ile za 1

[...] okolo 170cm cwicze jakies 6 miesiecy, jestem juz po pierwszym cyklu kreatyny teraz ma sie odbyc drugi. Problem tkwi w tym ze niewiem jak połaczyc zestawik który własnie zakupilem a mianowice Kreatyna 500g Olimp, HMB 220 Tabletek Olimp, Dextoza 500g, BCAA 240 Tabletek. Do takiego zestawu zakupilem sobie równiez witaminy mianowicie 30 tabletek [...]

[...] robic ok 6 serii i 6-8 powtórzen i cwiczenia na wolnych ciezarach...Robie ok 3 cwiczen na partie 1 raz w tygodniu. Prosze Was o rade czy taki trening jest wporzadku , ile powinienem odpoczywac po seriach. Slyszalem tez teorie ze powinno sie np zrobic 1 serie cwiczenia , potem inne i znowu powrocic do pierwszego czyli tak rozdzielac [...]

Witam. Mam kilka pytań. Pierwsze to czy po zakończeniu masówki za 2 tygodnie mógłbym zacząć trening siłowy. Drugie to na ile czasu trzeba przerwac ćwiczenia, aby móc zacząć trening siłowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 w listopadzie Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy zwyklego machania 2 z planem [...]

Uwaga szukam chetnych na odbiór perfum , 50/100ml , orginalne opakowania , flakoniki , wspaniale zapachy . Wszystkie pozadne firmy. Ceny w granicach 50-80 , zalezy ile sztuk. Najlepiej prosze o kontakt tych którzy by byli chetni na wieksze ilosci (od 10 sztuk ?? wiecej) W ofercie pojawia sie równiez buty , nike , adidas , puma w cenach ok 150zł [...]

[...] wit c + 600mg tadka, dzisiaj troszke poczytalem o tym jeszcze i pisza chlopy, zeby bic 600mg/ed przez 15-30 dni raz na pol roku domiesniowo, a ja chcialbym sie dowiedziec ile powinno sie wlewac dozylnie, zeby tadek w pelni rozwinal skrzydla. No bo chyba nie bede robil kroplowki codziennie? Dodam, ze trenuje sporty walki i oprocz tego nic nie [...]

[...] diety. Gdy zaczynałem ćwiczyć podnosiłem 50kg na klate teraz podnosze 85 oczywiscie raz. Oczywiscie robiłem ćwiczenia na każdą partię mięśni . Nie mierzyłem się za bardzo ile mi podskoczyło wiem tylko ze w bicepsie miałem 28cm a mam 33cm . Nie ćwicze już około 5 miesięcy. Chciałbym od nowa zacząć i oczywiscie tu moje pytanie . Czy mogłby mi [...]

[...] kiedy apetyt rośnie w miarę jedzenia i mam w planach pokonywać dłuższe dystanse (ok 120-140km, tygodniowo min 400km). Czym się wspomóc w trakcie jazdy, tak aby kręcić ile wlejzie? Mam na myśli tylko suple W TRAKCIE jazdy, nie chce bawić się w suple przed i po, wystarczy mi dieta. Pozdrawiam Mateusz. [...]

[...] 2-3 razy na miesiąc ;/ Staż 2 lata wiek 17 lat, waga około 98kg. Cel: rozwinięcie masy mięśniowej nóg , na górnej części mi nie zalezy bo świetna jest. Proszę o porady. 1- ile razy w tygodniu trenować nogi czy łydki osobno a uda osobno? Ćwiczę w domu ale mogę wziąść karnet na siłownie. Czy można ćwiczyć np: łydki 1 dzień a następny uda i tak [...]

witam Panowie mam pytanko Ile czasu można maksymalnie stosowac deke na długim estrze w kombinacji z omą przy tygodniowej dawce deki 600 mg tak zeby nie utracic całkowicie libido ? 20 tyg będzie za długo ? cykl meta 50 mg e1d (4 pierwsze tyg) oma 250mg e2d 16 tyg ?? 20 tyg ?? ;) deka 600mg e7d 16 tyg ?? 20 tyg ?? prop 100mg [...]

