ile za 1

[...] ale ja nigdy nie wiem, co robić z tymi żółtkami co zostaną, nie cierpię oddzielać białka od żołtka, więc po prostu wbijam jajko. Mam nadzieję, że opis wystarczająco dokładny ważne żeby to smażyć na małym ogniu. Ja smażę oczywiście bez tłuszczu, na patelni teflonowej i nigdy mi nic nie przywarło (o ile ogień nie jest za duży) Pozdrawiam _inga

Piłsudzki był 1, a teraz kieruja nami pazerne indywiduła które chca tylko ***ac ,pic i kase trzepac. Jak usłyszałem ile rząd na alko wydał to muslałem ze padne za to mogli by słuzbe zdrowia odciazyc

no też chciałbym zobaczyć dogrywkę pomiędzy nimi, ale powiedzmy sobie szczerze o ile to była wyrównana walka i najsprawiedliwszy byłby remis o tyle Kelvin zasługiwał bardziej na wygraną.. Hall uwierzył w ten hype na siebie, że będzie mistrzem czy tam pretendentem jak mu to Sonnen powiedział, reszta świata i Dana i walczył jak Anderson i stracił u [...]

[...] spierd...ć przez to całą sylwetkę, zdrowie. Twoje zapotrzebowanie waha się w granicach 2800-3200kcal na dzień (niestety jasnowidzem nie jestem, musisz dojść dokładniej ile to kcal) albo i więcej. Żaden wzór / kalkulator za Ciebie tego nie zrobi, aczkolwiek jak już masz z jakiegoś korzystać, to: 1. [...]

Przesyłka wyniesie ok 30-40zł A za ile ławkę możesz kupić??

[...] max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? Nie da rady tak porównać. Intensywność zależy m.in. od długości przerw, ilości serii, powtórzeń, ciężarów (ile % CM) itd a nie czy przy sprzęcie czy bez sprzętu. TRENING DOMOWY 1. Pompki 10 serii max ilość powtórzeń, przerwy między seriami 1 minuta ORAZ SIŁOWNIA 1. Wyciskanie [...]

1. komentarz na tej gali był okropny. ale o ile po jurasie ( notabene on i Maciek Górski to chyba najbardziej promowane beztalencia w Polsce ) i tak nie można się było dużo spodziewać, to pan Janisz zawiódł na całej linii - " pudzian wytrzymał jednego najmana, o już jedną gołotę .. " żenada. 2. Mamed trz razy, trzy (!) źle zapiął [...]

Obecnie dieta wygląda mniej więcej tak czy wartości kaszy gryczanej po ugotowaniu się zmieniają ? WSZYSTKO ważysz PRZED ugotowaniem, wartościami po ugotowaniu się nie przejmuj I od razu: "Dobra, jestem po "pierwszym razie" z tymi nowymi ćwiczeniami i dietą. Nogi to mi prawie, że wysiadły. Najbardziej pompę czułem w łapach i nogach, a najbardziej [...]

[...] np. pierś/rybę 6. Za dużo węgli na noc imo, daj jeden kawałek chleba czyli te 40g z tego co poamiętam" To zbije się wartości do tego ? :białko 140g, tłuszcze 75g a reszta węgle Co wyrzucić, żeby tłuszcze zbić do 75 ? Co ile robić sobie przerwy pomiędzy ćwiczeniami lub seriami ? Jak długie ? Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2013-12-02 21:02:56

Ale Ty masz dawać gainera wg braków w diecie a nie ile podaje producent miałem specjalne diety od trenerów i efekt była taki, że przyrosty były małe, potem robiłem to jak chciałem. Moje poprzednie diety były układane głównie na bazie białka, a powinno być odwrotnie - dużo węglowodanów bo mam typową budowę ektomorfika. Dlatego kupiłem gainera, bo [...]

