ile za 1

[...] w ogromnych ilościach? Nie owijając w bawełnę za Chiny nie mogę przybrać na wadzę - 56-57 kg woła o pomstę do nieba.. 2. Jeśli tak , to przy zapotrzebowaniu 2600-2800 KCAL , ile powinienem przyjmować KCAL , białka, węglowodanów, tłuszczy? Co radzicie biednemu zielonemu ektormorfowi ludzie?:) Zmieniony przez - Hejta w dniu 2009-10-31 00:56:52

[...] przeciwnika? Jeśli tak Ci się nie wydaje, to znaczy, że Twój powyższe słowa są pisaniem dla samego pisania. Jeśli zaś rzeczywiście tak myślisz, to odpowiedz mi na pytanie: ile razy w życiu byłeś w realnej sytuacji (lub sytuacji, gdzie został u Ciebie sztucznie wywołany stres podobny do rzeczywistego), gdzie musiałeś podjąć decyzję o dobyciu [...]

Nie porównywałbym ile wydaje ING na marketing, a ile może być wart kontrakt reeboka z UFC, bo to trochę inne bajki. Trzeba się zastanowić jaką faktycznie pozycję na rynku sportu/rozrywki zajmuje UFC. Do tego rozwiązanie z jednolitymi strojami to w MMA nowość i nie wiadomo jak to się przyjmie jak wielkie będą z tego korzyści. Manchester United [...]

Do kiedy? no sporo to trwa. jeszczcze 1.5 miecha totalny zanik nerwu wyszedzl. ide z psem o ile wydostane sie z wyrka i ide dalej spac. co za dzien szok, a taki super trening zrobilem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:21 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 19:40:32

jak cykl na mecie? ile weszlo ile spadlo? Z 87kg w szczytowym okresie formy weszło na 95kg, na ok. 92kg się unormowało, ale poleciałem z melanżem spadło do ok 89. i teraz podjadłem trochę clenu i na 85 stoję, ale wyglądam niebo lepiej niz wcześniej na początku. Dla sprostowania napiszę, że chodziło mi o 2 cykl w moim życiu z czego pierwszy był to [...]

ciekawe ile bierze za loda 1 czy 2 piwa

[...] kaloryczne" W moim wypadku 91*24= 2184 2184*1=2184 (nie uprawiam sportu, mam prace siedzącą 8 gdz dzniennie - dlatego 1 jako współczynnik) Makroskładniki Białko - nie wiem ile przyjąć za podstawe ale niech będzie 2g/kg czyli: 2*91= 182g (728 kcal) Węglowodany - także nie wiem ile mam ustalić więc czerpie z modelu który znalazłem na forum 120g [...]

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

[...] ze nigdzie wprost nie znajdziesz parametrow graczy NBA czy siatkarzy. Ale imho mozna sobie ten wyskok dla niemal kadzego gracza mniej wiecej wyliczyc. Powtarzam to co juz mowilem. WG MNIE dla srednio uzdolnionego czlowieka (rozumiem przez to dobra budowe kosci, zdolnosci ruchowe i sprawnosc na poziomie) granica wyskoku jest 100 cm. Pojedyncze [...]

1. Jest możliwe ale jest ciężkie %-) Bo na dole brzucha jest już tłuszcz "oporny". 2. Na pewno jest Ci potrzebna redukcja? Ile w pasie? Po do wzrostu twoja waga jest dobra a nawet za mała. 3. Dieta redukcyjna -300/400 kcal. Ale diete musisz trzymać zawsze. Mniej lub więcej... czasami trochę gorszą ale staraj się trzymać bilansu kcal i b/w/t.

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

[...] porcję rużu z wczoraj wiec chyba użyje próbki odzywki carbo, bo mam parę. I jeszcze mleko kokosowe zrobiłam ale go nie wliczam bo to odrobina do kawy a nawet nie wiem jakie ile to ma czego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2166f3ba95d4ea18d80ef30991ffe4a.jpg Kupiłam sobie fałdomierz. Nad biodrem 7mm, udo 17, na bicepsie ciężko mi złapać i wyszło 4, 5 i [...]

[...] moge zacząć wykonywać gdyż w tym ćwiczeniu mięśnie są napięte a nie bezwładne jak w unoszeniu nóg w zwisie- i bark się tak nie "wyciąga ze stawu" tutaj napisze ile po cyklu przybyło mocy do powtórzeń w ostatniej seri -przysiad sztanga z tyłu- ok 22 kg -mc-30 -wl-12kg - barki -wyciskanie za głowy 8kg -francuskie do czoła 10 kg -wisło [...]

[...] lub podciaganie na drązku, przysiady. przed kazdym rozpoczęciem treningu wskazana solidna rozgrzewka... na mnie ten sposób podziała bo siły przyszło juz nie pamiętam ile ale nie jest to ważne, masa sie ruszyła do przodu ,ale jak wiadomo na kazdego działa co innego, ale na zastuj w rozrostach moze ten planik pomóc... P.S lukaszF powodzenia [...]

1.posiłek 7.15 płatki owsiane 70g 148kcal mleko 0,5% 300ml 120kcal 2 jajka gotowane (60g) 90kcal orzechy włoskie (nie wiem ile doradzcie) 2.posiłek 11.00 (w szkole) chleb razowy 100g 250kcal wędlina z piersi kurczaka 40g 47kcal/ ogórek ok. 2 kcal/OK doradzcie jakiegos zdrowego tłuszczu i jakies warzywo 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka [...]

[...] glupstwo bo myslicie ze jak 100 razy powtorzysz jeden z drugim to cos tam do glowy komus wejdzie. Spowaznijcie i przestancie sie wyglupiac pozartowalismy sobie troche no ale ile mozna nuda nuda nuda to sie robi az sie zmuszalem zeby ta wypowiedz napisac bo juz sie nie chcialo no bo ile mozna nuda ale wy nalegacie A teraz moja rada dla [...]

[...] Teraz po latach robienia kasy ;) Można sobie wreszcie pozwolić na wyjazd do USA, bo przedtem uczono sie od Inosanto ale jedynie z seminariów w Niemczech, nieprawdaż? Pyatnie ile razy jeździłeś itd. nie ma znaczenia bo potwierdza to i tak że mam racje. Każdy kto nie mieszka w USA i chce uczyć się JKD to Jego wiedza jest tzw. "wyjazdowa". [...]

[...] sie zdarzy jakis.. Z proporcjami w ogole jednak cos chyba mam ''nie halo'': 1.nie mam wagi w domu wiec wiekszosc na oko (najlepiej mi z bialkiem wychodzi,bo juz pamietam,co ile ma ) 2.bardzo ciezko mi przekonac moja mame,ze nie mam zamiaru zostac ''babochlopem'',i ,ze zdrowo jem. 3.Ze wzgledu na urlop,mam wiecej czasu na ,,myslenie''o [...]

[...] zapowiada - nie wiem czy będzie czas taczkę załadować... A co do Fali - nie wiem czy zauważyliście, ale właśnie to były ostatnie dwa odcinki z tej serii. Teraz chvj wie ile będziemy czekać na wnowienie, przy czym Polsat zazwyczaj najpierw daje poprzednią serię tak od połowy, a dopiero później idą nowe odcinki. Do tego nie wiadomo kiedy w [...]

ja generalnie uwielbiam słodycze.Jem ile dam rady a jak nie moge to dalej jem... A krówki o tej porze są w Tesco(tesco są całodobowe) Kwiatula,ponawiam pytanie,gdzies się podział????????????? To tak dziękujesz za zdjecie bana???