jajka

[...] zwracaj uwagę, aby nie rozpychać sie (małe porcje co 3 godziny max. Co do posiłków z śniadania wywal kiełbase i parówki zastąp je płatkami np. górskie + mleko + mogą być jajka. posiłek 2: także bym wywalił kiełbase, dał na jej miejsce tą grahamke oraz np. jogurt naturalny do picia (pewnie w szkole będziesz to jadł nie powinni na ciebie aż tak [...]

[...] razowego na kolację unikamy węgli, a więc co? wywal 3. Szklanka herbaty bez cukru Jak samych gotowanych nie możesz to zrób jajecznice/omlet i dodaj np. pomidora, a najlepiej jajka daj do śniadanie (możesz wtedy zrobić omlet z owsianymi albo placuszki > dział Kuchnia SFD) a serek wiejski daj na noc. Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: [...]

ok, zrobimy inaczej. 1.Na śniadanie ogranicze płatki, dorzuce twarogu. 2.drugie sniadanie zostanie (kawałek chleba pełnoziarnistego + pomidor + 2 jajka) 3.trzeci posiłek: jabłko, jogurt naturalny, jajko. (taki delkatny :D) 4.tzw. obiad: pierś z kuraczka lub tuńczyk, warzywka i oliwa z oliwek (2 łyżeczki?) + omega 3 (2 kapsułki) 5.w trakcie [...]

[...] z winogron ) ( glukoza) 30 min puzniej platki z mlekiem ( jogurt z platkami ) 20 - to mi robi dziewczyn wiec z tym to roznie najczesciej tosty albo kanapki ze wszytkim :))(jajka) 23 - tunczyk (ser bialy) czasami jescze do jakiegos posilku wrzuce ser to co w nawiasach ( ) to na zmiane a co do mnie to mam 178 cm 70 kg cwicze juz kawalek czasu [...]

Pytanko czy jajka mogą być po treningu?

skorupka z jednego jajka ok 60g waży mniej więcej 3g. więc różnica kcal musi być ogromna %-)

nigdy nie rozumiem ludzi liczących jajka na gramy, jesteśmy na takim poziomie że spokojnie można liczyć jajko jako jajko nawet jak jedno jest większe a drugie mniejsze

To może coś z makaronem bym zrobił bo owsianką już rzygam dosłownie. 100g makaronu i z 50g mleka byłoby ok? Jeszcze jadam orzechy włoskie, jajka jem w 2 śniadaniu

Możesz pić dalej surowe jajka. Kiedyś też nie mieliśmy internetu i żyliśmy.

[...] mojego męża. Opisałam ją w pierwszym poście. Była to dieta białkowa. Nie jadłam słodyczy, chleba, ziemniaków, ryżu, owoców. Jedynie mięso, warzywa, dużo fasolki czerwonej, jajka, biały ser. W soboty był cheat Day i jedliśmy wszystko. Też nie udało mi się zrzucić nawet grama przez 3 miesiące. Wiem, że dieta nie jest dla mnie i wolę wrócić do [...]

[...] mięso z surówką lub mieszanka warzyw smażona na odrobinie oliwy, rzadko zupa 3-4 razy w tygodniu kakao z miodem (ustępstwo na rzecz miłości do czekolady) V ok. 18.00 2 jajka, jakiś owoc (jabłko lub pomarańcza), do tego ok. 2 łyżek tahini VI 20.00-21.00 (od niedawna, bo wcześniej starałam się już nie jeść po 20.00) Ser/warzywa/owoce czasem [...]

Moje sugestie: W śniadaniu daj jajka zamiast odżywki W przedtreningowym nie masz w ogóle węglowodanów - daj ryż brązowy, musisz mieć źródło energii do ćwiczeń, natomiast warzywa zbędne,tylko zapychają żołądek W potreningowym ryż biały może być No i rzeczywiście białka wystarczy około 140g Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-03 15:55:53

omg, wygania mnie :/ później pójdę, muszę kupić tylko jajka i mięso, bo resztę mam, a teraz jaglankę sobie zrobię, to nie potrzebuję niczego więcej

[...] po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2010-10-12 14:39:20

[...] dała mi super przepis na posiłek low carb/zbilansowaną, bo ciężko powiedzieć do czego zaliczyć... mieszasz ser biały, płatki owsiane rozmielone, jakieś warzywa, przyprawy, 2 jajka i do naczynia zaroodpornego... żarcia na kilka razy... nie musisz w kazdym posiłku jesc czegoś innego... totalnie nie zgadzam się z tym nawykiem, że powinno się jeść [...]

[...] były ciepłe już nie wystarczy zawiniętego naleśnika potrzymać minutę na patelni - trzeba puszkę wrzucić na kilka minut do gorącej wody. http://oi57.tinypic.com/qp53df.jpg http://oi57.tinypic.com/vpcaok.jpg 20g siemienia, 2 jajka, 105g łososia + syfy i odrobina smalcu. Wyszły trzy takie. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-02-28 11:01:50

Białka mało, wywal banana dodaj kabanosy ze sklepu albo zabierz z domu jajka na twardo

[...] akurat że wołowego nie bd, to dziwna sprawa) to poprostu tego nie mam. Nie mam czasu na nie chodzić, a sklep najbliższy mam z 15 minut autobusem. Jesli czuje że nie jadłam białka za dużo to dowalam 3 jajka na kolacje + tuńczyka. Strasznie mnie ciągnie do słodkiego. Mam nadzieje, że nie długo przejdzie... Pozdrawiam, dziękuje za sugestie

[...] wagi to chciałbym zwiększyć masę rąk i klatki piersiowej ale z tym jest ciężko. Staram sie pochłaniać jak największe ilości białka jakie jestem w stanie, oczywiście przy zwyczajnym pożywieniu takie jak płatki z mlekiem, ser biały i żółty, jajka itd. Znacie jakieś kulinarne specjały możliwe do przygotowania z podstawowym wyposażeniem kuchni:>?

tajka ma dwa jajka