ile za 1

[...] badania zrobione dzien po strzale 1ml (teraz enan 250mg/ml) i polowce arimidexu (nwm czy nie za duzo %-) ). Estr 11-44. 22 Test 142-923. 3021 i mam dwa pytania 1. ile dodawac ari do shota, bo najlatwiej mi pamietac o ari w dzien jak robie inj ? 2. czy jest sens podbic testa 250mg co 4 dni zamiast co 5 na czas najciezszych treningow [...]

1.WIEK: 20 2. WAGA: 94.9 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62.5 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden Cykl 8 tyg Testovis 100mg ed2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] Kiedyś robiłem na płaskiej 130kg przy swojej wadze 75kg i myślałem że to dużo ale jak przeczytałem twój profil 270kg!!!!! jak się robi takie ciężary jak trenujesz klate?ile razy w tygodniu-ja 1,5raz w tyg.?jakimi ciężarami? ty jesteś za***i**ie silny jak do tego doszedłeś? sog za te ciężary :) a i nie biorę koksu i nie mam zamiaru tego [...]

[...] 2000kcal to jesz lekko liczac 300kcal poniżej wartości potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wiem co ćwiczysz, nie wiem co robisz trudno mi określić ile jeszcze dodatkowo spalasz kalorii. Tempo chudnięcia uważane za zdrowe to ok 1kg tygodniowo, przy czym dla osob takich jak ty ujdzie 1,5kg. Widzisz nie jesteśmy w stanie [...]

[...] Do tego dodaję 2-3 ćwiczenia z kompleksów sztangowych lub coś dynamicznego z piłką lekarską. Tak na wyczucie. 1-2 miesiące i zmiana ćwiczeń na inne warianty. Bez przerw (o ile się da) 8-30 powtórzeń (w zależności od ćwiczenia) i 3-4 takie rundki. Ma być krótko, dynamicznie i maksymalny wysiłek. Przysiady np. z obciążeniem i wyskokiem. To takie [...]

boooooooze masakra... Wsadzil mi lape w bandaze, ruszyc nie mozna na szczescie tylko na 5 dni (o ile mi przejdzie) mam nadzieje ze duzo sily nie ubedzie. Jak to lekarz przyczepil sie do moich rozstepow i pytal czy nie biore zadnych "specyfikow, dopalaczy" " Nawet nie powiedzial co mi jest i poszedl na inny oddzial Pielegniarka [...]

[...] 3 x 12 3 Dzień (Plecy) Martwy Ciąg 2 x 12 Podciąganie sztangi do tułowia (Triceps) Sztangielkami 3 x 12 Wyciskanie francuskie 2 x 12 Pompki na poręczach Dwa cwiczenia na wyciągu Za tydzień dodam swoje zdjęcia i ocenicie ile mi dało 2 lata cwiczenia Pozdro 4 All

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwą (obecnie 1.5 roku ) 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 2 cykle z omy i mety (3lata temu) i obecnie na 200mety i 30propa kończe za 3tyg. 8. [...]

[...] na zdrowiu. Gostek przestanie oszukiwać, bo z renty przyznanej przez sąd od Was będzie się utrzymywał Zauważcie, iż kupując jeszcze nie popełniacie przestępstwa (o ile na własny użytek) i nie ma co się bać organów ścigania. Jednak już grożąc podpadacie pod paragraf. Dobrze mieć pojęcie o prawie, a nie zachowywać się jak mały Kazio z [...]

[...] w nadmiarze - czipsów, wafli, batonów - słodkich płatków śniadaniowych - generalnie wszystkiego co słodkie i tłuste jednocześnie Musisz sobie zdawać sprawę z tego że o ile niewielkie odstępstwo od diety raz w tygodniu nie wyrządzi szkody, jeśli natomiast będzie ono wieksze tym wolniej przyjdą efekty. Dlatego też w trakcie tego jednego dnia [...]

[...] dodam to sobie po bieganiu bo sam za kilka tyg zaczynam treningi boksu. (narazie trenuje tylko grappling) 2. Bieganie Cie nie przekonuje ale pobiegaj i zobaczysz ile Ci to da, szczegolnie na poczatku. Ja osobiscie dzieki truchtowi zaczalem sie lekko poruszac w stojce i moje nogi staly sie bardziej skoordynowane co widac bylo przy [...]

100g takiego gainera to tyle kalorii i składników odżywczych ile w normalnym posiłku, ale jest to podane w formie płynu i bardzo szybko przechodzi przez organizm. Zwykłe jedzenie, które trzeba przeżuć, rozdrobnić itp. może w takiej dawce jednorazowej zaprowadzić do ubikacji a co dopiero jedzenie w płynie, które się szybko wchłania. Efekt [...]

[...] u 7, na calym swiecie zas okolo 50 przypadkow jej wystapienia tlumaczono podawaniem somatotropiny. Naukowcy ostrzegaja, ze jeszcze jest za wczesnie, aby oszacowac, ile dzieci naprawde zachoruje na te straszna chorobe, szczegolnie w kontekscie znanego faktu, ze niektore choroby zakazne, np. AIDS, ujawniaja sie po wielu latach od [...]

Spoko , dzięki za pomoc. W październiku zaczne robić ten nowy plan. Jak dobrze zrozumiałem zwiększać cięzar co trening czyli o ile kg ? 0.5 czy może 1 ?

[...] Ćw 4 - Wyciskanie sztangi za głową 2SERIE x MAX(BARKI TRICEPS) Ćw 5 - Wyciskanie obciążnika 5KG nadgarstkiem (PRZEDRAMIE) 4SERIE x MAX bedzie z tego jakis pozytek ? aha ilosc powtorzen napisze jutro wieczorem jak wroce z silowni poniewaz nie wiem ile razy teraz jestem w stanie dany ciezar wycisnac Zmieniony przez - mmz w dniu 2009-02-15 21:56:52

1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:za duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troche tego bedzie ale i duzo przer ;p 6. DIETA: obecnie słaba ale bedzie owiele lepsza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m-drol. meta. meta prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] jak najwięcej. Dzięki za odp. Z odpoczynkiem i snem mam największe problemy - taka praca... Myślę, że pojadę dwa tygodnie na czysto jednak z dużą intensywnością i zobaczymy. Jak będzie lipa to zarzucę 1/dzień Venoma. Muszę chyba jeszcze raz wyliczyć sobie ile B:T:W powinienem spożywać i dam do sprawdzenia. Czekam na dalsze rady, a Ty łap SOGa.

[...] MC podejrzewam wiesz jak wygląda, w RDL praktycznie powinno sie wykonywać ruch samymi biodrami, nogi lekko ugięte, sztanga ma sie zsuwać po udach - opuszczasz tak nisko, na ile rozciągnięcie dwugłowych pozwala, przeważnie nie dalej niż poza kolana (jak sie dobrze "wypniesz"). Cwiczonko głuwnie na glutesy maximusy (czyli dupe ) i [...]

dzein 1 barki + nogi Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy /Wywal to albo zprzed głowy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY": PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU: /Gdzie łydki? 2 dzien klata + biceps [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182.5 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: około 120,140cm -udo: około 60,70cm -talia: około 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 15lat 6. DIETA: -białko: codziennie -węglowodany: codziennie -tłuszcz: staram się jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:W wieku około 22-25lat były [...]