jajka

[...] Gdzieś tam w trakcie tych długich przerw zmontowałem sobie miskę do końca tygodnia praktycznie. Na parterze gotowały się jajka, na górze brokuł i ziemniaki. W piekarniku piekła się tacka karkówki, ziemniaki i wołowina w cynamonie (jak to k***a pachnie w całym domu...) [...]

Jajca we wodzie, a piętro wyżej brokuł i ziemniaki. Jajka wyjąłem z wody po kilku minutach, ale praktykowałem kiedyś i też gotowałem je na parze. Mierzyłem ostatnio temperaturę pary i okazało się, że ma równe 100 stopni jak wrzątek. Jajka dochodzą wspaniale i nie pękają. Wszystkie mięsa piekę w 140-150 stopniach. Zegar ustawiam na 45-50 minut. A [...]

[...] sól, czosnek mielony (sos Knorr do szpinaku: czosnkowo-serowy - do dupy, może być bez) Ser żółty Jajka Masło Szpinak rozmroziłem i wycisnąłem. Dolałem śmietany i wbiłem dwa jajka (może trochę za mało). Mięso poddusiłem na maśle. Niestety nie miałem cebuli w domu. Dorzuciłem mięcho do masy, a potem wszystko przełożyłem do dwóch silikonowych [...]

[...] rozciąganie. Wypiłem też BCAA. Od czasu do czasu trzeba. Czuję, że jakaś suplementacja się należy poważniejsza. Minerały głównie. Dziwnie dzisiaj jadłem. Śniadanie: 2 jajka + dwa plastry polędwicy wędzonej + masło + cykoria + pomidor II Śniadanie: 3 jajka + majonez + pomidor Obiad: Sos boloński (własny wyrób: koncentrat, smalec, mielona [...]

wiesz gdyby te jajka tu mialy choc smak dobry.. pare razy malo pawia nie puscilem bo jajecznicy..na olivie,na parze jak dla mnie te jajka z niczym polaczone jak i same nie maja smaku.

[...] tapioke (ale jeszcze nie uzywalam) -tluszcze (olej kokosowy, mleczko kokosowe, krem kokosowy, wiorki kokosowe, maka kokosowa %-), maslo, maslo klarowane, oliwa z oliwek, jajka, tluste mieso, awokado, oliwki, orzechy (mala ilosc) -jadam ziarna kakowca i gorzka czekolade -bardziej niz ilosc bialka interesuje mnie jego JAKOSC -kupuje jajka [...]

[...] na jelita. Takie naturalne kolostrum. Piatek byl DNT. Bylo sporo pracy, spacer, pakowanie i poznym popoludniem wyjazd. Kierunek POZNAN. Szama (dokladnie nie pamietam) 1.jajka na masle klarowanym z szynka parmenska, warzywami, orzechy brazylijskie 2.rosol z miesem z rosolu i warzywami 3.omlet kasztan,kokos z kakao, bananem i borowkami wiecej [...]

[...] zorientowalam sie, ze bardzo malo pilam, wiec glownym problemem w czasie biegu bylo mega pragnienie czas nienajgorszy, ale bez szalu, teren lesny z podbiegami MISKA 1.jajka sadzone z boczkiem, ogorek malosolny, czerwona cebula, 2 orzechy brazylijskie 2.kawa kuloodporna , kostka gorzkiej czeko 3.Pieczony batat BIEG 4.omlet [...]

[...] 5 min 5* 1 min plank nie dalo sie ustawic wiekszej predkosci ???!! nie wiem dlaczego, im dalej w las, tym wydawalo mi sie, ze coraz szybciej chodzi ta bieznia :P MISKA 1. 2 jajka na miekko, kabanos drobiowy, szpinak, pomidor, kalafior gotowany, platki drozdzowe, kawa 2. cwiartka wiejskiej kury, dynia, oliwa 3.mieso z rosolu, warzywa z rosou, [...]

Czwartek droga do piekiek 4 rundy 15 burpees 15 swing 10 burpees 10 swing 5 burpees 5 snatch moj dzisiejszy czas 14min 35 sek 1 min lepiej 8-) szama 1.2 jajka zapiekane w grzybach portobelo, malosolny ogorek, smalec, kawalek chleba z ziaren (ooostatni), kuloodprona kawa, polmkostki czeko gorzkiej 2.dynia, kura wiejska, malo, mala kuloodporna [...]

