ile za 1

[...] wzialem 3 tabsy cloma, na 2 dzien 2 tabsy i dzisiaj jeszcze po pracy 2 i z tyg po jednej gdzie jedna ma 50mg, i dzis tez wstrzyknalem sobie hcg, w 4 ml 5 tys jednostek, wbilem 1ml. i mam zamiar co 2 dni wbijac mniej. Prosze o odpowiedz co moze mi sie stac, kiedy biore hcg podczas odbloku clomidem? Z góry dziekuje. sory za skladnie i literowki [...]

[...] Jedni mówią żeby brać to z mono inni zeby brać 2 puchy samego cp. Jak jest lepiej? Kasa jest niesitotna wazniejszy jest efekt. Prosiłbym o rozpiskę co i jak brać dokładnie i ile zakupić na cykl.Z czym ewentualnie łączyć. Jeżeli jest coś innego lepszego to co ? Myślałem o xpandzie ale niektórzy mówia ze na 8 miesiąc stażu to za wcześnie. Jeszcze [...]

Witam wszystkich Jestem na forum nowy ale na silownie chodze od roku.Ostatnio bralem HMB 1250(6tygodni).Chce teraz ta odzywke polaczyc z Nitrobolonem.Czy ktos juz probowal takiego polaczenia?Jakie byly efekty?Jaka dawke trzeba brac(moja waga 85kg),ile razy dziennie?Trenuje 4 dni w tygodniu. Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

Witam Nachodzi mnie takie pytanie. Czy na diecie redukcyjnej, wliczać kalorie z warzyw czy też jogurtu naturalnego ? O ile o warzywach reguły przeczytałem ze nie wliczamy do bilansu dziennego to o jogurcie nie za duzo wiem. Czy kcal z jogurtu oraz makro liczyć czy nie ? I jeszcze ogólne pytanie. Z czego nie liczymy kalorii i makro na diecie [...]

Idzie zima i chce przez ten czas zbudowac mocną kondycje. Wiec moje pytanie: 1. Gdzie lepiej biegac. W lesie(po gorach) czy po boisku?? Mysle ze w lesie ale z drugiej strony na boisku bede mogl zrobic dluzszy trrening. 2. Ile taki trening optymalnie powinien trwać?? 3. Z tego co wiem jesli np: Robie predkosc czyli biegne 10-15 sek. szybko [...]

[...] godzinie... dobrze sie tym posługuje? tak mi wytumaczył znajomy który trenował... + jeszcze takie pytanie.. mogę ten proch z tych tabletek wsypać do szejka i wymieszać z wodą mineralną i to wypić? to będzie to samo? ciezko mi przechodzą te tabletki przez gardło... no i jeszcze jak używać HMB ? ile tabletek i w jakich porach.... Dziękuje za pomoc!

[...] ruchach ręką lub podnoszeniu nawet lekkiego przedmiotu, typu butelka z napojem.. Wiecie może czy jest jakaś maść czy coś, co pomogłoby przyśpieszyć regenerację mięśnia? I ile może potrwać taki ból? Bo przez niego nie jestem w stanie drugi tydzień ćwiczyć. (I odrazu zaznaczam, że ćwiczę od prawie półtora roku z wysokimi efektami, więc nie jest [...]

[...] chyba chodzi o wasze doświadczenie.Chcę zacząc i zastanawiam się nad sprzętem, czy ławeczkę,a może drązek, jeśli gryf i ciężary(wiem ze maksymalnie wycisne 55kg) to ile obciążenia,może hantle.Ogólnie doradźcie na jakie partie mięsni zwrocic uwage na początku i jaki do tego kupic sprzet...oczywiscie niemam niewiadomo jakiej ilosc [...]

Ostatnio spotkałem się z takim zagadnieniem, że chrom zwiększa ilość powstawania komórek rakotwórczych w organizmie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć ile jest w tym prawdy? Z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-23 21:26:31

Witam wszystkich Na początek chciałbym powiedzieć że dopiero zaczynam przygoge z kulturystyką i chciałbym sie odwas dowiedzieć, jak i ile cwiczyć aby uzyskac sporo masy. Do wiadomości moge dodać że mam 16 lat, 170 wzrostu i waga tylko 50 kg normalnie skura i kości wstyd sie rozebrać :(ciałbym aby ktoś doświadczony mi doradził a najlepiej napisał [...]

