jajka

choj ze studem,ja mam teraz dwa jajka wielkości takiej jak kiedyś jedno chyba to już czas przybić te hcg po 5 miechach on Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-11 12:00:02

[...] zrezygnuj z biegania bo szkoda stawow, do tego nie przesadzaj z rowerem,a najlepiej sprobuj jednak znalezc jakos te 3h w tygodniu i zacznij silowy. co do diety to tak: 1.jajka pod kazda postacia sa ok, jesli juz placek to lepiej owsiany, twarog tylko na noc i bardzo wyraznie napisal to morales w swoim poscie wiec nie rozumiem takiej wpadki [...]

[...] Bilans na 0, gdyż tak zawsze zaczynamy redukcję, jeśli bierzemy się za to po raz pierwszy, tym bardziej, jeśli nadwaga jest tak duża. Posiłek 1 Jest ok. Jedz na śniadanie jajka, nie twaróg, gdyż to wolnowchłanialne białko i nadaje się w przypadku takiej diety jedynie na noc. Ser żółty dawaj tłusty Posiłek 2 OK. Z zaznaczeniem, że ryż/makaron [...]

Hej, dzieki za szybka reakcje. Faktycznie 3 posilek mi umknal. Oto poprawiony jadlospis: POSILEK 1 - 9:00 - jajka gotowane / placek owsiany - chleb razowy - 2 plasterki chudego sera żółtego - warzywa surowe: sałata, ogórek - szklanka mleka UHT 0.5% (ew. jezeli chodz o tluszcze to moze lyzeczka majonezu light do jajeczek) POSILEK 2 - 13:00 - pierś [...]

tluszcze, tluszcze, tluszcze! pamietaj. majonez light spoko spoko, same jajka maja w sobie tluszcz, majonez wiele nie pomoze

dietka ladna tylko 3 posilek bym zmienil zamiast szynki i sera dal jajka i np.pestki dyni i powinno grac chleb staraj sie ograniczac tam ten makaron co masz to durum daj!! aha i warzyw do bilansu kcal nie wliczaj i owoc z przedtreningowego wywal i daj bezposrednio po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-19 08:06:13

jajka opyerdalam

Ja chyba polece stek frytki I jajka, ostatnio mi bardzo smakuje takie kombo, I moze sie przejde do lekarza bo miesien w hamstringu chyba poszedl ;D fioletowo jest I jakas kulka wyszla

Mogę aż trzy jajka na śniadanie? Mi się wydaje, że to za dużo, ale na wszelki wypadek tak wpisałam. A ta wydawać by się mogło od czapy wpisana wieprzowina na kolację to moja zupa meksykańska :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f20a671425342109a6845db5a0ee6af.png Zmieniony przez - mruweczka w dniu 2011-11-12 21:43:57 Zmieniony przez - mruweczka w dniu [...]

bo jajka i tak jem codziennie %-)

ja zaraz jaglana kasze sobie zjem i jajka :)

Schab zawsze lubiłem smażony w panierce z jajka i mąki, mega to było

[...] uginanie przedramion 15x6kg (na lewą i prawą), 15x6kg (prawa), 12x6kg (lewa) wyciskanie francuskie stojąc 15x6kg, 15x 6kg Dzisiejsza miska.Zrobiłam sama majonez z oliwy i jajka.Dzisiaj za dużo tłuszczy ale miałam dzisiaj niezaplanowany wyjazd i wrócłam godna jak wilk i rzuciłam. się na masło orzechowe. Staram się układać jadłospis dzień [...]

4 jajka usmazylem na lyzce rzepakowego i koniec koryta do 12%-) Tylko ten placek u tesciowej...

30min wczesniej wlecialo 50g owsa i owoce, teraz 4 jajka. Ni hvja wiecej wegli i kcal :/ Byle nie dobic do 3k kcal.

Pewnie i będziesz mnie hejtował ciągle jak kroje pomidora albo jak rozbijam jajka (prawdziwa historia) 8-) };-)

może dwa jajka żeby się lepiej kleiło

[...] 3x10* *ciężar jednej hantelki 5. side lying clam 1x30 na stronę + rozgrzewka, rozciąganie Miski: - wczorajsza (czysta, ale nieliczona): * gofry owsiane: płatki owsiane, jajka, whey, awokado * jajecznica + grahamka * frytki z selera + dorsz * razowy od Teściowej + kurczak pieczony, masełko i ogrom warzyw * whey przed snem - dzisiejsza [...]

[...] treningiem dla poczatkujacego(by mawashi) wariant cwiczen trudniejszy i zwiekszona liczba powtorzen to czy takim treningiem robi sie takze mase miesniowa? nie mam zadnej specjalnej diety: zdrowe odzywaianie, kazdego ranka 2 jajka na miekko ugotowane a wieczorkiem 150-200g sera bialego bez tluszczu, a tak to duzo warzyw i oglnie zdorwe jedzonko.

tomb21 zajzyj do dzialu "odzywianie" a w skrocie to bialko (piersi z kuraka, jajka), weglowodany (ryz,makaron), tluszcze (oliwa,orzechy) to bylo w streszczeniu reszte doczytasz,znajdziesz