[...] siadly plecy klata i barki dlatego chcialbym to zmienic. W związku z tym czy moge przy redukcji brać odżywke białkową np: Vpc protein plus? 3x aeroby 3x silka. Jezeli tak to ile razy dziennie kiedy i czy musialbym jakos strasznie ograniczyc węgle, ktore i tak są bardzo ogarniczone. Z góry dzieki za odp. [...]

[...] napnę mięśnie to się ładnie pokażą około 8% tłuszczu a za nic nie chcą się ujawnić normalnie. Co zrobić żeby się pokazały.(wiadome ze ćwiczyć ale proszę o rade ) Następne dotyczy jak łączyć hantle z ćwiczeniami typu pompki lub podciągnięcia na drążku oraz ile razy w tygodniu je ćwiczyć aby się ładnie wyrzeźbić. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] mam insulinowke 100u w której mam 50 kresek, do bpc-157 dodałem już cała strzykawkę wody bakteriostatycznej 1ml, chciałbym bic po 250x2 dziennie, mógłby ktoś mi powiedzieć ile kreseczek w mojej insuliowce ( 100u, 50 kresek) to 250? Na zdjęciu załączam swoją strzykawkę jak i również wode ktora to rozdrabnialem. Dzięki z góry za pomoc [...]

[...] c. oraz biceps i przedramie a w srode miedzy treningami barki i lydki; to bedzie dobrze? Czy moze cwiczyc wszystko w sobote i niedziele? Zalezy mi na masie, bylbym wdzieczny gdyby ktos przeslal plan jak cwiczyc tj. jakie cw ile serii itp. a jesli nie to moze jak zmienic podany przeze mnie... Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-02-26 17:41:59

Witam. Mam 18 lat mam 170-172cm wzrostu(nie wiem ile dokładnie) i ważę 60 kg. Ćwiczę już kilka miesięcy(8). Mam kilka pytań związanych z dopingiem: 1. Miałem ogromny problem z trądzikiem(już nie), ale mam do niego skłonności , czy istnieje jakiś steryd który nie ma takiego ubocznego działania( a jeśli takiego nie ma to jaki zrobi najmniejsze [...]

[...] bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. Biegam i cwicze na silowni 4 razy w tyg. Problem w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja miesnie. Od weglowodanow (znaczy od ich nadmiaru) trzymam sie z daleka. Tak wiec potrzebuje odzwyki bialkowej. Prosze doradzic jaka ona powinna byc - sojowa, [...]

Wie ktoś ja trenować mięśnie brzucha bez robienia zwykłych brzuszków? Po brzuszkach cholernie mnie mdli i ogólnie ciężko mi idą. Słyszałem że podciągając kolana do klatki piersiowej 3x30 dwa razy dziennie można uzyskać ładny efekt w krótkim czasie... Ktoś wie ile w tym prawdy? I jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie? Z góry dzięki za pomoc.

egzaminy na AWF za 3 tyg. czy efedryna to dobry pomysl?znajomy polecil mi kupic Therma Pro ?ile trwa wyrabianie tolerancji?a moze tylko buteleczka Tussipectu przed samym testem pomoze?

Cześć W przyszłym tygodniu najprawdopodobniej zamówię tą ławkę(o ile klient przyjedzie po moja starą jakoś w weakend) http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-tryton-iii-i1326328033.html Teraz mam pytanie : Gdzieś widzialem ze jako użytkownikowi tego forum przysługuje mi 5% zniżka i nie wiem czy to nadal obowiązuje. Kolejne pytanie [...]

[...] diety . Proszę o jakieś rady . I jak z tym treningiem jak go ułożyć bo oprócz tego trenuje kolarstwo i 2-3 dni w tygodniu robie po 50 km jak to wszystko połączyć i ile musze tych kalori na taki wysiłek żeby coś masy nabrać . Dodam że moge jeść i jeść i nic nie tyje . Przepraszam za 2 temat ale w 1 jakiś koleś mi zaspamował wszystko i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]