[...] fragmentu łękotki przyśrodkowej , częściowe uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego osunięto ciało wolne stawu kolanowego (Chrząstki czy coś takiego ) ;p i przecięto faldy błony maziowej. I chciałbym się dowiedzieć czy należny mi się za to odszkodowanie i czy miał ktoś coś podobnego i czy otrzymał odszkodowanie i ile mniej więcej.

[...] brat ma 175 cm a jest o 2 lata młodszy.ponadto trenuje pilke nożną.Co mam zrobić żeby urosnac.Naprawde mam przez to wiele problemow,nie dostalem sie do kadry bo byłem za niski:(Czy sa na to jakies ćwiczenia,czy jakies hormony ktore mi pomoga bez zadnych skutkow ubocznych??Jezeli tak to ile one kosztują.Prosze,pomóżcie mi...z góry wielkie dzieki..

[...] Caps (8 caps w tr. i 4 w ntr.)i podczas trningu nie za bardzo czuje jakies pobudzenie czy lepsza intensywnosc treningu tj.mniejsze zmeczenie podczas serii.Jesli chodzi o sile to specjalnie nie widze jej tzn.ile robilem max powtorzen duzym ciezarem tyle robie samo do tej pory.Dodam tylko ze ten cykl mialem robic 4 miechy temu ,ale ze wzgledu na [...]

Witam ;) Posiadam w domu o to takie dwa cuda :D I nie wiem jak za bardzo ich stosować :( Na początku miałem samo białko i brałem je po treningu teraz dokupiłem sobie gainer i nie wiem jak to połączyć? Chciałbym w miare szybko przybrać na massie. Ile razy dziennie i w jakich mniej więcej godzinach brać te suple? Poradźcie coś mniej więcej [...]

[...] (2 listki). Metanabol stosowany byl: 1 tabletka po posilku ( 3-5 tab dziennie), a Prolka: 2 shoty tygodniowo (jeden w pon i drugi w czwartek). W Poniedzialek byl ostatni, wiem ze mam teraz za 2 tygodnie brac Clomid ale niewiem jak dawkowac (ile tabletek dziennie). Prosze o szybka odpowiedz i konkrety, a nie glupie czcze gadanie. Z gory dzieki

[...] pytania mam co do suplementów. Mam brać: -bcaa - które wybrać? jak dozować? -białko (6,8,10 frakcyjne) - tyle jest tego na rynku - które byście mi polecili (wystarczy na razie testowo na 1 ms - ok 1 kg) - cena nie musi być najniższa ale też rozsądna -węgle - po treningu - carbo czy vitargo, ile brać żeby nie przytyć? Z góry dzięki za pomoc !!

[...] aerobowego... nie mam niestety mozliwosci nbycia odzywek dlatego zwracam sie do znawcow działu o podpowiedzenie mi co powinienem jesc przed treningiem i zaraz po nim, o ile ogrniczyc spozycie weglowodanow i czy np przed treningiem moge zjesc np warzywa gotowane na parze z ryzem i z piersia z indora? a po trningu co powinieniem zjec? pytalem [...]

Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

hmm od czego by tutaj zacząć, może od parametrów: waga 80kg (moze 83) wzrost 185cm wiek 19 Problem mam tego typu, że chciałem wyliczyć sobie ile potrzebnych mi będzie dziennie kalorii lecz nie wiem do końca jakim typem jestem, ekto, endo czy mezomorfik bo nie jestem chudy ale nie jestem gruby stawów kolanowych nie mam takich smukłych a łokciowych [...]

[...] w domu Trening FBW( co jest na masę) lecz teraz mam zamiar robić trening na siłę i wytrzymałość. Czy da się połączyć te treningi ? Czy mam robić 15-20 powtórzenia, ale ile serii i jaki obciążeniem, też dużym jak na na masę ? I jeszcze jedno, czy na siłę też robić takie ćwiczenia jak na masę np. rozpiętki czy wyciskanie na barki, ale już po [...]