Drogi kolego kreatyna ci nie zaszkodzi chyba że mocno przedawkujesz to dostaniesz sraczki, ale nie licz że po 1dnym cyklu (w dodatku masz 90 capsów to będzie ile ? 3 capsy dziennie ? lipa) nawet jakbyś miał 2 opakowania to nie wejdzie ci więcej niż 2 kg masy i to pewnie nei czystej, bo masz zerowe pojęcie o treningu i diecie. Tak naprawde odrzywki [...]

[...] to jak na niego za malo. Pilkarz dostajacy taką kase powinien, grac przez caly sezon rowno 0 Raul ma obecnie nieco inna role w druzynie i dlatego nie strzela tylu bramek ile w poprzednich sezonach Teraz gra bardziej Ofensywnego Pomocnika, anizeli nominalego napadziora, ktorym jest Ronaldo Z reszta duet Raul-Ronaldo to nie jest to samo, co [...]

[...] to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, Beta alanian carbo BCAA bialko 7)brak 8)Beta alanian BCAA carbo 9)6 [...]

[...] Jutro wstawie ostatni mój jadłospis z paru dni. A jak myślicie musze jakoś makro trzymać czy wystarczy jeść zdrowo i ię nie przejadać tak jak mam chęć a jak trzymac makro to ile zawsze trzymac.Trzymałem 300g weglu 50 tlusczu ponad 100 biakla od 1 miesiaca przestalem liczyc akro bo mnie zoladek czesto bolal i przestalem sie przejadac i jesc [...]

[...] u góry. Ten którego mam wystarczy, ale czasem myśle żeby go spuścić w kiblu albo do śmietnika z nim bo taki wpieniający jest(nie żebym był... ). Poza tym mam pytanko-co ile go myliście(lądowego) i jakim olejkiem go smarowaliście(jeśli smarowaliście). F/uck tylko nie mów że myłeś go w bolsie a smarowałeś Domatorem żeby nadać mu cytrynową [...]

[...] 6,76 x wiek Jeśli pomnożę to razy 1,7 (wspólczynnik aktywności, cwiczenia 3x/tyd) to wychodzi ponad 3300kcal, co wg mnie jest całkowicie przesadzone. Z tego powodu nie wiem ile kcal dziennie powinienem spożywać. W mojej propozycji diety jest 2230 czy to nie za mało? Jestem endomorfikiem, nie jem dużo i nigdy nie jadłem za dużo, ale mimo to nigdy [...]

osobiscie od kiedy prowadze sklepy to nie oczekuje i nie żadam rabatów w sklepach z ciuchami, czy jakims sprzętem - chyba ze robie zakupy na ok.1000. Bo ile taki rabat moze wynosic: 5-10zl? Wiecej gadania niz to warte. Chyba ze ktos liczy na 50zl znizki przy zakupach za 200zl - wtedy musialbym oddac po hurtowej cenie i pozamykac swoje sklepy

[...] że w ostatniej serii mogę więcej powtórzeń, należałoby zwiększyć nieco obciążenie, tylko pytanie - w którym miejscu?? Czy przy pierwszej serii zwiększyć obciązenie, a pozostałe bez zmian, czy na ostatniej tylko, a poprzednie bez zmian - bo na wszystkie serie od razu mogłoby by ć za dużo No i nie wiem co z tym brzuchem - jak i kiedy i ile?????

[...] niczego to wago stoi a nawet chudne :) ahhh zycie nie bajka a pic sie chce To teraz tak: spalacz bore dalej i delikatnie sie wkrecam znowu w treningi. A mozecie mi napisac ile mniej wiecej tak cwiczyc i krete zapodac? do przestoju w postepach? czy z 2 miechy pocwiczyc na sucho? Mimo wszystko dokupie jeszcze bielka, mam 3kg lowickiego ale [...]

gregorian ile potrzebowalbym durajectu? bo z tego co wiem to ma ona wieksze stezenie chyba 200mg ale nie jestem pewien dokladnie. wbijac 200 co ile dni? czy lepiej rozlozyc to na mniejsze dawki np 100mg e2d bo wsumie prawdopodobnie kumpel z silki chce ten sam cyklon wiec mozna by ampulke na dwoch. sok za propozycje i zainteresowanie jesli bedzie [...]