jajka

[...] Wuchta też wali po 10kg skoki w końcowych seriach WODZU wpadnie to moze odpowie dnos Bieganie nie jest piękne **************************************** Poniedziałek: 1 - jajka 2 - jajka + schab 3 - karkówka + boczek 4 - karkówka 5 - jajka Dziś rodzina była i mięcha zjadłem taką wuchtę, że masakra Mega przyjemnie Suple: Rano - 5g Creapure + [...]

[...] dołożyłem aero na koniec testu vena84 Nie wiem jaki maraton W jedzeniu na czas? Marcinx66 Jak znajdziesz info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - jajka A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne Suple: Rano - 5g [...]

[...] w formie budyniu/polewy? Wygląda efektowniej i imo lepiej smakuje. Ale znajmuje to zgoła 5 min dłużej a że poranek to nie zdziwie się jak nie wypróbujesz tego %) Swoja drogą jajka zaczynaja kosztować jak kawior %) wpc mam o smaku bananowym wiec wymyslilem ze zrobie tak: płatki owsiane zmielone 100g + 3 jajka + odrobina wpc i smaze z tego omleta, [...]

Nie, izolaty sojowe są szybko przyswajalne. Jeżeli chce coś na noc to albo kazeina, albo jakieś zwykłe białko z oliwą/olejem lnianym. A najlepiej twaróg/jajka+oliwa/olej. Po za tym białko sojowe nie ma pełnego EAA, brakuje jednego aminokwasu(przynajmniej patrząc na aminogram sojavitu Olimpu). Czy ten jeden brakujący aminokwas powoduje mniejszą [...]

Soja = estrogen krótko mówiąc. "Niestety, ale kulturystów wegetarianów nigdy nie było i nie będzie nad czym ubolewam, taka jest prawda . " Nie zapominaj, że wegetarianie jedzą jajka, przetwory mleczne, a tam jest równie wartościowe białko jak w kuraku, estrogenu na pewno mniej. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-03 11:49:50

Uważam , że jajko to mięso, ponieważ zabieranie za wczasu kurom jajek, to jak aborcja i to nie żarty . Przecież z tego mogły się począć kurczaczki . Ale spoko ja jem jajka, chociaż przyczyniam się do aborcji .

[...] i wyjdzie że potrzebujesz proporcjonalnie mniej białka. A optymalny stosunek BTW opisał doktor Kwaśniewski pod postacią Żywnienia Optymalnego - 1:2-6:0.8-1 Czyli na każdy gram spożywanego białka powinno przepadać od 2 gram tłuszczu i 0.8g węgli. Maksymalnie 1g węgli jeżeli białko pochodzi wyłącznie z wysokoprzyswajalnych źródeł taki jak np jajka.

[...] dającej powera jada się szpik,masło, śmietanę,śmietankę oraz tłuszcze zawarte w produktach białkowych pochodzenia zwierzęcego; twarogi,sery żółte, karkówka,żółtka,jajka boczek i inne tłuste mięsa, które zawierają najwięcej tłuszczy nasyconych, najwięcej wodoru, z którego organizm wytwarza energię (utlenia wodór) w procesie fosforylacji [...]

[...] - Kalorie = 109 kcal 20 gram orzchów nerkowca = 3,4B/9T/4,64W = Kalorie = 113,2 kcal 150 gram białka z jajek = 16,35B/0,3T/1,05W - Kalorie = 73,5 kcal 60 gram żółtek z jajka = 9,3B/16,92T/0,18W - Kalorie = 188,4 kcal RAZEM = 63,57B/32,11T/57,39W - 776,9 kcal 80 Gram Płatków Owsianych 31 Gram IsoLate - Smak - Owoce Leśne 20 Gram Orzechów [...]

[...] nadrabiam I muszę popracować nad systematycznością w wypiskach, bo potem ciężko tak hurtem... ZALEGŁE WYPISKI: 17.02.11-nietreningowy Dzień 14 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, migdały,orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta pekińska,ogórek [...]