[...] DNT chociaz zapitalalam 3-4h i umordowalam sie srogo Prace dzialkowe i cemnatrzowe pare godzin grabienia daje w sumie spory wycisk }:-( Miska nie pamietam ;-) mniej wiecej: jajka z warzywami i kielbasa racuchy z jablkami pieczony schab z buraczkami i brokulami i maslem placek kokos+kasztan +banan Niedziela DNT odpoczynek! ktorego potrzebowalam! [...]

[...] Klatka 6 x 110kg http://www.youtube.com/watch?v=8jc9vdovfBk&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta i suplementacja 1. Grzanki z chleba żytniego razowego 140g + 4 cale jajka + 50g łososia wędzonego http://img4.imageshack.us/img4/159/dsc0844u.jpg 2. Zupka białkowa: płatki owsiane + białeczko C-6 czekolada + łyżka oliwy 3. Ryz 100g + piers z [...]

[...] martwego ciagu to nie to samo, nie ma takich ochoty na treningi. Takie zwykle pompowanie gory ciala mnie tak nie rajcuje jak ciezkie boje :) Dzisiejsza dieta: 1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna 2. 130g chleb zytni razowy + 180g kurczaka wedzonego + maslo (10g) 3. Ryz 100g + piers z kurczaka 200g [...]

1. 3 całe jajka + 25g Whey C-6 czekolada + 110g platkow owsianych+ woda mineralna Płatki zmielone tak? Dobra forma. Będę śledził :)

[...] 5. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tulowia siedzac: 15x15kg, 12x23kg, drop set: (7x30kg, 10x23kg, 10x15kg) 6. Toes to bar: 4x 13/12/10/8 DIETA 1. 4 całe jajka + 65g szynki konserowej + 100g platkow owsianych 2. 100g platkow owsianych + 50g whey c-6 3. Nalesniki ze szpinakiem i kurczakiem: (80g maki zytniej razowej + 1 jajko + [...]

[...] na rowerze. Do biegania chyba wroce od przyszlego tygodnia. Byc moze jutro zrobie lekki bieg z 20 minut, ale musze pamietac o regeneracji. DIETA 1. Omlet warzywny: 4 cale jajka + 90g platkow owsianych + 100g warzyw mrozonych + 30g szynki konserwowej http://i43.tinypic.com/dqfxvs.jpg 2. Chleb zytni razowy 100g + tunczyk z puszki 130g + [...]

[...] Rower w terenie 30 min + 49 min Łącznie 15 km Śr tempo nie zachwyca, ale trasa chwilami szybko pod wiatr, chwilami wolniej rekreacyjnie. W przerwie śniadanie :-P MISKA -3 jajka, masło, warzywa i pieczarki z grilla -whey, truskawki, mleko kokosowe -grochówka: groch, rosół, wędzone udko kurczka, kapusta młoda, marchew tran -arbuz, mleko w kawie [...]

dzisiejsza miska: I - 8:30 3 jajka pomidor (140 g) kromka razowca (50 g) jabłko II i III (11:30 i 13:40)- są takie same bo III było w szkole, wiec łatwo mi było zrobić raz sałatkę i podzielić na dwa posiłki, tak żeby miec co zabrać do szkoły. sałata zielona papryka czerwona - 40 g i zielona 2 jajka ogórek - 100 g tuńczyk - 170 g powyższe [...]

[...] dnia podniesiesz 100kg w martwym ciągu .......... Teraz poprawki do diety, cz. 1. 8:30 kanapka: razowiec, jajko, ogórek jabłko Ja widziałabym tutaj (co najmniej) 2 jajka. Śniadanie to najważniejszy posiłek i powinno dac kopa Twojemu metabolizmowi na cały dzień 11:30 pasta z makreli, jajka i serka wiejskiego kromka razowca kromka [...]

to już zależy co lubisz. Jesz płatki + np. jajecznice lub jajka normalne gotowane. Możesz zjeść jakąś rybę np.tuńczyka w puszcze. Możesz nawet jakieś mięso rano zjeść ale rano chyba najlepiej się je jajka (przynajmniej mi) jem owsianke i po owsiance jem sobie jajka. Ewentualnie możesz robić placki owsiane lub omleta z owsianymi. W kuchni sfd jest [...]