ile za 1

[...] TO CWICZENIE KTORE OPISALAS TEZ MOZE BYC. WIEC JESLI LATWIEJ BEDZIE NIEOBICAZAC PLECOW TOBIE, TO ROB TO. 5. "suwnica nogi niżej" o ile niżej? MOZESZ USTAWIC NEUTRALNIE NA POCZATEK. USTAWIENIE NOG NIECO WYZEJ BARDZIEJ ANGAZUJE POSLADKI, NIECO NIZEJ CZWOROGLOWE, A SZERZEJ PRZYWODZICIELE. 6. czy RDL to to [...]

[...] węglami, a nie B i T (choć tak mi się "naturalnie" robi). Edit - tytułem wyjaśnienia: Wczoraj był chya gorszy dzień i widzenie w czarnych barwach - tryb ON. O ile trzymanie diety zgodnej z zasadami nie jest problemem, nawet przeżycie dnia z niską kalorycznością (czym jest teraz dla mnie 1600kcal) jakoś uchodzi, ale pilnowanie [...]

[...] Wt, 21.06, max cz.2 Śliwki były w nocy jako dopalacz do pracy, wrąbałam całą paczkę, średnio odczułam to w samopoczuciu, za to rano w toalecie - tak , tak więc nie wiem ile z tych wszystkich węgli się wchłonęło, bo że nie wszystkie to pewne. A, i obiad był 21.30-22.00, czyli po trenie oczywiście Trening - maxy cz.2 3. 38 i 37 kg tylko [...]

[...] wyciagu gornego do dolu x15 4kg*** 5b. Sciaganie sznura wyciagu dolnego x15 14kg 5a i 5b jako superseria x 3 * do 1 poduszki juz dotykam. Bylo porzadnie robilam tyle ina ile rece pozwolily. Duzo moze nie bylo pompek ale za to glebokie ** widze ze rece mi sie wzmocnily. W 2 pierwszych seriach bez pomocy nog, samymi rekami. W 3 serii lekko [...]

[...] g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling jeśli [...]

[...] Szrugsy znowu jak po grudzie #-P Szczerze to mi się już miesza --> tu niepełny ruch, tam 3 s dół/góra tutaj zatrzymanie }:-( A jeszcze mam takie przypadki, że idę spojrzeć ile powtórzeń, wracam do sztangi i nie wiem @-| Miska dostarczono 1799 kcal b: 127 g (28%) ww: 156 g (34%) tł: 76 g (38%) zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, [...]

[...] tak).Warto spróbować czegoś innego jeśli b12 nie bedzie chciało działać (a tak wogle to b12 stymuluje apetyt?). Dużo tego napisałem, wiec odpowiedź nie jest pilna. Porady mile widziane szczególnie od speców w temacie. Z góry dzięki ;) >>>Spoko.A powiedz czy oczekujesz rozpisania treningu czy chcesz sie wbic do którejś z rozpisanych [...]

[...] się stosunkowo w równej linii co linia tułowia czyli równolegle oraz retrakcja łopatki Całkiem możliwe. Dzięki za wyprostowanie. ;-) 3) to jak ma ten czas wygladac ile ma trwac faza pozytywna a ile megatywna? Różne są techniki, tą którą najczęściej można spotkać to: - faza pozytywna jak najszybciej zrobiona (~1s) - brak zatrzymania w [...]

[...] byś osiągał super progres, a po to by naciągnąć kolejnych frajerów na swoje sztuczki owiane mitologicznymi badaniami, przykro mi to jest biznes a nie akcja charytatywna, o ile nie jestem przeciw nauce to jestem przeciw marketingowi pod postacią rzekomej nauki. Im szybciej zaczniesz to odróżniać tym lepiej dla Ciebie i tym, którym doradzasz." [...]

