ile za 1

[...] Portugalczycy grają tym lepiej, im wyższa jest stawka. 2. Reprezentacja stanie na palcach? - Mam nadzieję, że w Marsylii będziemy kontrolowali grę - mówił Nawałka. Widać, ile się w reprezentacji zmieniło. Jeszcze w eliminacjach mundialu w Brazylii Polska traciła punkty z Mołdawią. Teraz chce decydować o tym, jak ma wyglądać mecz z Portugalią. [...]

[...] (5 średniej wielkości jaj heh) 432kcal (37,5g białka; 29,1g tłuszczy; 2g węglowodanów) tu zjadłbym twaróg np. z tym siemieniem + warzywa i koniec lulu hehe suma: 3810 kcal 158g białka 115g tłuszczu 522g węglowodanów ale jeśli odpada serek to mam braki w białku i chyba dokupie jakąś ostorwie nie wiem po ile chodzi WPC ale wolałbym kupić mięso.

[...] czy nadszedł czas by się jeszcze bardziej obsrać czy da się coś poradzić? mam 32lata planowałem jakiś mostek nie długo, raczej na teście, ale może lepiej bedzie samo HCG o ile będzie pewne. Cykl i "zabawa' z SAA miała na celu również poprawe jakości życia jakkolwiek to dziwnie nie brzmi. Badania wklejam od najstarszego. Jak sobie coś przypomnę [...]

[...] czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO KWASY TLUSZCZOWE BARDZO POTRZEBNE NASZEMU ORGANIZMOWI DO [...]

[...] na bicepsy i w ostatnich seriach robią po 1-2 powtórzeń więc według ciebie oni też sa głupkami ale ty wiesz wszystko najlepiej dla mnie najlepszy, wyznacznikiem siły jest to ile biore w seriech bądź na ilu kończe( w zależności rodzaju treningu), to że napisałem max 55 jakiś rok temu to nie znaczy że co chwila specjalnie sprawdzam ile machne na [...]

Chlopie wazysz 56 kg a ty wyliczasz co do grama i jeszcze boisz sie jesc bo Cie zaleje. Jestes Ekto zryj ile wlezie dorzuc kcal dorzuc wegli bo tak to mozesz sobie do usranej smierci jesc. Ryż biały 77g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Jaja kurze całe 104g Banan 30g Ty zartujesz z tym ? Sorry ale dla mnie jedzienie 77g ryzu zamiast 100g [...]

[...] jeszcze na te pytania to byłbym w 100% usatysfakcjonowany. 1. Zaopatrzę się w Novedex XT i ZMA, tylko, kiedy mam zacząć to przyjmować i w jakich dawkach i przez ile dni? 2. Czyli po 4 tygodniowym cyklu na H-drolu, w którym mam zamiar jechać 4xSPLITA 2x partia, powinienem zrobić lajtowy trening przynajmniej z miesiąc - ale czy w [...]

[...] głową w górę 4 serie po 10 powtórzeń 3. Butterfly 3 serie po 12-15 powtórzeń Ale np. przy partiach takich jak barki czy plecy, trening już jest bardziej skomplikowany, bo o ile przy klatce, praktycznie przy każdym ćwiczeniu równomiernie ją obciążamy, tak przy ćwiczeniach na barki i plecy, trzeba nieźle kombinować, żeby wszystkie pojedyńcze [...]

[...] na tydzień i jeszcze karnet na siłownie mam do 20 czerwca bo z kasą krucho ;/ Mam nadzieje że teraz jest bardziej poprawnie. właśnie korzystałem z programu który sam liczy ile czego zjadłem (dziennik posiłków) i tam wyszło że moje jedzenie dzienne pokrywa: 1,9g/kg białka 1,1 g/kg tłuszczu 7,1 g/kg węglowodanów. czyli domyślam sie ze muszę [...]

