ile za 1

[...] tylko bede chcial Wodynku kazdy post stanowi moja własnosc intelektualna i jako, ze mam do niego prawo moge nakazac jego usuniecie - ask Banan (serio, dzisiaj to wyjasnilem - nie dodali stosownego wpisu w regulaminie). Ba... bede chcial to wywala wszystkie moje posty z tego forum, z BF (bo tam tez prawa nie przechodza na forum ) i z kilku [...]

białka na kg masy ciała - 2,5g weglowodany -//- -//- - 2.4g <=== nie za dużo??ile powinno być? tłuszcze -//- -//- -//- 1g białko na dzien to 223g weglowodany -//-214g tłuszcze -//- -89g 1 sniadanie b/tł/ww mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.50g 3/1/27 <===jesli bez [...]

Jak zaczniesz się orientować co ma ile kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie i ile mniej więcej spalasz podczas treningów to zaczniesz przywiązywać wagę do tego co jesz - gwarantuję Polecam połączyć trening siłowy z treningiem aerobowym w dni nietreningowe. Zapoznaj się ze wskazówkami żywieniowymi. Jeden posiłek fastfood w mc donaldzie może [...]

[...] w 2 posiłkach, reszta wymiennie z rybami tłustymi, i innymi mięskami oraz opcjonalnie 2 razy w tygodniu będę wrzucał jajka zamiast mięcha i dużo dużo warzyw. PYTANIA: 1. ile kręcić cardio po siłowni i w dni bez treningu siłowego, 2. od ponad tygodnia zszedłem na kaloryczność 2200 i to jest zdecydowanie za mało dla mnie, przez cały czas [...]

[...] Czy dieta surowych owoców/warzyw jest zrównoważona? Czy owoce nie są zbyt alkaliczne? Czy potrzebujemy ww. równowagę? Kiedy lew podkrada się do zebry, czy zastanawia się ile ma ona tłuszczu, węglowodanów lub białek. Kiedy goryl odgryzając kawałek bambusa martwi się o zbalansowanie ying i yang lub zgodność ustrojową wg. ajurwedy. Zwierzęta [...]

na ile mogę wierzyć w użyteczność pomiarów na tanicie? już była wcześniej rozmowa że daje mało wiarygodne wyniki ale jeśli bym chciała robić pomiary żeby widzieć chociaż czy coś spada czy rośnie to może być? jeśli tak to hm tkanka tłuszczowa przez miesiąc poszła w górę o 1% mięśnie stoją w miejscu. nie podoba mi się to... jest to kwestia miski? [...]

kolega kupil kiedys i wzial tylko pare kapsulek i odsprzedal mi za polowe ceny ale i tak chce kupic cos mocniejszego narazie taki w sam raz zaraz policze ile ich zostalo a opakowanie ma 150kaps

[...] i wyrywać zęby? Można. Należy leczyć zęby bez względu na miesiączkę. Warto jednak pamiętać o tym, że mamy wówczas zwiększoną wrażliwość na ból. Poza tym z wyrywaniem - o ile to możliwe - lepiej poczekać. Po miesiączce krwawienie po wyrwanym zębie będzie mniejsze i rana szybciej się zagoi. Czy nie wolno uprawiać wówczas sportu? Nieprawda. [...]

[...] 3 tygodnie, zleciało 3 kg, trochę obniżyłem węgle, nie mówcie tylko, że mało tłuszczy - tyle mi w zupełności wystarczy, próbowałem zmniejszać powoli, doszedłem do tylu, ile jest i nie zaobserwowałem negatywnych skutków. Mleko przestało mi smakować... Waga 87 I Śniadanie - przed posiłkiem jakieś 20-30 minut 2 kapsy dyma burn jajo całe 80 g [...]

Postapiles bardzo dobrze i zachowywales sie rozsadnie przez caly czas, sog za to... A tak w ogole, wszyscy powinnismy brac z kolegi przyklad! Jak najbardziej serio i z pelna odpowiedzialnoscia to mowie. Jezeli tylko mozemy, powinnismy interweniowac w podobnych sytuacjach, nawet jesli piec razy uslyszymy spier.alaj od osoby 'atakowanej', to moze [...]

[...] walki na zasadach K-1, ale teraz jest już za późno. Kimbo nie pokazał nic szczególnego i trzeba mu wystawić nie jakiegoś Tanka ( w sumie to trochę lepsza wersja Mercera, z tym że również bez parteru), ale Frye'a czy nowicjusza Lesnara i wtedy zobaczymy ile ta małpa jest warta Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-06-27 15:20:36

[...] mnóstwo czynników które może zacierać prawidłowy wynik w tym zakresie, tym bardziej na młodych osobach. Sam prowadziłem na studiach badania związane z glutaminą, więc wiem ile czynników warunkuje ocenę skuteczności jej działania. Dla wystawienia jednoznacznych wniosków wymagane jest na pewno przeprowadzenie jeszcze szeregu różnych [...]

[...] nie wadzą. Bahamut: Demokracja nas zgubi. W demokratycznym panstwie wszyscy są rowni, a to tylko krok od tego jak Arabusy zaczną zakładać partie polityczne, wdrążac przywileje dla swoich w spoleczenstwie itp. To bedzie upadek cywilizacji europejskiej, tradycji, i tego wszystkiego co przez ponad 1000 lat europa, w tym nasza Polska stworzyla. A [...]

[...] lepiej zainteresuj sie index trackers bez wysilku i pewne na skale 10-20 lat. A potem forex bo to ci moze zajac kawal czasu. -20/+40 to dla mnie za duzo szumu, jasne zarabailem tak ale ile to trzeba przed tym siedziec? -100/+ bez limitow - bylo ok ale znoszenie 10 strat pod rzad bylo masakryczne nawet na 1%, a jakbym to zaliczyl po 3% to [...]

[...] dzien 1000. Dziennik zawierajacy 1000 posilkow bedzie trudny do ograniecia. Uluz sobie co najmniej kilka zestawow posilkow dziennych i urozmaicaj posilki na tyle ile sie da. Najpierw przygotuj sobie jeden zestaw posilkow na caly dzien i daj go do oceny. Nastepnie stopniowo przerabiaj, urozmaicajac - bedziesz ukladala sobie nowe [...]

Co ja mogę dodać od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co [...]

Kubot/Chardy dość pechowo bo o ile jeszcze jako tako 1 runda może być do przejścia, to zaraz za rogiem mają Bryans Bros Janowicz z Bednarkiem za to bardzo ciekawie w 1rundzie. Trafili na parę absolutnie do przejścia, wyczuwam ich w roli dogów, może być atrakcyjnie. Za rogiem za to Marrero z Verdasco. Kto wie, zobaczymy.

[...] ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie obwodu nadgarstka Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie [...]

http://www.aptekaotc.pl/go/_info/?id=1165 tu jest 30g, czyli jak, ile z tego wlać? To ma być własnie coś takiego? Jestem w połowie cyklu na mono, zdam relacje Dam soga od razu za szybką odpowiedz na początek 10 ml z 500ml wody 1,5h przed treningiem czyli dobrze rozumiem, taka buteleczka za 2zł starczy mi na początek na 3 treningi ? Zmieniony [...]

wam brakuje po prostu stażu i jakieś 15 kg mięśni :) ale męska sylwetka ok. Za 5 lat się okażę kto zrobił formę, a kto się opitalał, teraz i tak możecie wykrzesać tylko tyle ile się da, nie wiecej. W kulturystyce każdemu powyżej 1 80 jest trudniej