ile za 1

Przykład jak jadłam w szpitalu: śniadanie. np. zupa mleczna szpitalna (np. kasza manna) + 2 kromki chleba lekko posmarowane masłem + 2 plastry polędwicy + pół plastra sera żółtego + warzywa i herbata z cytryną. 2 śniadanie. jogurt naturalny 180 g z wkrojonym bananem, pomarańczą, kiwi i saszetką 50 g muesli. obiad. to co było, np. zupa [...]

1. Gdzie tluszcze? 2.Gdzie tluszcze? 3.Wyglada OK 4.To nie posilek ale przegryzka moze byc 5.Ok wyglada 6.Gdzie tluszcz? Warzywa? Ogolem podumowujac sprawdzilem ta dietke na pierwszy rzut okiem i odrazu stwierdzam : -za malo tluszczy -za duzo weglowodanow ( zaleznie od zapotrzebowania i wagi kolegi ktora jest sporawa ale i tak zaduzo widze) , [...]

aaa wiem co masz na mysli ile to trwa 1-2 dni? Musimy być grzeczni chociasz raz w miesiącu bo bany się posypią PSSSSS pamiętajcie 23 jak za miesiać będzie miala dobry chumor to znaczy że będzie dzidziuś Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-23 19:25:39

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] ryżu babkę, należy gorący wymieszać z utartym żółtym serem (na szklane ugotowanego ryżu łyżka sera), ułożyć w foremce wysmarowanej tłuszczem, ugnieść i wstawić na chwile do rozgrzanego piekarnika, a następnie wyłożyć na półmisek aby odgrzać ryż należy go umieścić nad garnkiem z gotującą wodą i pozostawić przykryty na 5-8 minut. Można też [...]

Charon dziękuję bardzo za wskazówki, napisałes należy jeść tyle, ile sobie wcześniej zaplanowaliśmy. Napisz jak ty planujesz posiłki np: podaj plan jednego twojego dnia. Wtedy dla mnie dalsza część będzie czymś więcej niż przeżycie kolejnego dnia. Z ujemnym bilansem kalorycznym, proste - jeżeli dostarcza mniej kalorii niż spala -chudnie, jeżeli [...]

[...] więcej niż połowa masy ciała. a i tak chce zbić do 60kg by potem powoli dokładać kaloryke. trening w sumie taki sobie. jutro może podciąganie zrobię na maksa, zobaczymy ile pójdzie. dawno nie próbowałem robić na 1 powtórzenie, tak jak tych dipów. co do diety to kupiłem sobie schaba wieprzowego. mam frytki więc się skuszę na nie, ale od jutra [...]

[...] podłożyć, a były w użyciu na zajęciach fitnes. Próbowałam jeszcze latać ze sztangą, ale bałam się o kręgosłup to raz, a dwa, nie jestem w stanie założyć sobie na plecy tyle ile potrzebuję do tego ćwiczenia żeby je poczuć. Muszę iść po prostu w innych godzinach, a wczoraj nie miałam wyboru. 2. RDL wszedł przepięknie, boli mnie dziś każde [...]

edit. do poprzedniej odpowiedzi. Prol. górne widęłki nie wiem na ile te badania są legitne - robione jakoś 1-2 tyg. po ostatnim strzale kisspeptin. nie wiem też na ile (może) jestem poblokowany sarm-ami, a na ile to wynik niskiego test naturalnie (w wieku koło 18-stki bylo to <300 test całkowity) dodam że na wszelkich mimetykach testosteronu tj. - [...]

[...] się nie ruszy mając za plecami amerykanów w Iraku. Może bezpośrednio czołgami w niego nie udezyli by ale sądze, że mogliby go boleśnie obłożyć bombami. On jest Alawitą o ile wiem jego władza nie opiera się na poparcju społeczeństwa ale na osławionych siedmiu policjach tajnych. Dobra metoda na utrzymanie się uwładzy ale tylko wtedy kiedy nie [...]

[...] cardio jest dodatkiem, ale nie główną i jedyną aktywnością. Jeśli chcesz zbudować zdrową, jędrną sylwetkę to zachęcam do zmiany formy treningu. W ogóle skupianie się na tym ile spalasz kalorii jest do niczego niepotrzebne. Dieta - FATALNA! 1. za mało kalorii !!! 2. za mało tłuszczu. Dla Ciebie 75 g byłoby odpowiednie. 3. za mało białka. 130 g [...]

Juz powoli sie King wychudzony robie Ale na brzuchu nadal kraty nie ma Wystawilem na aukcje : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=692690224 Ciekawe za ile pojdzie ?? 150 i sprzedaje

[...] jedzenie: Od poniedziałku chciałabym ruszać się codziennie, tzn. pn-pt. Nie wiem jak to rozplanować, ale pn, śr i pt byłyby: wytrzymałościowe, piłka i aero(tu nie wiem ile minut najlepiej), a wt i czw sama piłka?, bo jak dodam aeroby to chyba byłoby za dużo. Skoro od jutra zaczynamy odchudzanie rano się pomierzę i poważę, wstawię tabelkę, [...]

[...] pkt, za równego 1 pkt, a za niższego, ale tylko o jeden stopień, 0,5 pkt. za niższych nie masz juz nic. masz zgromadzić 10 pkt z zawodów , albo kilkadziesiąt (nie pamiętam ile) z randori (walk ćwiczebnych). oczywiscie dotyczy to kyu, dany to juz zupełnie inna kategoria trudności. nie widziałbym problemu z przetransplantowaniem tego systemu do [...]

eee widziałem ją już kur w**** brak abona: wyskoczyło możesz wysłać za 2sekundy!!! głupia bezduszna maszyna!jakby te 2s kogoś zbawić miały!jezuuuu te ile ten abon stoi?

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fota w profilu 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto lub endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: osobnych stojakow nie posiadam -Mc: nie robie ze wzgledu na plecy 11 . Czy masz dietę? [...]

[...] podtrzymać tradycje z kompanii.Nie jest źle,bo 5 zrobiłem bez niczego po kilku latach przerwy,ale gdzie mi do czasów,gdy w mundurze i butach desantowych robiłem 25Na wiosnę biorę się mocniej za ćwiczenia na drążku,chociaż po dawnej kontuzji barku nie lubię się podciągać i nie wiem ile obecnie razy bym się podciągnął,ale 10u chyba by nie było...

RemyLogan - myprotein zmienila wlasnie storne i cale order history zniknelo wiec nie pokaze cie za ile i co kupilem. Powiem tak pierwsza partia: wegle (3 duze paki nie najwieksze malto, dextro, vitargo) , elektorliyy, l-karnityna, tauryna, BCAA (500 g) i cos tam jeszcze. Generlanie tlyko suple okolotreningowe, cena okolo 50 funtow, lcizylem ze [...]

[...] tłuszczy. W lodówce olej lniany był patrzę a tu data do 30 1 lipca :| i nie mam pomysłu jak te makrosy zapełnić jakieś pomysły macie może? :P coś co nie zapycha bo jem obecnie piersi z warzywami, mam do zjedzenia jeszcze 950kcal + te 310 . PS: ozzy to ile ty masz teraz do jedzenia kcal ? ; o Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:45:46

[...] Sam kupuje najchetniej ich produkty przy czym zebyscie mieli z czego sie smiac to glowna przyczyna sa te zaje***** opakowania! No spytajcie Cichego jak nie wierzycie. Jak robilem zakupy za 400pln u niego w sklepie to on mi tam zawsze jakiego vitlamaxa zapodawal a ja mu na to, ze olimp ma ladniejsze opakowania. Takie cos to mozna na regale [...]