Witam, chciałbym się zgłosić po trening. Oferta ciągle aktualna? W gruncie rzeczy mógłbym się po prostu przyłączyć do grupy redukcyjno-wytrzymałościowej, ale jest kilka przeciwwskazań: 1. Nie mam zbyt dużego doświadczenia treningowego. Nauczyłem się pływać na studiach na WFie, co oznacza, że przez dwa lata chodziłem raz na tydzień na basen. Od [...]

[...] przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku okreslic ile w rzeczywistosci tych kalorii spalasz (co oczywiscie tez bedzie szacunkowe, [...]

Tak na marginesie...o ile wiem, żadne z Was nie suplementuje się sokiem z gumijagód, i, nikomu nic nie wymawiając, żadne z Was nie ma 25 lat. Podchodzenie do rekordów częściej niż 1 raz na 1,5-2 miesiące jest dość ryzykowną sprawą, tym bardziej, że to, że nic nie boli nie znaczy, że nic nie jest uszkodzone... Akumulacja Intensyfikacja Peaking [...]

[...] zdjeciach niewiele widac, a przeciez staram sie jak moge :-| Poza tym zauwazylam ostatnio, ze wpadam w panike jak nie moge ulozyc miski na nastepny dzien, bo nie wiem co i ile jesc :-( Odrazu w glupim lbe pojawia sie mysl, ze jak przestane liczyc to bede jesc za duzo i przytuje, bo lubie jesc i wiecznie chodze glodna }:-( Z drugiej strony [...]

[...] na rozgrzewke przed przysiadem i bardzo fajnie to wyszło. uginania robione na ławce z prasą więc nie wiem czy założony ciężar nie przekłamuje ale na siłowni podobnym robilem może 10-15kg mniej nie pamiętam dokładnie. w każdym razie 90 troche przesadziłem %-) dałem rade ale jednak ten ruch nie był w pełni taki jak powinien. przysiad tu [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]

[...] MC do poziomu 20-30kg większego niż w siadzie żeby nauczyć się ciągów sumo.I na tym obciążeniu zrobię jakiś planik.Będę też robił dociągania spod kolan żeby grzbiet pamiętał,ile trzeba dźwigać.Ale to na razie plany tylko.Zobaczymy co będzie. Giaur - witam i zapraszam No dysproporcja jest spora ale za jakiś czas się zmniejszy.Wydaje mi się, że [...]

[...] z pieniędzmi w kieszeni. Używam tylko karty kredytowej do regulowania należności za tankowanie samochodu" - wyjaśnia Ronaldinho. Piłkarz mówił w wywiadzie, że nie wie, ile zarabia w Barcelonie (to francuski "L'Equipe" podawał, że 24 miliony euro rocznie). "Nie przejmuję się tym. Nie wiem, ile wpływa na moje konto [...]

[...] i wyłącznie piłkarzem, więc moi bohaterowie biegali po boiskach. Ile takich samych pytań dziś dostałeś i jakie było najczęstsze? Ehh, duuużo. Najczęściej ludzie pytają, ile goli strzeliłem i który mi się najbardziej podobał. No to który? Nie denerwuj mnie chociaż ty. Znasz jakiegoś polskiego piłkarza? Nie wydaje mi się... Nie... A, tak, [...]

[...] niedoskonalych metod cyfrowych, niz doskonalego widzimisie zgraji podstarzalych Pan i Panow ktorych werdykt zalezy od tego co komu i jak lezy, a podejrzewam ze i za ile ;) Rozrozniam tez terminy sport - plebiscyt. Wojtek, masz wlasny biznes, sam sobie odpowiedz na swoje pytanie. Przemawia do Ciebie widzimisie kogos, kto nie pojmuje [...]

1)Jaka dawka winstrolu przez 8tyg? I to nie za długo na orala? 2) I jakie dawki Ai co ile dni i od którego tygodnia? 3)Enan jaka dawka i co ile dni strzał? 4)Jak poleciec z odblokiem? Hcg konieczne przy 12tyg? Bo przy 16 chyba na pewno 5)Jest sens nadwyzszka kalori przez pierwsze 4-8tyg a wchodząc na wino deficyt? Zmieniony przez - Patriott w [...]