ile za 1

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3. Wyciskanie sztangi zza głowy 1. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2. Uginanie ramion ze sztangielkami 3. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem Dzień IV klatka+ ?????? 1. Wyciskanie sztangi skos 2. Wyciskanie sztangi płasko 3. Rozpiętki płasko I tak sie zastanwiam ile powtuzen wykonywać i seri w danum ciczeniu?

[...] sie dowiedziec czy jednoczesnie gdy stosuje thermal pro obecnie 2 kapsulki dziennie czy moglbym np. z rana zazyc 1 tableteczke chromu firmy Naturell 200 mg bodajze. Moze to nic nie da jednak za bardzo odczuwam uczucie glodu jem tyle ile uwazam za stosowne nie bede rozpisywal tutaj ale jest sniadanie 2 sniadanie obiadek i jakas mala kolacyjka.

sima ma pytanie jestem właśnie na pierwszym cyklu złożonego z omki kończe za 2,5tyg!o ostatnio wpadł mi w ręce okrągły tysiaczek!! i myślę już o drugim cyklu! drugi ma byc złożony głównie z wina i deki! pytanie moje brzmi nastepująco ile muszę minimum odczekać po pierwszym cyklu!!! za ogp z góry dzięki

[...] dieta raczej nie jest mozliwa) i tu pojawia sie moje pytanie chciałem zakupic na początek jakąś lekką kreatynę zeby nie brac sie za cos mocnego. mozecie mi doradzic ile i jaką mógłbym zakupić?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam . Chcial bym prosić was o ułożenie jakiegoś długiego cyklu minimum 12tyg ,kierunek masa WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 61 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6cykli . Zazwyczaj susta,deka,meta ,Enan [...]

[...] droga. Nigdy nie robiłem badań, ani nie konsultowałem się z lekarzem. Wszystko samouk plus słuchanie ciała. Czuję tylko POZYTYWNE objawy TRT. Natomiast zaciekawiłem się ile mój 42 letni organizm jest w stanie wycisnąc Testa z jąder i pomyślałem o obloku. 14 dni byłem bez zastrzyku i poszedłem na pierwsze w życiu badania. Wyniku to: TSH: [...]

[...] o doradzenie jakiejś diety z produktami które można znaleść w każdym domu, żeby nie było dużo wymysłów itd Czego unikać jak ognia ?? Białe pieczywo,piwo, chleb ???? co pić? ile pić? kompletnie nie mam doświadczenia w tych sprawach, Chcem zacząc 6 weidera, ale chcialbym do tego jakąś skuteczną diete, żeby nie szło mi w brzuch. Oprócz 6 weidera [...]

[...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za pomoc:)

[...] + 23 ww) Trzecie sniadanie ok 13.00: 1 kanapka z chlebem razowym (pytanie czym to smarowac) (powiedzmy ok. 23b 1,5tl 26,5ww) Obiad 15.00: 100g ryzu/kaszy + 1 kawalek miesa (ile to g? policzylem jako 100) + 100 g warzyw (wychodzi 27b, 21tl i 120ww) Posilek przedtreningowy ok 18.00: Tunczyk w wodzie (200g?) albo jakis owoc, bo nie zawsze jestem w [...]

Cześć! Chciałabym kiedyś wystartować w zawodach fitness sylwetkowym ( albo bikini?) W każdym razie nie ma mnie kto przygotować i szczerze powiedziawszy nie wiem gdzie mam się zgłosić.. Znacie jakieś stowarzyszenia w Gdańsku, gdzie trenerzy przygotowują przyszłych zawodników? Ile mniej więcej pieniędzy trzeba przeznaczyć na taki start/? Z góry [...]

[...] Odżywianie: 3 razy dziennie , przewaznie zdrowo Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: noł Stan zdrowia: zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: ile sie da Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: no Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: ograniczenie żarcia o 35%

[...] nie moge patrzec na ser jajka itp. niewiem, mam jeszzce z kg gainera,ale duzo mi on nie da zastanawiałem sie czy nie zrobic sobie przerwy od diety na wakcje, ale nie wiem ile na tym strace. i jeszcze jedno, jak nie bede trzymal diety, to lepiej zebym starał sie w miarę dostarczac tych węgli i białka-mało ale zawsze cos, czy jesli nie trzymam [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:117 -udo:64 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. prop 100 mg eod 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 mscy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam ! Na wstepie Obowiazkowa Ankieta : 1.WIEK: 20 2. WAGA: 94.9 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62.5 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.4 6. DIETA: -białko: 2.5 - 3 -węglowodany: 4 - 4.5 -tłuszcz: 1.5 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden Cykl 8 tyg Testovis 100mg ed2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: ?? UDO: TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: powaznie 2,5 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3: meta 100 tab. 8.TRENING: 3x w tyg/masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

witam, gdzie i za ile mozna przejsc badania w celu sprawdzenia swojej budowy ciala? nie moge w google znalesc moze zle zapytanie wpisuje i czy takie badanie jest pewne i wykarze taki sam wynik w przypadku gdy przyjdzie ten sam osobnik zatluszczony a za rok wychudzony bo na forum ludzie ze zdjec oceniaja typy budowy, wiadomo ze to nie wystarczy

[...] na apmułkach sa rowno przyklejone,asrodek jest biały. Nr serii 903161 termin ważności 03 2012 Wczesniej nie brałem żadnych strzałów..pare tyg temu skonczyłem 100metki.Co ile mam brac zastrzyk?? co 4 dni bedzie ok ?? I czy moge uzywac igły 0.7/30mm ?? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-06-17 08:54:59 Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]

Cwicze od jakiegos roku, efekty jakies tam sa ale moglyby byc wieksze. Mam pytanie odnosnie tego ile cwiczyc w tygodniu> Dotychczas cwiczylem 5-6 razy w tygodniu ale ostatnio nie idzie w gore ani sila ani masa. Moze za duzo cwicze?? Napiszcie jak cwiczyc zeby zauwazyc zadowalajace efekty. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi:)

chcialem zapisac sie na boks w Nokaucie ale jakos nie moge sie skontaktowac , czy nadal istnieje sekcja dla mlodych poczatkujacych ? chodzi ktos tam ? czy jak trenuje to silka jest za darmo ? ile kosztuje za miecha?

[...] sumie 6 km dziennie Jedzenie Jem 2 max 3 razy w ciągu dnia wydaje mi się że przez to mam zje**** metabolizm , nie jem żadnych fast foodów, jem rano jak i wieczorem (do syta ile się da) Leki/ odżywki Jakimś cudem nie mam cukrzycy/ nadciśnienia i nie chce nabawić się tego Od 3 dni biorę błonnik z ananasem +CLA Proszę o poradę co do Therm line [...]