac CBD itp z tłuszczami bo wtedy wchłanianie jest lepsze środka...i np codziennie robi jajeczncę i dodaje krople cbd, ja przeważnie daje na język po paru sekundach popijam i tyle :) dziś chyba tak zrobie na wieczór jajka i pokropie olejkiem . A co do tluszczy to gdy jadlem jajka to inna substancja sie dobrze wchłaniała co mnie dziwiło wręcz

[...] bo... lubię se pojeść %-) lejdiG placek owsiany to śniadanie miszcza \-) płatki moczę przez noc w zimnej, przegotowanej wodzie. Rano "odcedzam" je że tak powiem %-) daję 2 jajka, mieszkam aż fajnie się połączy i fru na patelnię na której masełko :-) i smażę go tak pod przykryciem aż cały się zetnie. Potem fru na talerz i przystrajam ananasem - [...]

[...] 8x45kg uwielbiam ten trening , łapy masakrycznie , i nienaturalnie spompowane ,acha i jako iż deszcz padał , w takim razie basen godzinę. Dieta ? niby coś tam była 5.20, 3 jajka , plus kromka pieczywa pełnoziarnistego wasa z szynką , plus kawa 8.00 białko 30 gram + 10 gram gainera 10.00 warzywa zielony bukiet <pedalskanazwa> plus cycek [...]

[...] Jajka na twardo dodaj tu jakies tluszcze, dorzuc np. orzechy/pestki dyni/pestki slonecznika/migdaly 2 Posiłek - 9:30 Posiłek w szkole - Chleb razowy + ser biały / tuńczyk / jajka / pomidor + jakiś owoc oliwe z oliwek bym dodal 3 Posiłek - 13:25 Posiłek w szkole - To samo co wyżej 4 Posiłek - 15:30 OBIAD - Tutaj to zależy od mamuśki ;) 5 Posiłek [...]

Przykładowo: 1.owsianka, 3 jajka, rodzynki/morele 2.tuńczyk, pomidor, cebula, oliwa z oliwek 3.kurczak, ryż, brokuły, oliwa z oliwek 4.j/w, bez oliwy 5.chudy twaróg, trochę orzechów/ew. jajka zamiast twarogu whey po treningu 30-40g omega-3 tak, profilaktycznie rano i w ciągu dnia (czyli 2x2g) tak jak piszesz, różne warzywa OK owoce ok, rano/przed [...]

Ross, jako że dziś z imienin mamy będzie trochę jedzenia, zrobiłam go po prostu z jednego jajka :) Bo będą jajka i pieczyste a la wędlinka. Rozmieszać jajko z łyżką jogurtu i oliwy, dodać ziół, czosnku, papryki, pieprzu, wlać na patelenkę (bo musi być maleńka), szybko posypać oliwkami, szczypiorkiem, można i kiełki, ale już mi się skończyły, a [...]

[...] siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 15g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 200g drozdzowki 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g kotlet z kurczaka 140g surowki Posilek 4 godzina 16+ 1/2 [...]

[...] do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 15g wpc 15g jakiegos gainerka Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) 200g drozdzowki 50g kajzerki 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc 50g owsianych) Posilek 3 godzina 14 ziemniaki 100g jakies mieso wieprzowe 150g surowki Posilek [...]

[...] 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina ~7 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc, 50g owsianych) Posilek 2 godzina ~10 (zazwyczaj przed silownia) Płatki żytnie 130g bialko [...]

[...]  Produkt zbożowy:  Produkt białkowy: - pieczywo żytnie – 70-80g (2 kromki) - wędlina chuda – 40-50g - mięso np. pieczone – 80g - tłusta ryba – 70g - chuda ryba – 100g - jajka – 2 szt., w dowolnej postaci - ser biały półtłusty – 100g - serek wiejski light – 150g - mozzarella light – 60g - ser żółty light – 30g  Do przygotowania potraw – 1 [...]

[...] |8x25 Wyciskanie francuskie jednorącz za głową 12+12x6,5 | 12+12x6,5 | 12+12x6,5 10+10x7 | 10+10x7 | 10+10x7 Dieta 3350kcal | 220gB (160g zwierzęce) | 350gW | 110gT 1. 3 jajka na miękko + 200ml mleka + 60g płatków owsianych + 2 pomidory + 1 babeczka GZT 2. 300ml mleka + 30g Whey Protein 95 + 15g BCAA Xtra + 80g płatków owsianych + 2 banany 3. [...]