[...] podasz co i jak no i najważniejsze - MENU!!!!!! (bardzo mnie ciekawi ta dieta i szykuje się do nie oczym qazar już dobrze wie hehe )Qazar jak możesz to w menu uwzględnij więcej potraw.NIE tylko olej jajka kurzaka yby i orzechy!!! np nabiał, żółty ser, śmietane, wędliny, czerwone mięso kiełbase (ale dobre z wiadomego żródła oczywiście)

[...] z salatkami warzywnymi jak i dodawac do sera bialego chudego. aby pokaz ci ze mozna jesc tylko zdrowe tluszcze walne moj jadlospis Bialko przed cardio Sniadanie: ser bialy chudy+otreby pszene+olej lniany Sniadanie2: makrela grilowana+orzechy Obiad:piers parowana+oliwa zoliwek+warzywa nisko ww Kolacjia:jajka na twardo Na noc:Odzywka bialkowa

[...] ładowania ..,akurat na moje potrzeby(ja nie umiem wyliczac tego zapotrzebowania na białko węgle i te takie) ,prosiłbym aby w był podzielony na 5 posiłków, i żebybyło jak najmniej takich oliwek ...itp, żeby były jajka warzywa.jakieś tuńczyki z puszki czy cos, naprawdę będę bardzo wdzieczny wręcz dozgonnie, dzięki z góry ... czekam na odpowiedzi

[...] .. bo sobie pomyśałem ze moge jeść codzinnie to samo więc wystarczy na jeden dzien i an dzien łądowania tylko prosze nie zapomnij napisac co i w jakich ilościach ... mogą być jabłka czy banany. ryż , marchew,jajka,mleko,jakieś wędliny czy cuś ważne żeby było akurat na moje parametry i zeby pomogło i schudnąc a qazar ile się zsotsuje ta dietę????

[...] na bekonie, serek wiejski 10.00: makrela grilowana+orzechy 13.00: piers gotowana+oliwa zoliwek+pomidorek i ogorek kiszony, wywar do picia, 1.30h przed treningiem: jajka na twardo po treningu na noc: tunczyk w oleju, olej odsaczony, orzechy wtorek: 7.00 - serek bialy chudy + otreby + oliwkowa oliwa + przyprawy do smaku (heh, qazar [...]

yeahh... ostateczność to ładujemy tune do miksera + jajka + oliva+woda miksujemy..i zapijamy tym otręby....obżydlistwo...hehehe ale jak panna potrafi pic białka z jajek niezmiksowane ,to ten mix tunczykowy wydaje mi się nie taki straszny....blllehhhhh

mam jeszcze pytanie do jajka "srednie jajo klasy M-L ma około 63g ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW" wiecej tluszczu niz bialka i tylko 0,1gWW? pytam sie bo moja wiedza o zawartosci wartosci odzywczych w produktach spozywczych pochodzi z tablic, a tam jest co innego.

[...] z pasa spadlo mi 7 cm... Zdecydowanie polecam w celu redukcji tkanki tluszczowej i ogolnie nabrania ksztaltow Przyklad jednego dnia mojej diety:(wazylem cos kolo 80kg) 1. 4 jajka + kielbasa + smietana36% 50ml 36B 57T 3w 2. kielbasa 150g + 40g sera z majonezem + 25g sera twar. 27B 60T 1W 3. 125gram twarogu +150ml smietany36% + Pol salatki [...]

Witam! Dzisija zaczalem diete... tak dla spokojnosci chcaile sieupewnic i zasiegnac porady specjalistow A wiec do rzeczy: waze ok 80kg wzrost 184 cm Zapotrzebowanie: ~176g B ~164g T ~30g WW Tak mi wyszlo z obliczen... czy dobrze? Moj jadlospis: 1. Ser bialy+orzechy+ oliwa 2. Ser zolty 3. Plastry kurczaka wedzone+ oliwa 4. Makrela 5. Jajka+ oliwa [...]

pieczywo pelnoziarniste razowe, odtluszczony zolty ser, chudy twarog, jajka, ser mozarella, kefir, maslanka, jogurt naturalny(0%tluszczu), kurzy lub indyczy cycek, losos , tunczyk w sosie wlasnym, pol kubka mleka 0,5%dziennie, kawa, brokuly, fasolka zielona i zolta, soczewica, oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron, serek homog. 0% tluszczu, [...]