[...] lub suspension 100mg ed 1-10 deca 300mg e4d 8-14 tren ace 100mg e2d 10-16 master 100mg e3d 12-18 winko 50mg e2d lub 30mg ed to za hardcorowa opcja :D ale aga i susp to srodki na szybkie puchniecie :D iczyms trzeba zejść może koledzy ci pomoga zastanow sie ile kg chcesz uzyskac :D?????????? 1-12 mix 750 week 1-6 meta 30-40mg ed 1-10 deca 300mg e3d

[...] obliczylem jakimstam wzorem zeby wyszlo okolo 3000 kcal a co zle jest? Za dużo tłuszczy , za mało węglowodanów. powinno ich być min.2x tyle co białek. A liczy się od drugiego końca - najpierw ustal ile potrzebujesz węglowodanów, białek i tłuszczy, a dopiero potem zobacz ile wyjdzie kalorii. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-03-10 14:33:13

sog za dziennik mógłbyś opisać jak robiłeś rozpiętki podczas swoich treningów? chodzi mi o technike (bo o ile sie nie myle jakiś czas temu je wykonywałeś), dobrze pamiętam - treningowo wycisnąłeś 290kg?

Tzn moglbys mi troshke jeszcze przyblizyc to co napises bo za bardzo nie skumalem do konca.Wczoraj wlasnie probowalem interwaly no i jezdzilem tak: 60sek ostro na 7poziomie trudnosci,30sek wolniej na 4poziomie trudnosci.No wiec jakbym mial jezdzic i przez ile czasu??No i jak to dodawac te interwaly??Napisz mi troshke jasniej, bo do tej pory [...]

[...] sztangi sprzed głowy, . wznosy ramion bokiem, . unoszenie rąk ze sztangielkami stojąc, . wyciskanie francuskie, . wznosy na palcach. Oto ten plan, teraz moje pytanie to ile dac serii w kazdym po 2 czy w wiekszych partiach miesli dwie a w mniejszych 1, czy moze zaleznie od powtozen 15 1s, 10 2s, 5 3s ?? Podciaganie na drazku szerokim [...]

[...] za mala regeneracje ? albo tak jak piszesz nie masz diety, za malo bialka i miesnie sie slabo rozwijaja ? albo tez tak jak piszesz, ciezar Cie przygniata psyczicznie... ile dni w tygodniu cwiczysz ? moze tez za duzo cwiczen robisz ? a sugestje ? zacznij sie wysypiac, jesc wiecej bialka,i moze mniej cwiczyc ( jesli teraz za duzo) i nie [...]

Nie znam strony z wynikami zawodów. To było z 5 lat temu w Bielsku Białej. Tam zwykle są zawody CO TO ZA MISTRZOSTWO POLSKI? W WYKONYWANIU ŚCIEŻEK / FORM? Opisz dokładnie Jak to formy to się nie chwal. To nie ma absolutnie żadnego przełożenia na walkę To tak jakbyś się chwalił mistrzostwem fitness i aerobiku w Wielgowie Górnym. Pierwszy lepszy [...]

Chcesz nauczyć się bić ? Dwie sprawy : a) jeżeli chcesz być tylko skutecznym na ulicy (tylko a raczej aż ) to idź pod dyskotekę o ile jakaś znajduje się w pobliżu pokręć się w około a na pewno znajdzie się chętny do udzielenia lekcji , po kilku lub kilkunastu takich lekcjach o ile nie skończysz w szpitalu będziesz już umiał się bić .( Przestroga [...]

[...] pytanie mają zrozumieć osoby czytające a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/-t922820.html Skąd mamy wiedziec co i ile czego jesz? Więc bierzesz wagę kuchenną i ważysz przed zjedzeniem jedzenie. Wpisujesz na potreningu. Zapewne szybko ustalisz że nie tyjesz od braku fajek tylko od [...]

[...] trzeba sie kluc Bartosz oslonki oczywiscie ze beda kupie je co do odbloku to juz sie dowiedzialem jak to powinno wygladac diete tez mam oczywiscie nie wyliczona w 100% ile dziennie mam przyjmowac g bialka/weglowodanow i trzymam sie jej sztwno w 100% poprostu dostarczam tyle kcal. ile potrzebuje + jem co 2,5-3h 'zdrowe' jedzenie w sesie [...]

Kerlon jest chyba własnoscią Interu o ile sie nie myle,także brazylijczyk Coutinho tez sie zapowiada dobrze,a z tych wymienionych na początku wydaje mi sie ze największą kariere zrobi Karim Benzema o ile dobrze pamiętam w zeszłym zesonie był królem strzelców w Ligue 1 a teraz ma 10 bramek i brakuje mu dwóch do najlepszego strzelca a znajac życie [...]